Pourquoi ne mangeons-nous pas moins au lieu de brûler déjà des calories grâce à l’exercice?

Comme l’équilibre énergétique est la clé, le poids gagné est perdu en réduisant l’apport calorique et en augmentant l’activité physique. Une fois que nous atteignons le niveau de poids souhaité, nous devons suivre l’équation du bilan énergétique, c’est-à-dire l’énergie en (calories consommées) = l’énergie en sortie (activité physique)

Il est donc important de se rappeler que nous prenons du poids lorsque l’énergie au-dessus de l’équation est supérieure à l’énergie dépensée. Cela signifie que nous consommons plus mais en utilisant moins. Par conséquent, pour inverser cette situation, l’énergie est réduite et l’énergie est augmentée, ce qui entraîne une perte de poids.

Notre corps a été conçu de telle manière qu’il donne des réponses d’urgence même sans que vous le sachiez.

Si vous commencez à manger moins soudainement, votre corps considérera qu’il y a une pénurie de nourriture et pour garder vos organes vitaux, il commencera à stocker plus de nourriture sous forme de graisse pour éviter une pénurie de nourriture à proximité. avenir.

Si vous mangez bien et faites de l’exercice, votre corps aura un bon métabolisme. L’énergie appropriée sera fournie à tous les muscles et les cellules et votre corps aura aussi une bonne forme

Alors continuez à faire de l’exercice et mangez sainement!