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Pourquoi certaines personnes peuvent-elles boire du café contenant de la caféine avant de se coucher?

Question interessante. En tant que buveur de café expérimenté qui le remet en grande quantité – je suis encore affecté par la caféine si je bois du café après 20 heures et il est difficile de dormir, voire impossible. Il passe après quelques heures.

Il y en a d’autres que je connais qui n’hésiteront pas à me demander de faire un double expresso pour eux juste avant de se coucher. Cela ne semble pas les affecter le moins du monde.

Je crois, que ce soit génétiquement ou au fil du temps, les gens développent une tolérance à la caféine. Alternativement, certaines personnes dorment simplement plus facilement en général. Je ne me suis pas endormi pas plus de 10 minutes après avoir bu un double expresso – l’un de ces chauds s’est envolé pour dormir dans des scénarios hot van. D’autres fois, je me suis réveillé, les pensées s’emballaient et transpiraient abondamment dans mon lit, pendant des heures – en attendant que la caféine disparaisse.

Il y a plusieurs réponses. Le plus commun est une tolérance accrue à la caféine. Beaucoup de gens consomment de la caféine tous les jours, conduisant à une diminution de la puissance de l’effet de veille de la caféine. Une autre raison possible est trouvée dans le mécanisme de la caféine dans le cerveau. La caféine empêche le cerveau de transmettre des «signaux de fatigue» (une molécule appelée adénosine), d’où l’effet d’éveil / énergie bien connu. Mais quand le cerveau ne peut pas absorber les «signaux de fatigue» (adénosine), il pense simplement que quelque chose ne passe pas et continuera à produire de plus en plus d’adénosine pour compenser. Quand la personne cesse finalement de boire du café / la caféine se dissipe, toute l’adénosine que le cerveau pompe est encore en train de flotter – sauf qu’elle peut finalement être absorbée parce que la caféine ne la bloque plus. Pan! le buveur de café est soudainement assez endormi et court soit pour plus de café ou fait une sieste. Une autre raison possible est que le café est également connu pour être un diurétique. Pour des raisons scientifiques (moins d’eau corporelle = sang plus épais = moins d’oxygène délivré aux cellules = somnolent), être légèrement déshydraté provoquera une somnolence. Les gens qui disent qu’ils peuvent dormir juste après le café ne mentent pas – il est connu et documenté de se produire chez certaines personnes / dans certaines circonstances.

Métabolisme élevé pour la caféine.

Les enzymes du foie décomposent la caféine. Certains ont des ariations génétiques de ces enzymes, ce qui rend les enzymes plus rapides à éliminer la caféine.

Aussi les buveurs de café fréquents s’habituent plus à la caféine. Leur foie est prêt avec beaucoup d’enzymes, donc la caféine peut être enlevée.

Je fais partie de ces gens … Je ne sais pas pourquoi je peux boire du café, puis m’endormir … et dormir toute la nuit. Et je bois une bonne quantité de café tous les jours … quelque chose de l’ordre de 12-14 + tasses par jour … un café noir fort.

Ce qui est étrange – au moins je pense que c’est étrange – si j’ai un soda en fin d’après-midi, je ne peux pas dormir vaut le coup.

Juste la façon dont je métabolise la caféine serait ma conjecture …