Quels sont les avantages du thé vert aux agrumes de Lipton?

Je vais répondre à cela pour le thé en général, car il y a plus de données combinant le thé vert et le thé noir ensemble. Je suppose que Lipton est le même que les autres marques. J’ai copié des informations d’un post que j’ai fait récemment.

Pour cette discussion, le thé est défini comme une boisson brassée à partir des feuilles de la plante Camellia sinensis, qui est un arbuste. Les feuilles sont utilisées pour infuser du thé noir, du thé vert, du thé oolong et du thé blanc. Cette réponse ne s’applique pas aux tisanes.

La consommation de thé est associée à de nombreux avantages pour la santé, y compris une réduction des décès. Une méta-analyse publiée en 2015 a examiné 22 essais de cohorte prospectifs qui ont été regroupés et analysés. Les études combinées ont suivi environ 850 000 personnes pendant de nombreuses années. La consommation totale de thé, qu’il s’agisse de thé noir ou de thé vert, a fait l’objet d’un suivi et, après avoir tenu compte de multiples facteurs de risque, les consommateurs de thé ont été comparés aux non-consommateurs.

Boire du thé a été associé à une réduction de la mortalité toutes causes confondues . Le bénéfice maximal a été noté à 3 tasses de thé par jour, avec une réduction de la mort de 24%. Les buveurs de thé ont moins de maladies cardiaques, moins d’accidents vasculaires cérébraux et une réduction de la mort cardiaque . Zhang, Chi, et al. “La consommation de thé et le risque de résultats cardiovasculaires et la mortalité totale: une revue systématique et une méta-analyse des études d’observation prospective.” European journal of epidemiology 30.2 (2014): 103-113

Comment le thé réduit-il la mortalité? Sommes-nous sûrs que c’est le thé qui réduit les décès?

Plusieurs méta-analyses d’essais randomisés prouvent que le thé abaisse la tension artérielle, abaisse le cholestérol et améliore la glycémie . Dans certains de ces essais, la moitié des participants ont été affectés à prendre des pilules qui étaient remplies de feuilles de thé. L’autre moitié des participants a reçu un placebo. La pression artérielle, le cholestérol et la glycémie ont été améliorés dans les groupes de thé par rapport aux groupes placebo. Et le thé a été associé à une réduction du développement du diabète. Dans les essais de cohorte prospectifs, les buveurs de thé ont un risque inférieur de 1 / 5ème de développer le diabète que les buveurs de non-thé . (Je fournirai des citations sur demande.)

Donc, le thé a des effets favorables sur la pression artérielle, le cholestérol et la glycémie. Ce sont probablement les mécanismes qui conduisent à des réductions de la mortalité.

Vous pouvez voir à partir de ce graphique la relation inverse entre le thé et la mortalité de plusieurs conditions. Basé sur des essais de grande cohorte comme celui-ci, je recommande de boire 2-3 tasses de thé par jour – si vous l’aimez.

Les avantages s’appliquent au thé vert, noir, blanc et oolong.

Le processus de création du thé vert entraîne la préservation de plus de polyphénols que les autres formes de thé , ce qui signifie probablement que le thé vert est le plus sain, mais tous ces thés sont sains.

Notez que dans les études que j’ai énumérées ci-dessus, les consommateurs buvant du thé avec de la crème, du lait et du sucre ont été inclus, mais les résultats les plus probants suggèrent que le thé reste sain même avec des additifs comme le sucre.

Si vous voulez plus d’informations, regardez cette vidéo d’une conférence donnée sur les preuves scientifiques de l’impact du thé sur la santé: