Pourquoi suis-je toujours fatigué?

D’abord allez voir votre médecin pour voir si quelque chose ne va pas. De nombreuses conditions médicales causent de la fatigue, et vous devez les exclure. Continuez à revenir jusqu’à ce que les choses s’améliorent. Vérifiez également avec un naturopathe ou similaire pour les intolérances alimentaires et autres.

Il y a aussi beaucoup de choses que vous pouvez essayer vous-même pour y remédier.

Commencez à nettoyer votre style de vie: beaucoup de sommeil de qualité (veillez à l’hygiène du sommeil si vous avez des problèmes), un régime propre (aliments entiers, faibles en sucre, beaucoup de fruits et légumes), des exercices quotidiens sans épuisement (peut-être pas de marathons ou d’endurance exercice), et les activités qui nourrissent votre âme (c’est-à-dire vous faire sentir heureux et détendu et rempli).

Si vous détestez votre travail ou si vous avez un mariage pourri, ou une autre, envisagez de le changer. Les deux seraient émotionnellement fatigants, ce qui, oui est épuisant.

La méditation ou le yoga pourraient vous apprendre à ressentir davantage votre corps, de sorte que vous pouvez vous sentir si vous en faites trop et que vous vous arrêtez pour vous reposer.

Et last but not least, essayez de terminer chaque jour pas plus fatigué que vous l’avez commencé. La théorie est que vous pouvez construire votre «réservoir d’essence» (qui est maintenant vide) d’énergie figurative jusqu’à ce qu’il soit rechargé. (Cette technique aide avec le syndrome de fatigue chronique, donc je suppose que cela * pourrait * vous aider aussi)

Bonne chance!

Merci d’avoir cherché mon opinion.

On se sent fatigué, endormi, vaincu, vide tout au long de la journée si l’on ne peut s’identifier au travail qu’il doit faire en étant éveillé. Bien que l’on ne puisse pas sombrer dans le sommeil, en raison de son aversion pour son travail et / ou ses responsabilités, son esprit commence inévitablement à chercher à échapper à la corvée inévitable d’une manière ou d’une autre.

Le sommeil est la voie d’évacuation la plus courante et la plus facilement accessible et, sous l’influence de celle-ci, on se sent épuisé ou délavé.

Il est fort probable que vous ne preniez pas suffisamment de sommeil ou que vous omettiez votre petit-déjeuner.

Si vous dormez au moins 6 heures et prenez le petit déjeuner le matin. Alors s’il vous plaît inclure l’exercice dans votre routine et avoir assez d’eau tout au long de la journée.

Même si vous vous sentez fatigué à cause du stress mental, si vous suivez une routine saine, vous serez en mesure de faire face à la fatigue d’une manière plus efficace.

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