Supreme Topics

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La consommation modérée d’alcool augmente-t-elle le risque de développer un cancer?

Est-ce que le fait de passer au micro-ondes une brosse à dents une fois de temps en temps est un bon moyen de tuer les germes et de l’assainir?

La caféine supprime-t-elle l’appétit?

Qu’arrive-t-il à mon corps si mon apport énergétique est de 1000 calories provenant d’aliments sucrés contre 1000 calories provenant d’aliments gras comme les noix?

Combien de sucre peut-on manger en une journée? S’il vous plaît donner des réponses précises et non des réponses aléatoires ou devinées.

Trop de protéines dans le régime est-il mauvais?

Comment réduirez-vous vos heures de sommeil et restez frais tout au long de la journée?

Combien de calories brûlez-vous en faisant de la folie?

Comment puis-je manger normalement sans prendre plus de poids que j’ai perdu? Cela fait 2 mois que j’ai mangé moins de 500 calories par jour, et apparemment je peux être en mode de famine. Ai-je besoin de manger plus de calories par jour ou moins de 500 calories sont-elles bonnes pour moi?

Vous êtes probablement en mode de famine à ce stade. Je vous suggère de rajouter lentement des calories sur une semaine et d’atteindre au moins 1 200-1 500 / jour pendant que vous augmentez votre activité physique. Je n’ai aucune idée de votre âge, de votre sexe, de votre poids ou de votre IMC, donc je ne peux pas vraiment évaluer vos besoins nutritionnels. Il suffit de réaliser que vous avez probablement diminué votre masse maigre et donc diminué votre taux métabolique. Soyez patient avec vous-même.

Manger moins de 1200 calories par jour est généralement suffisant pour que votre corps conserve radicalement son énergie et commence à s’éteindre (ou le mode de famine, si vous préférez). Vous avez besoin de plus de nourriture pour vous soutenir et pour amener votre corps à la puberté.

Je suggère que vous rajoutiez lentement de la nourriture, en mangeant toutes les quelques heures et en faisant attention à quand vous avez faim et plein.

De plus, veuillez consulter une diététiste professionnelle qui peut vous aider à normaliser votre relation avec les aliments (conseillers certifiés)

Mangez plus, WAAAY plus parce que vous avez mangé si peu de calories que votre corps a essayé de s’adapter à la quantité de calories que vous obtenez en abaissant votre taux métabolique. disons qu’il était à 1500 calories par jour vous avez commencé à manger 500 et votre corps a commencé à obtenir le reste de la graisse et des muscles pour survivre avec l’apport inférieur, mais il ne peut toujours pas aller aussi bas et a probablement besoin de 1000 encore. Ce que vous devez faire maintenant est de commencer à manger plus, probablement à votre 1500 normal et ne vous inquiétez pas votre corps finira par récupérer son taux métabolique. Alors qu’il est vrai que les abdominaux sont faits dans la cuisine pour ainsi dire, le régime hypnotique n’est pas la meilleure façon de faire un déficit calorique pour perdre du poids, c’est de faire de l’exercice (cardio pour brûler rapidement brûler qui vous durera aussi longtemps que vous gardez le muscle). Beaucoup de bodybuilders ne descendent jamais en dessous de 2500 calories, ouais c’est à quel point vous allez, ou moi je suis un jeune homme adulte de 6 pieds qui pèse environ 180 avec une bonne quantité de muscles et d’abdos visibles et je mange typiquement 2800-3000 calories jour, vous aurez beaucoup de gens vous dire trop c’est trop, mais les muscles brûlent des calories et je m’entraîne beaucoup.

TLDR. manger plus vous gagnerez un peu de poids, faire monter votre taux métabolique, l’exercice pour faire fonctionner une différence de calories pour brûler les graisses ne pas planter le régime alimentaire.

Je vous recommande de faire vos propres recherches et de ne pas choisir la réponse qui vous fait sentir le meilleur.

Je vous recommande de lire quelques livres
Thinner Leaner Stronger- Michael Mathews Amazon.com: Thinner Leaner Stronger: La science simple de la construction du corps féminin ultime (The Muscle for Life Série Livre 2) eBook: Michael Matthews: Boutique Kindle

Et

Chef déchiqueté – Michael Mathews Le chef déchiqueté: 120 recettes pour construire le muscle, se maigre, et rester en bonne santé (le livre de muscle de la vie pour la vie 3) – édition de Kindle par Michael Matthews. Livres de cuisine, nourriture et vin Kindle eBooks @ Amazon.com.

Le chef déchiqueté est un livre sur la façon de manger correctement et les repas que vous pouvez cuisiner à cette fin, c’est un livre de cuisine qui vous donne de la nourriture délicieuse sans sacrifier votre tour de taille