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Pouvez-vous me faire peur en mangeant sainement?

  • Manger des aliments riches en sucre augmente vos chances de développer tout type de diabète (1,2,3), pas tous les jours, mais chaque fois que vous mangez.
  • Manger trop de glucides empêcher votre corps de brûler les graisses et devenir maigre.
  • Manger malsain endommager vos glandes, et certains de vos organes chaque fois que vous mangez.
  • Manger malsain vous rend gras et peu attrayant.
  • Manger malsain vous rend somnolent juste après avoir mangé.
  • Manger malsain vous fait oublier les choses facilement.
  • Manger malsain vous rend mal à l’aise avec votre corps.
  • Manger malsain vous rend moins tolérant envers les autres (à cause du stress).
  • Manger malsain augmenter le mauvais cholestérol dans votre corps.
  • Manger malsain vous fait avoir des dents, des yeux, des cheveux, de la peau, des ongles et même des pieds laids dans certains cas.
  • Manger malsain n’aide pas quand il s’agit de gagner du muscle.
  • Manger malsain et faire trop de cardio va brûler les muscles au lieu de graisse parce que les hormones qui brûlent les graisses sont annulées.
  • Manger malsain augmente les chances de crise cardiaque.
  • Manger malsain vous fait vous sentir ballonné chaque fois que vous mangez.
  • Manger malsain augmenter l’inflammation dans le corps.
  • Manger trop souvent ne donne pas une chance à votre corps de se débarrasser des mauvaises cellules.

Saviez-vous que la tricherie même une fois par semaine est suffisante pour causer des dommages qui peuvent durer des semaines, donc diminuer les hormones de combustion des graisses. Ne triche pas.

Oui, mais vous devez penser à long terme pour que cela fonctionne.

Essentiellement, imaginez quand vous êtes un peu plus âgé … comme dans les années 60 ou 70 et que vous commencez à avoir des problèmes avec votre corps. Vous allez chez le médecin et la doc vous donne la mauvaise nouvelle: vous avez un cancer, la maladie d’Alzheimer ou une maladie cardiaque et les perspectives ne sont pas bonnes.

Puis vient la douleur, les traitements, le stress, l’inconfort. Vous devez vous préparer à dire au revoir à vos amis et votre famille avant votre temps et lubrifiez-vous dans la souffrance avant de le faire. Ou au moins avec la maladie d’Alzheimer, vous ne vous souviendrez pas vraiment, ou souvenez-vous de vos enfants, de bons souvenirs de votre vie, de votre conjoint.

La plupart de ce qui aurait pu être évité par une bonne alimentation (et un mode de vie sain aussi). Cela vaut le coup d’effort, et manger sainement est vraiment agréable aussi.

Évidemment, il est difficile de dire ce qui nous arrivera dans le futur, mais il y a de bonnes preuves pour suggérer que c’est l’environnement dans lequel se trouvent nos gènes qui déterminent comment ils s’expriment, qui peuvent maintenant être importants. Pour le dire autrement, contrôlez votre environnement c’est-à-dire. mangez bien et pratiquez un bon style de vie, et les chances sont que vos gènes s’exprimeront de sorte que vous viviez une vie longue et saine.

Vous remarquez vraiment votre santé lorsque vous ne l’avez pas.

Je ne suis pas d’accord avec la personne qui a mis en garde contre les glucides, à moins qu’ils ne parlent d’aliments transformés comme des gâteaux, des tartes, des biscuits, des boissons gazeuses et des croustilles. Lisez ceci sur les glucides:
Mon témoignage devant le Comité des directives diététiques 2015 | NutritionFacts.org

Si vous êtes jeune, il peut sembler que les maladies cardiaques et le cancer sont trop loin pour vous inquiéter, mais la nutrition a un effet majeur sur votre apparence et votre humeur. Voir ceci: Régimes à base de plantes pour l’amélioration de l’humeur et de la productivité | NutritionFacts.org et ceci: la dépression | Thèmes de santé | NutritionFacts.org

Obtenez le livre “Comment ne pas mourir”, par Michael Greger, MD ou regardez sa conférence annuelle: COMMENT NE PAS MOURIR: Le rôle du régime alimentaire dans la prévention, l’arrestation et l’inversion de nos 15 meilleurs tueurs | NutritionFacts.org

Personne ne peut vous faire peur pour manger sainement.

Je pourrais peut-être vous faire sentir coupable de manger malsain, parce que manger malsain est si souvent mauvais pour l’environnement et pour les travailleurs qui le produisent.

Je pourrais peut-être vous faire sentir stupide au sujet de manger malsain, parce que manger malsain paie beaucoup d’argent pour vous couper la vie et rendre vos dernières années dans les années de douleur avec des maladies chroniques qui sont inévitables avec de la nourriture malsaine.

Mais cette information ne vous motiverait pas à manger sainement.

Vous avez besoin d’une motivation positive. J’ai arrêté de fumer parce que je voulais connaître les enfants-dieux de mes filles et de mes amis, et je voulais qu’ils me connaissent en tant que personne active. Je n’avais pas besoin d’effrayer; J’avais besoin de motivation, une raison pour faire l’effort original et le maintenir jusqu’à ce que la bonne chose ne soit pas un effort mais quelque chose qui apporte de la joie tous les jours.

Et les activistes de la nourriture doivent surmonter la peur et aider les gens à trouver de bonnes raisons, pas de mauvaises raisons, de manger et de bien vivre.