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Pourquoi mon estomac en bas à droite me fait-il mal? Comment soigner l’allergie au nez Je suis un homme de 47 ans avec un taux de cholestérol élevé (Lp (a) très élevé). Je mange bien. Combien un cardio fort réduit le risque de maladie cardiovasculaire? Un régime céto est-il sans danger pour l’hypothyroïdie? Quelle est une bonne excuse pour pourquoi je n’ai pas été en mesure de remplir un formulaire en ligne pour ajouter ma fille nouveau-née à mon assurance santé dans une fenêtre de 30 jours? Si Trump était plus respectueux envers La David Johnson, ma prime Obamacare et sa franchise seraient-elles moins élevées? Si non, pourquoi est-ce un problème dont nous devons entendre parler? Pourquoi est-ce que je ressens de l’inconfort dans ma poitrine juste après avoir reçu une injection? Que se passe-t-il si je mange la quantité requise d’aliments sains à 100% et consomme ensuite un aliment malsain en une journée? Lequel est le plus sain, mangeant 29 haricots verts tous les jours pendant 5 semaines ou mangeant 2 cheesecakes en 3 semaines? PS J’essaie de faire le jeûne intermittent. Pourquoi personne ne répond à quelque chose que je dis ici? Devrais-je supprimer mon compte et voir si je peux dormir jusqu’à la fin des temps? Suis-je normal? Que signifient ces rêves? Quel devrait être l’horaire d’alimentation pour un corps sain? J’ai peur de rouler sur mon chaton quand je dors. Elle est très calme et j’ai peur de ne pas l’entendre protester quand je dors. Y a-t-il un risque? Quel type de régime suivez-vous pour rester en forme? Quelle police mediclaim couvre les soins dentaires?

Pourquoi les conseils sur l’alimentation et la nutrition sont-ils si contradictoires et confus?

Cela semble surprendre les gens en considérant comment toute science change. La plupart des théories ne sont que des théories, souvent manipulées pour l’ego, le profit ou la politique.

Rappelez-vous quand les œufs étaient interdits et vilipendés dans les années 80? Maintenant, ils sont une super nourriture. Dans les années 70, tous les experts nutritionnels poussaient les régimes riches en glucides, puis ils sont passés à des protéines élevées. Maintenant, les modes sont végétariens et biologiques. Pendant longtemps, les nutritionnistes ont terrifié tout le monde par rapport à l’huile de noix de coco. Plus tard, nous avons découvert qu’ils avaient été rachetés par les producteurs de pétrole pour pousser l’huile de canola bon marché (qui est une chose confectionnée). Beaucoup de gens pensent encore et apprennent que l’huile de canola est meilleure pour vous.

Le beurre de cacahuètes était mauvais, maintenant c’est bon encore. Est si peu clair parce que beaucoup de nutritionnistes populaires de circuit de talk-show ne sont pas vraiment des scientifiques formés et ils passent juste autour de la désinformation ou composent des trucs pour se tenir au courant des nouvelles.

Il fut un temps où le sirop de maïs était sain et un régime complet de purée de pommes de terre, de sauce, de sel, de protéines grasses et de déserts sucrés était considéré comme sain. Ensuite, il y avait du pain blanc qui a été vendu sur toute la nation par des nutritionnistes que pour être un bon parent, vous avez fait vos sandwichs pour enfants avec du pain blanc fortement blanchi et rempli de sucre.

Une fois que la terre était plate et maintenant ronde, une fois que la science était sûre que nous allions lancer un réacteur nucléaire, ils étaient tous sûrs de mettre le feu à l’atmosphère, les meilleurs experts environnementaux ont convaincu le gouvernement américain d’arrêter tous les feux naturels laissez les forêts accumuler une masse de carburant que la nature a contrôlé par des brûlures régulières, le résultat est de super tempêtes de feu.

La science avait l’habitude de penser que c’était une excellente idée de réduire les risques de nos cerveaux et de torturer les personnes qui souffraient de maladie mentale. Maintenant, ils sont devenus des poussoirs de pilules synthétiques gardant une grande partie de notre population sur les médicaments et les toxicomanes.

Mon point j’espère que votre obtention est que la science prend des théories, les gouvernements et les monstres de contrôle les transforment en outils pour manipuler ou s’enrichir.

La plupart de ce que les nutritionnistes disent est absurde et pourquoi souvent ils ne sont pas d’accord les uns avec les autres. C’est toute la théorie et la science pop souvent soutenu par aucune recherche réelle.

Comme je l’ai dit à quelqu’un plus tôt aujourd’hui:

Les hormones régulent pratiquement tous les processus dans le corps. Par exemple, si votre corps stocke la graisse et où la graisse est stockée. Ce que beaucoup de gens ne savent pas, c’est que la nourriture que vous mangez peut avoir des effets sur l’équilibre hormonal.

Voici une liste de certains aliments qui contribuent à la formation de graisse abdominale par des effets négatifs sur votre équilibre hormonal.

  • De l’alcool
    L’alcool supprime la production de testostérone. Cette hormone est, chez les femmes et les hommes impliqués dans la dégradation des graisses. Qui mange beaucoup d’alcool, donc décompose moins de graisse et ne stocke plus. Cette graisse est principalement stockée dans l’abdomen et autour des organes de l’abdomen.
  • Restauration rapide et collations
    Pensez aux frites et autres fritures, biscuits, tartes et friandises. Selon la recherche publiée en 2007 que beaucoup de gras trans trop ces aliments. Les gras trans ont un fort effet biologique sur le corps, ce qui entraîne souvent la formation de graisse sur et autour de l’abdomen.
  • un soda
    La soude a un effet sur les hormones stéroïdes dans le corps, appelées glucocorticoïdes. La plus connue de ces hormones est le cortisol. De cette substance est connue pour induire la formation de graisse abdominale quand il y a trop de circuler dans le sang.
  • Trop de viande transformée
    Beaucoup mangent de la viande, en particulier la viande transformée comme les saucisses et les viandes, peuvent également conduire à la formation de graisse abdominale supplémentaire, comme le montre une étude de 2008 dans «The Journal of Nutrition». ”

Comment puis-je équilibrer mes hormones pour un ventre plat?

Comme vous avez déjà lu ci-dessus, il existe plusieurs hormones impliquées dans la formation de la graisse abdominale. Vous devrez donc faire quelque chose pour équilibrer ces hormones. Un bon premier pas consiste à retirer progressivement la puissance au-dessus qui vous donne un gros ventre.

En outre, il peut aider à manger plus précisément certains aliments qui aident votre corps à brûler la graisse du ventre.

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Malheureusement parce que différents groupes avec des programmes différents font la promotion de leurs propres intérêts. Les compagnies de boissons gazeuses, les entreprises de fabrication d’aliments embauchent leurs propres scientifiques et experts pour nous dire ce qu’est la bonne nourriture. Quand il y a de l’argent et des emplois en jeu, la vérité devient une marchandise.

La seule façon d’en sortir est d’essayer de penser par vous-même. Soyez clair d’esprit. Sois rationnel. Et le plus important questionnement d’où vient la source de nourriture.

En tant qu’être humain, à partir du moment où nous sommes bébés – nous mangeons simplement ce qui est en face de nous. Nous pensons rarement. Nous suivons juste.

Faites des recherches simples. Vous vous rendrez compte que tous les aliments transformés, les aliments de préparation rapide contiennent trop de sucre et d’agents de conservation. Apprenez à manger plus de légumes frais. Évitez les boissons gazeuses en raison de leur teneur extrêmement élevée en sucre – les boissons gazeuses sans sucre avec des édulcorants artificiels sont probablement les pires.

En vérité, je ne pense pas nécessairement qu’il doit être déroutant. Mais, les gens le font pour au moins deux raisons:

  1. Premièrement, ils n’ont tout simplement pas assez de connaissances techniques pour savoir de quoi ils parlent. La nutrition traite de la biochimie, de la thermodynamique et d’autres aspects qui ne sont pas vraiment intuitifs (même si certains idiots dans le domaine le disent). Pas tout le monde qui écrit un livre de régime, un magazine, etc. a cela (même les médecins); malheureusement, même le célèbre Dr Atkins a dit des choses telles que «le chargement de graisse» qui ne pouvait pas être considéré comme reflétant quelqu’un avec une formation médicale adéquate et moderne.
  2. Deuxièmement, beaucoup veulent simplement que leur nom figure dans le document pour préconiser quelque chose de nouveau. Nous avons appris de la littérature médicale, etc. que les gens qui semblaient trop maigres devaient manger plus (de tout), les gens qui étaient trop gros devaient manger moins (de tout).
  3. De nombreux problèmes surgissent également parce que les gens connaissent les bases, mais ils essaient d’affiner pour obtenir de meilleurs résultats, mais ensuite s’égarer.

    Par exemple, beaucoup d’entre nous ont quelques kilos à perdre. À un certain niveau, nous savons tous que nous devons changer l’équilibre énergétique dans une direction. Cela signifie manger moins et / ou avoir une plus grande activité physique, sur une longue période de temps.

    Cependant, nous ne sommes pas sûrs du moyen le plus rapide d’y arriver. Ainsi, nous lisons «magazines de fitness», livres de régime, etc. Chaque préconise sa propre approche pour y arriver plus vite où la meilleure réponse est la modérée (modérée, régime hypocalorique, beaucoup d’exercice, surtout cardio vasculaire).

  4. Les personnes à qui parler sont des diététiciens enregistrés avec une expérience clinique. Cela signifie qu’ils ont réussi des cours théoriques, mais ont également une grande expérience clinique pour voir les choses en action dans des environnements contrôlés et surveillés. Certains ont également une maîtrise en santé publique ou d’autres diplômes pertinents. La plupart des universités pourraient avoir des services de référence.

Réponse courte: parce que même la meilleure preuve dans le domaine est de qualité plutôt limitée. C’est difficile de bien faire les choses. La plupart des études reposent sur le fait que les gens se souviennent de ce qu’ils ont mangé parce que le fait de verrouiller les bénévoles 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7 pour surveiller tout ce qu’ils mangent et boivent coûte cher. Et il y a beaucoup de très mauvaises recherches publiées. Pour ne rien dire de beaucoup avec des motivations religieuses, idéologiques, commerciales ou autres pour vouloir rendre la science conforme à leurs attentes.

Parce que ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner sur la prochaine personne. Chaque personne est unique. Leurs niveaux d’hormones sont différents. Ils répondent à la même nourriture différemment. Vous devriez tester ce qui fonctionne pour vous.

Pendant 25 ans, j’étais sur le mode de vie faible en gras. Maintenant, j’ai l’impression d’avoir été stupide pendant 25 ans. Mon corps était résistant à l’insuline et ne réagissait pas bien aux graisses faibles. Il y a un an, je suis passé au style de vie Low Carb High Fat LCHF. Je suis content d’avoir fait le changement.

Mon test sanguin est maintenant normal avec le taux de hsCRP à 0,5, HbA1c à 5,5, le cholestérol HDL atteignant son maximum en 50 ans, le niveau de testostérone atteignant la limite supérieure, capable de rouler en endurance pendant plusieurs heures sans arrêt et de renforcer les muscles.

De nombreux nutritionnistes émettent rapidement des rapports et des recommandations avant que les études aient été examinées pour s’assurer qu’elles ont été correctement effectuées, avec tous les contrôles nécessaires à une étude des aliments – est-ce que nous blâmons la nourriture quand nous devrions regarder la culture ou la récolte? méthodes ou le groupe de revenu ou les consommateurs, et ainsi de suite.

Peu de domaines ont autant de variables significatives que la nourriture, il est donc difficile (impossible ??) de concevoir une étude parfaite.

Parce que nous avons une culture de la peur autour des aliments dangereux, il est trop facile de répandre des alertes alimentaires. Il y a tellement de peur de la nourriture qu’une alerte alimentaire est rapportée aussi dramatiquement qu’un accident d’avion.

La combinaison de la complexité de l’étude des impacts alimentaires et d’une culture de la peur explique les changements fréquents de constatations et de recommandations.

Surtout à cause de la peur. Et la peur la plus commune est la peur de la modernité. La peur est une vente facile, donc il ya toutes sortes de gens qui vendent des conseils de diète fous, tous basés sur la peur.

Si vous suivez le consensus scientifique actuel, il y a eu très peu de changements dans les conseils sur l’alimentation et la nutrition au cours des 40 ou 50 dernières années. Mais les manies alimentaires se multiplient comme des bactéries.

Parce qu’il y a beaucoup de vendeurs d’huile de serpent et de tabloïds qui publient des informations trompeuses parce qu’ils ne comprennent pas la science ou qu’ils veulent juste un titre sensationnel.

Le conseil que mon père m’a donné est encore plus important maintenant qu’il y a 50 ans. Ne croyez jamais ce que vous lisez dans la presse [ou en ligne] sans le vérifier.

Aussi, peu importe qui le dit, utilisez un peu de bon sens.

J’admets volontiers que je voudrais que tu achètes mes affaires mais je ne vais pas te mentir pour te faire passer la porte. Et je ne vais pas vendre du krill ou d’autres choses qui, j’en suis conscient, nuisent à l’environnement. Vous n’avez pas besoin de détruire la planète pour être en bonne santé – plutôt l’inverse, en fait. Nous vivons tous sur la même planète, alors nous coulons ou nageons ensemble.

Les conseils sur l’alimentation et la nutrition sont contradictoires car ils proviennent de sources non qualifiées, provenant souvent de sources avec un programme à promouvoir.

Pourquoi écoutons-nous même? Nous n’écouterions pas autant de sources si nous avions, disons, une tumeur cérébrale qui doit être supprimée. Nous écouterions quelques neurochirurgiens. Si vous vous cassez la jambe, vous allez à l’urgence et être traité par des experts. Vous ne lisez pas le magazine People pour leurs conseils.

Nous écoutons les experts en nutrition artificielle parce que les experts ne se sont pas très bien entendus et, en s’éloignant de la bonne science, ils ont fait des erreurs importantes au cours de leur vie. (Pour être juste, les bureaucrates du gouvernement ont contribué à la promotion de politiques alimentaires douteuses.)

Un manque de confiance en de véritables experts crée un environnement où les experts sont interrogés et doutent, et ouvre les portes à une source alternative pour obtenir une considération égale, sinon une considération élevée d’être perçu comme «dire la vérité» face à une conspiration pour cacher les “faits”.

Et n’importe qui peut parler de régime parce que nous en avons tous un. Nous mangeons tous. Peu d’entre nous ont subi une intervention chirurgicale au cerveau ou ont fracturé un os, ce qui fait que la plupart d’entre nous ne seraient pas si audacieux pour professer la connaissance de ces sujets.

Enfin, la complexité du sujet lui-même et la diversité de l’humanité font que la science restera longtemps éloignée des prises de position difficiles. Nous voulons des réponses difficiles, mais ils ne seront tout simplement pas là. Il n’y aura pas quelque chose d’aussi simple et élégant que, disons, les lois du mouvement de Newton pour nous dire comment manger. Nous avons parcouru un long chemin. Nous savons qu’il y a des vitamines dont nous avons besoin, quels acides gras essentiels doivent être consommés, et ainsi de suite. Mais lorsque vous superposez la courbe en cloche de la diversité humaine à la gamme d’aliments disponibles, il s’agit d’un problème d’optimisation pratiquement impossible.

Heureusement, l’évolution a eu des millions d’années pour nous rendre adaptables à notre environnement. Nous survivons si notre régime alimentaire est «optimal» ou non.