Monter un escalier avec une barre sur le dos est-il un bon exercice?

Si vous avez accès à une barre et que vous voulez renforcer vos jambes, accroupissez-vous . En mettant de côté le potentiel accru de blessures si vous tucker hors de la charge et les changements fréquents dans l’équilibre de l’escalade commencent à vous affecter, vous auriez à monter des escaliers absurdement raides pour même approcher l’amplitude de mouvement que -grass “squat vous emmène à travers.

Pensez-y: à quand remonte la dernière fois que vous avez escaladé un escalier qui a exigé un step-up si haut que votre jambe supérieure était parallèle au sol? Un squat complet vous emmène un peu plus bas que ça et vous demande beaucoup plus de force dans la moitié inférieure du mouvement – donc en poussant du poids à travers la sorte de faible amplitude de mouvement que l’escalade d’un escalier implique, vous êtes se priver de beaucoup de croissance potentielle.