Est-il possible de prendre du poids pour le diabète de type 2 qui a perdu du poids en raison du diabète t2?

La perte de poids est généralement observée avant le diagnostic de DT1, mais elle est également répandue dans le DT2.

La pathogenèse sous-jacente du DT2 ne laisse pas le tissu périphérique détecter l’insuline pour utiliser le glucose. Puisque le glucose est la principale source d’énergie dans le corps humain, la non-utilisation du glucose entraîne un bilan énergétique négatif. Pour faire face à cette déficience énergétique, le corps utilise les graisses corporelles et les protéines musculaires pour obtenir de l’énergie pour les fonctions du corps. Cela provoque une perte de poids corporel d’un diabétique.

Cependant, avec une routine dédiée et bien planifiée, il est tout à fait possible de prendre du poids ou plutôt de perdre du poids.

D’abord, laissez-nous comprendre les bases du gain de poids et de la perte de poids:

  1. Le gain de poids et la perte de poids dépendent de l’échange de calories d’une personne. Plus l’apport calorique augmente le gain de poids et vice-versa.
  2. Chez les diabétiques, cette équation est un peu ou plus affectée. Donc, il est très important d’augmenter les apports caloriques chez les diabétiques avec les aliments sélectionnés seulement.

Suivez ces étapes pour gagner du poids santé (pour les diabétiques):

  1. Faites-vous évalué par votre médecin. Gain de poids seulement si vous avez un poids insuffisant.
  2. Choisissez des aliments hypercaloriques riches en bonnes graisses et en protéines et en faibles glucides.
  • éviter les bonbons et les chocolats
  • éviter les glucides hautement raffinés
  • Choisissez parmi les grains entiers, les protéines et les bons gras

3. Optez pour les graisses végétales sur les graisses animales.

  • comme les noix, l’avocat, l’huile d’olive, etc.

4. Essayez de passer de la routine d’exercices aérobiques à la routine d’exercices anaérobiques, seulement partiellement.

  • Exercice d’aérobie 6 jours / semaine → 3 jours / semaine à 3 jours de musculation
  • Cela vous aidera à perdre moins de calories, à contrôler la glycémie, à prendre de la force et à prendre du poids santé

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Cordialement!

Si vous avez un poids insuffisant, alors vous devriez vous inquiéter de prendre du poids. Initialement, lorsque le diabète n’a pas été diagnostiqué, il y a une perte de poids inexpliquée car l’insuline dans le corps ne fonctionne pas efficacement et le corps utilise ses réserves de graisse, puis se déplace pour brûler les muscles pour en tirer de l’énergie.

Une fois la maladie diagnostiquée et contrôlée, la perte de poids peut être évitée. Cela entraînera la création d’un régime discipliné de régime et d’exercice. Les techniques de gestion du stress aident également à réduire le stress et à créer une perspective mentale positive.

Pour savoir comment commencer avec un plan de régime diabétique simple, consultez cet excellent article.