Supreme Topics

Le gluten est-il réellement malsain pour vous?

Quelles sont vos pensées sur une proposition de soins de santé? Quel plan de soins de santé est le meilleur pour l’Amérique?

Est-il vrai qu’une Américaine blanche est plus susceptible de coucher avec une autre femme que de coucher avec un homme asiatique?

Est-ce que commencer à consommer de l’alcool en vaut la peine?

Est-il dangereux de manger des protéines musculaires?

Je me sens extrêmement endormi et paresseux même après avoir dormi pendant 7 heures par jour. J’ai même de graves maux de tête quand je me lève le matin parfois. Que devrais-je faire?

Comment savoir si vous êtes un super répondeur à l’exercice

Y a-t-il un régime parfait non pas dans un sens de forme physique mais dans un sens de santé?

J’ai 23 ans et trop mince. Je ne peux pas prendre de poids même après avoir beaucoup essayé et consulter un médecin aussi. Maintenant, je pense à prendre des stéroïdes. Est-ce que quelqu’un avec une bonne connaissance peut suggérer ce que je devrais faire?

Quelle est la force G la plus élevée que l’homme peut tolérer pendant une longue période (années) sans trop de conséquences négatives à long terme?

Comment se débarrasser de la noirceur autour du coin des lèvres causée par le dessèchement de cette zone

Quelles sont les différences hormonales entre un homme en bonne santé avec moins de 10% de graisse corporelle et un homme en bonne santé avec plus de 12% de graisse corporelle?

Quand vous êtes tendu, comment pouvez-vous vous en débarrasser?

Qu’est-ce que l’oléorésine capsicum? Est-ce comme l’huile de piment et contient-elle des calories et de la graisse?

J’oublie les petits détails comme éteindre la lampe du microscope et les détails. Cela m’a posé plusieurs problèmes. Que devrais-je faire?

Quels sont des exercices silencieux, complets et sans équipement?

salut

Voici un programme à utiliser pour les 4-6 prochaines semaines. Rechercher des exercices sur youtube pour réf si vous ne savez pas comment les exécuter.

UNE

Des pompes –

Rangée inversée

Squat 1 jambe –

Bicycle Crunch – 30 reps

Squat de Split bulgare

Pushup élevé

Atteindre Lunge

Alpinistes

B

Deadlift à 1 jambe

Tête haute

Step-ups

Lent Pushup

Lâcher de prisonnier

Planche de côté

Pushups à prise rapprochée

Planche – 60 secondes

Alternez ces entraînements pour 3 x par semaine, par exemple lun. A, mer. B ven. A, répét.

Faites chacun de ces exercices pendant 30 secondes (sauf indication contraire) avec le moins de repos possible entre les exercices.

Reste 2 minutes après chaque circuit

Répétez pour le total de 3 circuits

Les autres jours, allez courir / cycle / marche

Bonne chance

Je vais très fortement vous suggérer d’essayer de vérifier ce lien Ne pas se mettre en forme. Soyez en forme et bien. Démarrer l’entraînement d’ANGEL pour Total Fitness. Les routines d’entraînement sont exactement ce que vous avez décrit et plus encore. Ils sont la fusion parfaite des arts martiaux, des exercices fonctionnels et des éléments de yoga et de pilates. Les mouvements sont lents et intenses ce qui le rend très efficace car les muscles sont sous contraction plus longtemps. Vérifiez-le. Voici un petit clip mais je vous recommande de voir les vidéos sur le site qu’ils ont un accès GRATUIT et ceux que vous pouvez louer en ligne.

Exercice de recherche sur YouTube x exercices de poids corporel – beaucoup de résultats

athlète x entraînement poids corporel

8 lois de la santé Les huit lois de la santé

outils pour tutorer et faciliter la préforme de la loi sur la santé # 8. TenBookBucketList

Les seuls exercices auxquels je peux penser consistent à sauter et piétiner. Vous devrez faire des exercices séparés pour les muscles. Juste google exercices de poids corporel ou regarder sur YouTube pour l’entraînement du corps entier en utilisant le poids corporel. Il y a des charges à choisir. Si vous voulez vous y attarder, commencez par des flexions et des creux qui vous feront prendre l’habitude de faire de l’exercice.

Push-ups, planches et squats de poids corporel vont être vos amis de base. Vous n’avez besoin d’aucun équipement et très peu d’espace.

Avec un tapis pas cher et l’accès à YouTube, vous pouvez faire du yoga.

Pushups, squats, fentes, pullups et les centaines de variations de chacun.

Push-ups, sit-ups, triceps, tout ce qui utilise des poids de main.