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Compte tenu des horaires de travail mouvementés de nos jours, combien de sommeil est suffisant pour mener une vie saine? La mangue est-elle bonne pour l’ulcère de l’estomac? Les steaks sont-ils bons pour un régime? Est-il acceptable de dormir à 8 heures du matin après avoir été réveillé toute la nuit et se réveiller à 17 heures? La nuit dernière, j’ai dit à mon copain que je ne voulais pas faire l’amour. Il l’a ensuite forcé à se produire. Ce n’était pas violent, mais je me sens violé. Que fais-je? Souhaitez-vous survivre à un régime riche en protéines sans trop de glucides, si vous êtes dans un milieu sauvage et votre seule source de nourriture serait la chasse? Peut-être frapper le bouton snooze trop souvent causer des problèmes de santé? Est-ce bon d’avoir 3 à 5 œufs par jour? La plaque peut-elle être retirée des artères de façon naturelle sans intervention médicale, comme un régime alimentaire, etc.? Est-ce que les frais de HSA comptent pour ma franchise? Si non, pourquoi? Le IKEA KOPARDAL est-il un bon lit? Quelles sont les bonnes alternatives? Pourquoi suis-je fatigué si je parle plus de 20 minutes? L’exercice me fait me sentir mieux. Quelles maladies peuvent ne pas guérir CRISPR? Est-ce que les républicains seront en mesure d’adopter un projet de loi sur la santé qui refuse la protection pour des conditions préexistantes? Si je voulais rester debout pendant 3 jours sans fatigue, en faisant des activités physiques épuisantes, comment dois-je faire? Est-ce même possible?

Est-ce mal de rester debout tard et de se lever après midi?

Pas si c’est votre cycle de repos commun.

Partir de votre cycle de repos caractéristique est risqué (il est lié à la corpulence, à la maladie coronarienne, et une fois par an, lorsque les téléscripteurs changent, les individus doivent se lever avant le travail).

S’en tenir à votre cycle de repos habituel est ce qu’il y a de mieux pour vous, mais c’est en grande partie contradictoire avec la culture postmoderne actuelle.

Dans le cas où vous trouvez l’opportunité, essayez une analyse. Reste quand tu es vidé – et pas avant – et réveille-toi quand tu en as besoin – et pas avant – pendant quelques semaines.

Vérifiez si vous pensez d’autant plus que c’est la meilleure information. Dans le cas où vous ne vous sentez pas épuisé, brumeux, pensez qu’il est difficile de se concentrer – et cela est supérieur à tout plan 9 à 5, vous pourriez être l’un des 20% du public en général qui est un oiseau de nuit. (De plus, au hasard de vivre sur l’un des rivages des USA, votre probabilité d’être un monte jusqu’à 40%).

C’est une question très, très subjective, avec rien à propos de votre situation à considérer.
Travaillez-vous des jours? Vas-tu à l’école? Avez-vous à faire des affaires quotidiennement et régulièrement? Avez-vous des rendez-vous chez le médecin?

Une bonne partie de l’année, je passe de telles heures, je vais même me coucher vers midi et me réveiller en début de soirée, car nous avons un roulement dans un environnement 24/7/365. J’ai eu des heures similaires dans l’armée, car en raison de nos capacités de vision nocturne, nous avons beaucoup opéré la nuit.

Donc, c’est une question opérationnelle. Est-ce que vos heures de veille désirées interfèrent avec le travail, l’école, la conduite des affaires de la vie quotidienne? Sinon, ce n’est pas faux. Si c’est le cas, c’est faux.

  1. Si vous voulez jouer avec vos hormones, continuez à le faire. Mais je vous conseillerais de le changer. Nous avons un rythme hormonal diurne qui est construit en nous. Cela signifie que vous devez vous coucher et dormir entre 22h et 23h. Cela est lié à la libération de votre hormone mélatonine par la glande pinéale et à la restauration de vos autres hormones pendant votre sommeil. Vous avez besoin de 7 à 8 heures de sommeil chaque nuit.
  2. Ce que vous faites, c’est se coucher tard. Vous n’obtenez pas le pic rajeunissant de l’hormone de croissance humaine qui est seulement libérée par votre glande pituitaire entre minuit et 3 heures du matin. Il faut environ 1 heure pour atteindre le stade de sommeil profond où cela se produit. Cela vous met en place pour obtenir une gueule de bois le jour suivant.

En savoir plus à ce sujet ici: Réponse de Ray Schilling à Qu’est-ce que tout le monde devrait savoir sur le sommeil?

Seulement si cela interfère avec votre éducation, votre travail ou d’autres responsabilités. Mon horloge corporelle aime naturellement rester debout tard et dormir tard, mais quand j’étais dans l’éducation, je devais me lever à l’aube. Pendant les vacances d’été, mon corps reviendrait à son réglage par défaut. Maintenant que je suis à la retraite et que je travaille en cabinet privé, je peux suivre plus facilement les rythmes naturels de mon corps puisque les enfants que je sers sont à l’école, et je vois l’après-école. Il y a des fois où je dois me lever plus tôt que je ne le souhaite pour les rendez-vous, mais je m’adapte. Je suis l’un des aînés les plus en santé que je connaisse, et j’attribue ma jeunesse à 7 à 8 heures de sommeil par jour. Si je dois me lever tôt, je fais une sieste cet après-midi! Le sommeil est une bonne chose!

Il y a l’horloge corporelle, elle a suivi un certain régime précis et, en essayant de l’inverser et en adaptant certains autres modes de vie et manières, elle défie plutôt que de définir ce que l’on cherche à accomplir s’il vous plaît.

Quand nous sommes conscients de ce qui est bien, de ce qui est juste, de ce qui est juste et de ce qui est éthique, productif et inventif, pourquoi dévier et essayer de contrevenir au maniérisme nourrissant, productif et ingénieux de vivre dans un manière disciplinée responsable s’il vous plaît

Absolument pas. Je sais que beaucoup de gens disent quelque chose comme «il doit y avoir quelque chose qui ne va pas chez vous, parce que vous ne vous réveillez pas tôt et vous couchez comme je fais beaucoup d’autres personnes» ou «il n’est pas normal ou naturel de dormir dans la journée nuit! », mais le fait est que c’est votre choix et votre vie, pas la leur, et aussi longtemps que vous dormez suffisamment et que vous vous sentez bien quand vous vous réveillez, vous pouvez dormir quand vous le souhaitez.

Tant que vous obtenez la bonne quantité de repos, généralement 6-8 heures, alors l’heure réelle sur l’horloge ne sont que des chiffres. Certaines personnes sont plus nocturnes que d’autres. Je sais que je restais debout jusqu’à 3 heures du matin et que je me levais à 10 heures du matin. C’était juste ce qui fonctionnait le mieux pour moi. Ces jours-ci, je me couche vers 22h et je me lève à 4h du matin et je fais des choses avant que tout le monde se réveille à 6h du matin. Une fois que vous avez des enfants, votre emploi du temps et vos priorités changent un peu. J’aime quand même travailler à 3 heures-4 heures du matin et en fait, si vous regardez mes réponses sur Quora, vous trouverez que la plupart sont donnés entre 3 heures du matin et 5 heures du matin.

Assurez-vous de vous reposer suffisamment.