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Le remplacement du repas est-il meilleur pour la perte de poids? Si oui, quels sont les meilleurs substituts de repas en Inde?

Beaucoup de gens préfèrent une alimentation équilibrée pour perdre du poids. Il y a beaucoup qui ont recours à un régime faible en glucides pour la perte de poids. Une alimentation bien équilibrée fournit un meilleur équilibre sur les nutriments et les substituts de repas. Mais honnêtement, pour beaucoup de gens, cette approche ne fonctionne pas – principalement en raison du manque d’accessibilité à une alimentation saine. Les substituts de repas sont un avantage quand il est difficile d’avoir un repas équilibré. Mais en même temps, il est également important de savoir lequel vous convient le mieux

Il y a deux types de substituts de repas que j’ai généralement observés sur le marché.

  • Environ 170-250 calories Remplacement de repas – Ce sont des remplacements de repas hypocaloriques. Ce sont ceux qui sont principalement utilisés pour la perte de poids car ils réduisent l’apport calorique de la personne
  • Environ 500-600 calories Remplacement de repas – Le régime alimentaire normal de l’Inde habituellement autour de 500-600 calories. Ainsi, ces remplacements de repas sont principalement utilisés pour plus de commodité.

Si vous cherchez une perte de graisse ou une perte de poids, il est préférable d’opter pour un shake de remplacement de repas à faible teneur en calories. Il est important de lire attentivement l’étiquette nutritionnelle pour déterminer la source de calories – quelle est la contribution des glucides, des lipides, des protéines et du sucre?

Étant donné que la plupart des gens en Inde sont déficients en protéines, il est plus facile d’obtenir des glucides ainsi que des graisses – il est préférable d’opter pour un substitut de repas qui tire plus de calories de protéines. J’ai généralement vu des gens opter pour ces deux en Inde – Herbalife Formula 1 Shake et OZiva Nutritional Meal Shake .

Alors que les deux sont de bons produits, mais ma préférence personnelle est le shake nutritif OZiva car il a environ 18g de protéines. En outre, la source de protéines est 100% de lactosérum et aucune utilisation de soja. En outre, les herbes ajoutées sont un avantage.

Ma suggestion à tout le monde est de regarder attentivement l’étiquette nutritionnelle et en cas de doute, parlez toujours à un nutritionniste ou à quelqu’un de qualifié qui peut vous guider dans votre régime alimentaire.

Je ne recommanderais jamais quelqu’un d’aller pour un remplacement de repas.

Tout d’abord, je veux comprendre si vous cherchez des options saines dans la perte de poids comme la préférence des salades, des légumes grillés ou de la viande, des smoothies, des jus, des thés dans votre alimentation. Si c’est oui, alors je dirais s’il vous plaît essayez de modifier votre alimentation en incluant des options saines.

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Vous pouvez utiliser ce lien pour prendre le petit déjeuner, le déjeuner, le dîner et toutes vos collations de façon saine.

Ma deuxième hypothèse serait que, vous cherchez un substitut de repas par smoothie ou jus ou même une pilule ou une poudre. C’est quelque chose qui est très dangereux pour votre corps. Lorsque vous faites cela, votre corps sera en état de choc, se demandant ce qui lui est arrivé. Avant, vous nourrissiez autant de glucides et tout. Tout d’un coup, il va commencer à se demander, il doit sauver une partie de la nourriture que vous mangez pour plus tard. Cela arrive parce que, votre corps, vos cellules meurent de faim et de cris d’aide. Donc, ne faites jamais cela, cela vous affectera sur le long terme.

Ma dernière suggestion serait de consulter d’abord un expert comme diététicien ou un nutritionniste. Même si vous dépensez de l’argent à ce sujet, cela vaut la peine à long terme. Faites tout votre travail de sang, et voyez de quel type de suppléments vous avez besoin selon les directives. Et essayez de suivre le plan d’alimentation fourni par votre diététiste. Puisque vous êtes déjà en supervision, vous pouvez répondre à toutes vos questions.

De nos jours, surtout sur internet, il y a tellement de sources qui sont facilement disponibles et qui vous feraient comprendre ce dont vous avez exactement besoin. Même s’il existe certaines épices, des poudres de protéines, des suppléments que vous pouvez considérer pour votre vie quotidienne. Vous devez d’abord savoir comment ce produit particulier peut aider votre corps. Vous devez très bien connaître votre corps et votre système. Si une personne A utilise des comprimés de curcuma ou de l’eau de curcuma plus, il peut ne pas être bon pour la personne B, puisque la personne B est enceinte.

Bonne chance de rester en bonne santé!