Supreme Topics

Qui prend les décisions en matière de santé pour les 70 ans en moyenne?

Quelles sont les façons de ne pas gâcher avec de la malbouffe tout en suivant un régime?

Y a-t-il des substances autres que l’air que les humains peuvent respirer pendant plus de huit heures sans mourir?

Comment les meilleurs médecins maintiennent-ils leur bonne santé? En dehors de l’exercice régulier et de bien manger, les médecins prennent-ils des suppléments?

Les non-fumeurs peuvent-ils avoir une bronchite?

Que se passe-t-il lorsque vous mangez du caillé la nuit avant d’aller vous coucher?

Y a-t-il des crampes au cours des deux premières semaines de la grossesse?

Comment un animal de compagnie a-t-il amélioré votre santé?

Quelle est votre chose préférée à faire pendant vos jours de congé, en plus de dormir et de faire la lessive?

Les noix peuvent-elles vous faire grossir?

Dormir dans l’avion: Quelle est la raison pour laquelle les gens trouvent qu’il est facile de s’endormir pendant le décollage?

Pourriez-vous abuser les jeunes enfants en mangeant de la nourriture malsaine au point où ils vomissent et commencent à avoir des opinions négatives sur cette nourriture malsaine?

À quel point est-il sécuritaire de réchauffer et de manger de la pizza commandée la nuit dernière?

Est-il possible que je gagne de la graisse même si je suis sur un régime riche en glucides-faible en protéines et en matières grasses?

Quels sont les aliments qui ne sont pas de la viande mais riches en protéines?

Comment prendre l’habitude de vivre une vie saine

Il y a un assortiment de façons. (et je suis ce qui suit est mon point de vue personnel sur le sujet et ne pas être pris comme avis médical ou opinion).

Je peux décrire comment j’essaie de faire de la vie saine une habitude, mais à la fin, chaque personne devra trouver ce qui fonctionne (et ce qui ne marche pas) pour elle-même.

Pour moi, comment je vis se résume à ce qui a un sens pour moi . Bien sûr, cette signification peut changer au fil du temps et des circonstances et l’astuce consiste à ajuster sa vie en conséquence.

Quelques exemples sur l’exercice :: Q. Est-ce que je prendrais l’habitude de marteler un chemin ou de courir autour d’un ovale de football comme forme d’exercice?

R. Peut-être, si ce temps-là donnait à mon subconscient la place de contempler des choses pendant que mon esprit conscient était occupé autrement mais …

Q. Est-ce que je pourrais gagner plus (et souffrir moins) si je marchais vivement aux magasins, faisais mes courses, prenais un café avec des amis, appelais à la bibliothèque, et ai marché un chemin différent à la maison?

R. Même si cela peut être moins difficile pour mon cœur et gagner en condition physique, j’aurais accompli plus de choses qui ont un sens pour moi et qui ont encore «exercé» mon subconscient.

Avoir le diabète vient aussi dans mon équation: Si je mange des choses sucrées je suis susceptible de le payer plus tard avec des sucres élevés de sang (et ainsi la signification et le résultat de mon action n’est pas intelligent ou attrayant)

Là où il n’y a pas ce désincitatif à rester à l’écart des aliments sucrés, par exemple, il faut créer d’autres incitations et sens. Les personnes EG qui suivent un régime pauvre en sel (teneur en sodium des aliments consommés (120 mg / 100 mg) trouvent leurs papilles gustatives plus sensibles au goût du sucre – les aliments sucrés sont donc susceptibles d’être mangés en plus petite quantité.

Préparer des aliments hors d’un jardin (ou d’un marché de fruits et légumes) plutôt que de les prendre dans une boîte ou un autre emballage prend plus de temps, mais a meilleur goût. C’est plus facile à faire si on ne veut pas manger hors saison bien que les systèmes de transport semblent faire face à de tels aliments. J’ai appris comment cuisiner des artichauts l’autre jour et les cuisiner moi-même – c’était intéressant – et pourquoi artichauts? Ils contiennent des pré-biotiques, ces substances qui nourrissent les bactéries intestinales, des bactéries qui sont censées améliorer notre santé.

L’alcool est une toxine. Il est produit par les levures pour décourager d’autres organismes d’envahir leur territoire. Même si l’alcool a certains effets que les gens désirent, il est encore une toxine. Et tous ces avantages pour la santé du vin d’antioxydants? Ces antioxydants sont dans les raisins – pourquoi risquer de nuire à la santé en ajoutant de l’alcool?

J’ai lu une étude sur Outliers: L’histoire du succès par Malcolm Gladwell, où deux villes en Amérique sont comparées pour la santé cardio-vasculaire. Alors qu’une ville avait plus de poids, de pression artérielle et de cholestérol que les autres, c’était l’autre ville qui avait le plus haut taux de crises cardiaques et d’AVC. Les recherches ont apparemment cherché toutes les raisons possibles de cette différence dans les résultats de santé entre les villes. Tout ce qu’ils ont pu constater, c’est que la population de la ville, moins sujette à des problèmes de cœur et d’accident vasculaire cérébral, était en grande partie d’origine italienne.

La culture de cette ville, les coutumes, les interactions sociales, etc. semblaient fournir une forme de protection contre un taux plus élevé de ces problèmes de santé. Donc, l’interaction sociale, un peu d’humour, des célébrations et ainsi semble important aussi. Je l’ignore à mes risques et périls.

Et j’inclus d’avoir des intérêts qui ne menacent pas la santé et la poche! Être occupé par des choses intéressantes, des gens intéressants ajoute du sens.

Je ne suis pas un adepte des régimes santé et des suppléments santé exotiques à la mode, mais je prends en supplément 1 à 2 vitamines D (1000 UI) par jour en hiver, car il semble m’empêcher de contracter des infections virales. je prends plus de 200 mg de CoEnzyme Q 10 par jour et de suppléments de magnésium, car cela me semble utile à partir de mes recherches sur la santé du diabète.

D’autres choses que je suis en train de contempler, et en cherchant un sens, sont des choses comme si je ferais mieux de boire de l’eau alcaline, mais je dois être convaincu que c’est une habitude et une entreprise valables. (voir Dr Greg Emerson Médecin de la Clinique Traiter la cause, Agriculteur de la permaculture et Explorateur de la vie sauvage – Dossier de faits – A pour Acid-Base)

Enfin comme dans d’autres réponses j’ajoute un moyen d’existence: Quelqu’un à aimer, quelque chose à faire et quelque chose à espérer.

Et recommande le “petit livre des câlins” par Kathleen Keating.

Meilleurs voeux et bonne vie!

Manger sainement est une question d’équilibre. De temps en temps, il est tout à fait OK d’avoir une tarte pour le dîner ou une belle part de gâteau à l’heure du thé – les gâteries font partie de la vie. Mais il est également important de reconnaître quand nous poussons les choses trop loin. La nourriture indulgente devrait être appréciée et savourée, mais seulement occasionnellement, il est important de se rappeler que la majorité de notre régime devrait être composée des nourritures quotidiennes équilibrées et nutritives. Faites de la nourriture saine une priorité dans votre vie et permettez-lui de réunir votre famille et vos amis. Apprenez à aimer ce que vous ressentez, à quel point c’est délicieux et rappelez-vous qu’une alimentation saine et équilibrée et un exercice régulier sont les clés d’un mode de vie sain.

1. CUIRE DE SCRATCH

C’est l’une des compétences de vie les plus importantes que vous pouvez apprendre. Cela vous permet d’avoir un contrôle complet de ce qui se passe dans votre nourriture.

2. MANGEZ UN RÉGIME ÉQUILIBRÉ

Essayez de manger une alimentation équilibrée qui contient chacun des groupes alimentaires dans les bonnes proportions.

3. VARIÉTÉ EST CLÉ – MANGEZ L’ARC-EN-CIEL .

4. COMPRENDRE CE QUE VOUS MANGEZ .

5. MANGER DES CALORIES NUTRITIONNELLES.

6. NE PAS PASSER LE PETIT-DÉJEUNER .

7. BOIRE PLUS D’EAU .

8. GARDER ACTIVE L’exercice est un facteur extrêmement important pour rester en bonne santé alors essayez d’être aussi actif que possible.

9. DORMIR BIEN.

Que ce soit pour avoir de bonnes habitudes de vie dans notre vie quotidienne, cela dépend si l’ éducation de nurturance expérimentée, dans la vie, commencer à partir de petites choses, cultiver de bonnes habitudes de vie, telles que: nous avons utilisé la tasse devrait être en place après l’avoir devoirs à ramasser les fournitures scolaires en temps opportun, etc, à partir de la perfusion intraveineuse, si je peux insister sur une période de temps, l’habitude est formée, forme une bonne habitude n’est pas très difficile, la clé est d’avoir l’habitude d’un période de temps processus de formation.

Pour cultiver de bonnes habitudes de vie, nous devons partir des aspects suivants:

(1) protection de l’environnement

Gardez votre environnement propre et bien rangé. Gardez votre environnement de travail propre et bien rangé.

(2) arrangement de temps

Chaque personne qui réussit a le sens du temps, du bon timing et du gain de temps.

(3) image de soi

Une attention particulière doit être accordée à votre image personnelle, des vêtements propres et bien rangés, des cheveux décents, c’est le respect des autres, et peut donner une personne avec un sentiment vif, peut se rendre à nouveau plus confiant à la fois.

(4) contrôler les mauvaises habitudes

Essayez de contrôler et de minimiser vos mauvaises habitudes. Boire moins, ne jamais se saouler, se saouler, blesser votre intelligence et perdre votre grâce.

Ne pas fumer, jouer ou perdre l’esprit.

Salut Nicole, la clé est de construire une routine qui devient normale à la fois pour l’exercice et la nutrition. Les clés pour cela sont de le rendre amusant et donc durable. L’autre considération clé est de combiner avec d’autres personnes pour profiter de l’expérience et obtenir de l’aide quand vous en avez besoin.

Je me suis inspiré d’un tel système (en ligne) après avoir suivi un cours d’affaires coûteux et j’ai pris les meilleurs éléments pour le construire. Vous pouvez jeter un coup d’œil à Get the Abs tout en développant les compétences footy

ps. C’est pour tout le monde qui veut un style de vie sain (pas seulement les footballeurs) et les résultats du test bêta soutiennent cela. Nous utilisons des exercices de football pour stimuler la variété de l’entraînement et augmenter les niveaux de plaisir.

J’espère que cela t’aides. S’il vous plaît upvote si c’est le cas. Meilleur Anthony

  • Simplifiez tout. N’achetez même pas de trucs malsains – magasinez avec une liste.
  • Apprenez à cuisiner. Achetez un de ces engins pour la cuisson lente ou la cuisson instantanée – ils sont peu coûteux et rendent la cuisson facile et saine.
  • Calendrier vos séances d’entraînement, tout comme vous le feriez des rendez-vous importants.
  • Demandez à votre ami proche ou autre significatif de vous aider. Donc, il peut vous encourager le long du chemin.
  • Faites du yoga pour que vous soyez plus conscient de la façon dont votre corps se sent.

Déterminer ce qui (à vous) est un mode de vie sain.

Cherchez ce que cela implique et ce que vous devez faire pour y arriver.

Écrivez une liste de «faire et ne pas faire» pour le style de vie que vous voulez atteindre.

Déterminer les exigences / limites budgétaires pour soutenir ce style de vie.

Créer un horaire quotidien 24/7 qui reflète le style de vie.

Engagez-vous à l’horaire et respectez-le, pas d’excuses.

Consacrez-vous à ce que vous faites de votre corps et aussi à ce que vous y mettez. Rappelez-vous cependant que malgré cela, même si vous vous sentirez mieux plus longtemps et peut-être être plus heureux plus longtemps et, espérons-le, même vivre plus longtemps. Une chose est sûre, tu vas encore mourir. Donc, à cause de cela, assurez-vous que toutes vos affaires sont en ordre, vous avez toute l’assurance vie et invalidité, l’assurance soins de longue durée et l’épargne-retraite pour vivre si vous y arrivez et un testament valide. Tout simplement parce que, peu importe à quel point vous êtes dévoué, la mort se produira de toute façon et pas nécessairement lorsque vous avez prévu que cela se produise.

Bonne chance!