Supreme Topics

Quels sont les avantages et les inconvénients de manger des mangues?

Devrais-je m’entraîner quand je ne me sens pas bien?

De combien d’assurance-vie ai-je vraiment besoin?

Pourquoi tous les jours sont-ils à peu près les mêmes pour la plupart des gens? Je veux dire, on se réveille à la même heure tous les jours, on va au travail de 09h00 à 17h00, puis on dîne et on va se coucher. C’est comme si nous étions des esclaves du système.

Combien d’heures une certaine quantité de caféine peut-elle vous garder éveillée?

Quel est le meilleur sport pour une personne qui n’a jamais exercé de toute façon dans sa vie mais qui veut être en forme et en bonne santé mentale?

Quelles sont les positions de sommeil pour diminuer l’effet de l’apnée du sommeil?

Comment empêcher votre chien de contracter une maladie du foie

Comment les tendances changent-elles la façon dont nous mangeons les protéines?

Combien de temps faut-il pour qu’un grand verre d’eau sorte de l’estomac?

Est-ce qu’un enregistrement de maladie psychologique peut affecter ma vie?

Est-ce que 6 heures et demie de sommeil sont divisées en 2 ok?

Il ne semble pas y avoir de consensus sur le fait que la viande soit bonne ou mauvaise à consommer. Comment puis-je trouver la vérité?

Pourquoi les républicains «chrétiens» acceptent-ils d’abroger la disposition d’Affordable Care Act pour des conditions préexistantes?

Quel est le moyen le plus rapide de guérir les douleurs temporaires des dents?

Est-ce mal de rester debout tard et de se lever après midi?

Pas si c’est votre cycle de repos commun.

Partir de votre cycle de repos caractéristique est risqué (il est lié à la corpulence, à la maladie coronarienne, et une fois par an, lorsque les téléscripteurs changent, les individus doivent se lever avant le travail).

S’en tenir à votre cycle de repos habituel est ce qu’il y a de mieux pour vous, mais c’est en grande partie contradictoire avec la culture postmoderne actuelle.

Dans le cas où vous trouvez l’opportunité, essayez une analyse. Reste quand tu es vidé – et pas avant – et réveille-toi quand tu en as besoin – et pas avant – pendant quelques semaines.

Vérifiez si vous pensez d’autant plus que c’est la meilleure information. Dans le cas où vous ne vous sentez pas épuisé, brumeux, pensez qu’il est difficile de se concentrer – et cela est supérieur à tout plan 9 à 5, vous pourriez être l’un des 20% du public en général qui est un oiseau de nuit. (De plus, au hasard de vivre sur l’un des rivages des USA, votre probabilité d’être un monte jusqu’à 40%).

C’est une question très, très subjective, avec rien à propos de votre situation à considérer.
Travaillez-vous des jours? Vas-tu à l’école? Avez-vous à faire des affaires quotidiennement et régulièrement? Avez-vous des rendez-vous chez le médecin?

Une bonne partie de l’année, je passe de telles heures, je vais même me coucher vers midi et me réveiller en début de soirée, car nous avons un roulement dans un environnement 24/7/365. J’ai eu des heures similaires dans l’armée, car en raison de nos capacités de vision nocturne, nous avons beaucoup opéré la nuit.

Donc, c’est une question opérationnelle. Est-ce que vos heures de veille désirées interfèrent avec le travail, l’école, la conduite des affaires de la vie quotidienne? Sinon, ce n’est pas faux. Si c’est le cas, c’est faux.

  1. Si vous voulez jouer avec vos hormones, continuez à le faire. Mais je vous conseillerais de le changer. Nous avons un rythme hormonal diurne qui est construit en nous. Cela signifie que vous devez vous coucher et dormir entre 22h et 23h. Cela est lié à la libération de votre hormone mélatonine par la glande pinéale et à la restauration de vos autres hormones pendant votre sommeil. Vous avez besoin de 7 à 8 heures de sommeil chaque nuit.
  2. Ce que vous faites, c’est se coucher tard. Vous n’obtenez pas le pic rajeunissant de l’hormone de croissance humaine qui est seulement libérée par votre glande pituitaire entre minuit et 3 heures du matin. Il faut environ 1 heure pour atteindre le stade de sommeil profond où cela se produit. Cela vous met en place pour obtenir une gueule de bois le jour suivant.

En savoir plus à ce sujet ici: Réponse de Ray Schilling à Qu’est-ce que tout le monde devrait savoir sur le sommeil?

Seulement si cela interfère avec votre éducation, votre travail ou d’autres responsabilités. Mon horloge corporelle aime naturellement rester debout tard et dormir tard, mais quand j’étais dans l’éducation, je devais me lever à l’aube. Pendant les vacances d’été, mon corps reviendrait à son réglage par défaut. Maintenant que je suis à la retraite et que je travaille en cabinet privé, je peux suivre plus facilement les rythmes naturels de mon corps puisque les enfants que je sers sont à l’école, et je vois l’après-école. Il y a des fois où je dois me lever plus tôt que je ne le souhaite pour les rendez-vous, mais je m’adapte. Je suis l’un des aînés les plus en santé que je connaisse, et j’attribue ma jeunesse à 7 à 8 heures de sommeil par jour. Si je dois me lever tôt, je fais une sieste cet après-midi! Le sommeil est une bonne chose!

Il y a l’horloge corporelle, elle a suivi un certain régime précis et, en essayant de l’inverser et en adaptant certains autres modes de vie et manières, elle défie plutôt que de définir ce que l’on cherche à accomplir s’il vous plaît.

Quand nous sommes conscients de ce qui est bien, de ce qui est juste, de ce qui est juste et de ce qui est éthique, productif et inventif, pourquoi dévier et essayer de contrevenir au maniérisme nourrissant, productif et ingénieux de vivre dans un manière disciplinée responsable s’il vous plaît

Absolument pas. Je sais que beaucoup de gens disent quelque chose comme «il doit y avoir quelque chose qui ne va pas chez vous, parce que vous ne vous réveillez pas tôt et vous couchez comme je fais beaucoup d’autres personnes» ou «il n’est pas normal ou naturel de dormir dans la journée nuit! », mais le fait est que c’est votre choix et votre vie, pas la leur, et aussi longtemps que vous dormez suffisamment et que vous vous sentez bien quand vous vous réveillez, vous pouvez dormir quand vous le souhaitez.

Tant que vous obtenez la bonne quantité de repos, généralement 6-8 heures, alors l’heure réelle sur l’horloge ne sont que des chiffres. Certaines personnes sont plus nocturnes que d’autres. Je sais que je restais debout jusqu’à 3 heures du matin et que je me levais à 10 heures du matin. C’était juste ce qui fonctionnait le mieux pour moi. Ces jours-ci, je me couche vers 22h et je me lève à 4h du matin et je fais des choses avant que tout le monde se réveille à 6h du matin. Une fois que vous avez des enfants, votre emploi du temps et vos priorités changent un peu. J’aime quand même travailler à 3 heures-4 heures du matin et en fait, si vous regardez mes réponses sur Quora, vous trouverez que la plupart sont donnés entre 3 heures du matin et 5 heures du matin.

Assurez-vous de vous reposer suffisamment.