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Est-ce qu’une police d’assurance-santé à franchise élevée peut faire l’objet d’une clause de droits acquis en vertu d’Obamacare si une modification de la franchise est faite, mais que tous les avantages restent les mêmes?

Est-il vrai que les personnes avec les jambes courbées (qui sont autrement en bonne santé) sautent naturellement plus haut? Si oui, pourquoi est-ce le cas?

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Y a-t-il des recommandations concernant l’heure de la journée et les repas? Tels que, quels aliments manger pour le petit déjeuner, et quels aliments manger avant d’aller dormir?

Absolument:

Consultez l’index d’insuline. Utilisez-le pour choisir les bons aliments qui piquent le moins votre insuline (cette échelle n’est pas la même que l’index glycémique).

  • Vos niveaux d’insuline dans le sang diurne sont maximaux en début d’après-midi. Ergo, vous devriez manger vos nourritures riches en glucides le matin et autour du déjeuner, et effiler lentement dans les aliments qui sont bas sur l’index d’insuline vers le soir.

Vous devriez essayer d’éviter de manger des choses juste avant de vous coucher, beaucoup trouvent que cela nuit à leur sommeil, et vous ne voulez pas re-pic votre glycémie / insuline.

En opposition à l’autre réponse, il y a un changement mesurable dans la chimie de votre sang lorsque vous mangez 3 gros repas pendant la journée, par rapport à de nombreux petits repas. Dans l’ensemble, manger plus, plus petits, repas (parfois appelés «collations») se traduit par des niveaux globaux inférieurs de LDL et HDL sanguins (une diminution globale du ratio total, à savoir moins de particules de lipides circulants).

Manger un régime riche en glucides diminue les niveaux sériques de VLDL, de triglycérides et de protéines. Et, je ne peux pas dire ce dernier w / o exprimant l’absence totale de preuve pour le «bénéfice» de toute «régimes annoncés» affirmant qu’on devrait éviter les glucides (ou les graisses, ou protéines, ou autre).

Votre digestion et votre aborption, ou l’assimilation du

les aliments pris est le meilleur entre 10 heures et 14 heures, de sorte que le

les aliments seront mieux métabolisés pendant ce temps.

Le petit déjeuner est meilleur avec des jus vivants et des fruits, parce que

l’estomac est vide, les fruits peuvent aller directement à la

intestin grêle, où ils sont digérés. Les fruits juteux sont

digéré dans les 20-30 minutes. Si toujours faim

on pourrait ajouter des beurres de noix / graines sur le céleri et la laitue, ou,

si utilisé pour une céréale, comme la farine d’avoine, imbibée de quelques raisens,

abricots ou pruneaux. ‘

Le déjeuner devrait être le plus grand repas, à savoir la salade, les légumes,

et les grains entiers, ou les hydrates de carbone complexes, c’est-à-dire la pomme de terre,

patate douce, courge, etc.

Le dîner doit être léger … Aucune nourriture ne doit être mangée avant

dormir, au moins 4-5 heures avant de dormir

C’est le meilleur plan selon de nombreuses recherches scientifiques

fait sur la digestion et l’assimilation de la nourriture et un mode de vie sain,

Si possible, commencez la journée avec un petit déjeuner riche en protéines. Si vous DEVEZ avoir un amidon (comme du pain ou des pommes de terre sous une forme ou une autre), limitez-vous à une petite portion. Comme j’ai rarement faim le matin, j’ai une boisson protéinée avec une barre de repas riche en protéines.

Dernier repas de la journée – Allez-y et ayez des crêpes, des pâtes, du pain doré ou un bol de farine d’avoine. Les glucides vous aideront à dormir!

Remarquez que je n’ai pas mentionné le déjeuner, c’est votre appel. Quelque chose de sensé comme la soupe et la salade ou un sandwich avec des fruits est parfaitement bien.

Bien sûr, il n’y a pas de taille unique, certaines personnes travaillent pendant la nuit – dans ce cas, leur repas riche en glucides devrait être le matin après leur quart de travail.

Oh, vous trouverez beaucoup de recommandations. Les gens inventent toutes sortes de superstitions alimentaires et vous diront avec certitude quoi et quand manger.

Rien de tout cela n’est soutenu par la science. Vous pouvez manger toute nourriture que vous voulez, dans n’importe quelle combinaison, à n’importe quel moment de la journée, dans n’importe quel nombre de repas et cela ne fera aucune différence.

Il y a quelques nuances.

  • Si vous êtes sujet au reflux acide, évitez de manger juste avant de vous coucher.
  • Si vous souffrez d’insomnie, il est important que votre programme alimentaire soit cohérent avec ce que vous voulez.
  • Beaucoup de dentistes recommandent de ne pas avoir plus de 6 repas par jour.

Autre que cela, avoir 1, 2, 3, 4, 5 ou 6 repas par jour, quand vous voulez. Il n’y a pas d’aliments qui doivent être consommés à certains moments de la journée ou avec des repas particuliers.

Eh bien, la vérité est, QUAND n’a pas beaucoup d’importance (voire pas du tout). Je ne suis pas sûr de ce que sont vos objectifs, mais si c’est pour réguler votre poids, alors QU’a certainement pas d’importance.

Ce que vous mangez vient dans une seconde près, mais combien est le facteur le plus important en termes de poids.

Voici quelques vidéos de ma chaîne YouTube. J’espère que vous trouverez cette vidéo utile. Si vous les aimez, s’il vous plaît ABONNEZ-VOUS pour rester à l’écoute pour le contenu futur! 🙂

Une étude conclut que vous devez manger chaque fois que vous avez faim. Ne pas se baser sur le petit déjeuner, le déjeuner ou le dîner. J’ai trouvé l’article en expliquant plus ici Pourquoi nous ne devrions pas manger trois repas par jour: Coller rigidement au petit déjeuner, au déjeuner et au dîner peut nuire à notre santé

Y a-t-il des recommandations concernant l’heure de la journée et les repas? Tels que, quels aliments manger pour le petit déjeuner, et quels aliments manger avant d’aller dormir?

Ne sautez pas le petit déjeuner si vous pouvez l’aider, et assurez-vous qu’il contient une ou plusieurs sources de protéines.

Mangez au moins 3 fois par jour.

Ne prenez pas de collation entre les repas car cela encourage la suralimentation.

Ne mangez pas trop avant le coucher.

Je pense juste manger de la bonne nourriture que j’ai perdu peser plusieurs fois maintenant je fais le plus grand perdant avec ma femme essayant d’aller de 240 livres à 175 pour le marathon de grand-mère à Duluth Minnesota et si vous voulez perdre du poids souvent et faire de l’exercice tout est mieux que rien et tous les régimes sont une perte de temps juste manger la santé avec de la nourriture à faible teneur en calories salade sans vinaigrette jus de citron fonctionne grande pomme kiwi bonne chance