Quel est le plat le plus sain que vous pouvez manger le soir?

Si vous avez un régime alimentaire approprié, alors vos calories réparties pour tous les repas devraient être relativement les mêmes. Donc, quel que soit le «plat» ou la nourriture que vous avez au moment de la soirée (c.-à-d. Le soir) devrait répondre à vos besoins quotidiens en calories et, par conséquent, il est considéré comme un repas sain.

Que ce soit de la crème glacée, des chocolats à la poitrine de poulet ou à la salade, tant que vous répondez à vos besoins quotidiens en calories, vous pouvez et la nourriture vous plaît, et ils sont toujours considérés comme «sains». Mais, ce n’est que si vous avez un régime alimentaire approprié, et ne signifie pas que vous pouvez manger des collations et des trucs sucrés tout au long de la journée.

Dans tous les cas, il y a des aliments que vous pourriez envisager de manger au cas où vous manquiez de nutriments.

Par exemple: Perte de poids.

Manque de glucides: patate douce

Manque de protéines: Blue Cheese

Manque de graisses: avocat

Si vous avez besoin de plus de conseils de perte de poids ou de hacks de régime, consultez les articles ci-dessous:

SevenFitness – 5 Must-Know Diet Hacks pour perdre du poids

SevenFitness – 5 pertes de poids utiles Hacks qui fonctionnent

J’ai un régime alimentaire qui fonctionne bien pour moi, surtout pour la promotion de l’énergie. Il m’a fallu plusieurs années d’expérimentation avec mon alimentation, et certainement surmonter le régime de ma jeunesse, avant que je l’ai eu raison.

Étant Américain, j’ai été élevé sur le petit-déjeuner riche en protéines et en gras, composé de bacon et d’œufs, de farine d’avoine ou de pain grillé, et de jus. Habituellement, je mangeais de la viande ou du poisson trois fois par jour avec une dispersion d’hydrates de carbone, de fruits, de légumes et toujours un désert. Il n’y avait pas de vraie science pour soutenir mes repas. Ce modèle alimentaire a littéralement gardé mon corps dans un état catabolique pendant mes heures de veille. C’est un énorme drain énergétique qui dégrade continuellement les graisses et les protéines.

Maintenant, je limite les protéines animales et les graisses pendant les heures de travail. Je ne veux pas détourner l’énergie vers la digestion. Au lieu de cela, je mange principalement un régime végétarien pendant la journée qui est très facile à digérer. Si j’ai des protéines animales, c’est en très petites quantités.

Pour le repas du soir, je ne suis pas si prudent et augmente parfois la taille de mes portions. Cependant, je garde mes repas sains et j’inclue toujours les légumes. Pendant ce temps, je me détends et peux me permettre l’énergie nécessaire pour digérer la nourriture. Pendant que je dors, mon corps est bien nourri et peut renouveler et reconstruire. La malbouffe est hors de question.

Je préfère un smoothie de 500 calories.

A2A; C’est une explosion de l’apport calorique quotidien et résume mon objectif de poids.

Pour toi? Je dirais un smoothie composé de choses comestibles que vous aimez.

Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles le smoothie est le plat le plus sain que vous pouvez manger le soir.

  1. Un étant autant de nutriments / minéraux emballés dans une seule boisson.

Et

2. C’est lourd remplir le ventre

Recette que j’utilise:

  • 1,5 tasse de lait
  • 1 cuillère de miel
  • 1 date
  • 3 cuillère de poudre de milo
  • 1 banane

Verser le tout dans un mélangeur et agiter!

Un grand bol crémeux de gruau d’avoine. Les glucides vous aident à dormir, la haute teneur en fibres vous maintient régulière et vous vous réveillerez en vous sentant très bien. Juste pour aromatiser, je laisse tomber un lien de saucisse de dinde grésillante dans mon bol avant d’ajouter la farine d’avoine – mon grand père m’a enseigné celui-là. Ajoutez votre choix de crème ou de substitut de produits laitiers, de noix, de baies ou d’autres épices que vous préférez.

Les aliments les plus sains du soir sont les légumes bouillis (sauf les patates, les œufs, le poivre, les tomates) avec du pain non grillé. Ce sera un mauvais dîner mais vous dormirez comme un bébé et le lendemain matin vous vous sentirez bien. Essayez-le.

c’est le même vieux: définir la santé – problème. Ce qui est sain pour toi, peut-être pas pour moi.

De manière générale: les glucides à longue chaîne (tout ce qui avait pourri à un certain moment) au rapport de 4 à 1 protéine. Certains triglycérides à chaîne moyenne. Ou bien acide gras saturé – graisse.

Puis à nouveau: Cela s’applique à tous les repas.

rien n’est le meilleur, j’ai perdu beaucoup de poids en sautant le repas du soir. Cela fait un prêt pour un brakfeast en bonne santé, et un bon déjeuner, après-midi une collation saine et rien la nuit. Bien sûr, c’est ma recette

Je ne mange rien le soir, ce qui aide à garder mon oscillation circadienne (sinon tremblante) forte (je ne souffre pas d’obésité, mais j’ai du mal à rester endormi). Mon petit déjeuner et le déjeuner sont de grands repas.

Il est impossible d’appeler un aliment plus sain qu’un autre. Il n’y a pas de meilleur moment de la journée pour un aliment donné. Il suffit de manger une variété d’aliments, surtout des plantes, pas trop ou trop peu. Est-ce que [cette nourriture] est saine?

Aliments.

Votre corps ne se soucie pas quand vous mangez des nutriments, juste que vous les mangez. En outre, la santé émotionnelle est réelle. Vous ne serez pas magiquement devenu malsain si vous mangez un paquet de couennes de porc comme collation du soir.