Mon sommeil moyen est de 10 heures. Est-ce normal?

La quantité moyenne de sommeil dont les gens ont besoin est de 7 à 9 .. certains ont besoin de plus et d’autres moins (quelques-uns ont un schéma de sommeil de 2-3 heures qui semble ridicule mais qui est vrai). 10 heures est au-dessus de la moyenne mais … mais si c’est ce dont vous avez besoin, c’est ce dont vous avez besoin. Dormir moins que ce dont votre corps a besoin ne fera probablement que vous priver de sommeil et plus susceptible de devenir obèse, déprimé et beaucoup plus. 🙂

Traitements Les longs dormeurs n’ont pas besoin de traitement. Leur sommeil est très normal quand ils sont capables de dormir pendant toute la durée dont ils ont besoin. Ils doivent simplement s’assurer qu’ils dorment suffisamment régulièrement. Si une condition médicale ou la dépression est la cause du long sommeil, alors ces conditions devront être traitées.

Dormir trop (dormeurs excessifs)

La quantité correcte de sommeil est la quantité qui vous rafraîchit quand vous vous réveillez.

Cela pourrait être deux périodes de quatre heures chacune, plusieurs siestes de deux ou trois heures chacune ou une longue quatorze heures de sommeil. Tous sont des variations normales. Il est irréaliste de s’attendre à ce que tout le monde s’en tienne à une seule période de huit heures de sommeil par nuit

Cela dépend d’une personne à l’autre.

Comme d’autres l’ont dit, la durée moyenne de sommeil requise par une personne moyenne est de 7 à 9 heures . Mais c’est juste moyen.

Donc ce que tu dois faire, c’est expérimenter! Essayez juste de trouver combien de sommeil vous rend assez bon pour la journée. C’est ce que tu dois faire.

Oui, c’est tout à fait normal 😉 Mais si vous êtes inquiet, vous pouvez essayer de dormir pendant 9 heures et voir comment vous vous sentirez pendant la journée.

Plus qu’assez. En fait, je vais préférer 8 heures et utiliser les 2 heures restantes pour l’exercice ou la poursuite d’un passe-temps.