Mon sommeil moyen est de 10 heures. Est-ce normal?

La quantité moyenne de sommeil dont les gens ont besoin est de 7 à 9 .. certains ont besoin de plus et d’autres moins (quelques-uns ont un schéma de sommeil de 2-3 heures qui semble ridicule mais qui est vrai). 10 heures est au-dessus de la moyenne mais … mais si c’est ce dont vous avez besoin, c’est ce dont vous avez besoin. Dormir moins que ce dont votre corps a besoin ne fera probablement que vous priver de sommeil et plus susceptible de devenir obèse, déprimé et beaucoup plus. 🙂

Traitements Les longs dormeurs n’ont pas besoin de traitement. Leur sommeil est très normal quand ils sont capables de dormir pendant toute la durée dont ils ont besoin. Ils doivent simplement s’assurer qu’ils dorment suffisamment régulièrement. Si une condition médicale ou la dépression est la cause du long sommeil, alors ces conditions devront être traitées.

Dormir trop (dormeurs excessifs)

La quantité correcte de sommeil est la quantité qui vous rafraîchit quand vous vous réveillez.

Cela pourrait être deux périodes de quatre heures chacune, plusieurs siestes de deux ou trois heures chacune ou une longue quatorze heures de sommeil. Tous sont des variations normales. Il est irréaliste de s’attendre à ce que tout le monde s’en tienne à une seule période de huit heures de sommeil par nuit

Cela dépend d’une personne à l’autre.

Comme d’autres l’ont dit, la durée moyenne de sommeil requise par une personne moyenne est de 7 à 9 heures . Mais c’est juste moyen.

Donc ce que tu dois faire, c’est expérimenter! Essayez juste de trouver combien de sommeil vous rend assez bon pour la journée. C’est ce que tu dois faire.

Oui, c’est tout à fait normal 😉 Mais si vous êtes inquiet, vous pouvez essayer de dormir pendant 9 heures et voir comment vous vous sentirez pendant la journée.

Plus qu’assez. En fait, je vais préférer 8 heures et utiliser les 2 heures restantes pour l’exercice ou la poursuite d’un passe-temps.

More Interesting

Je suis mince, mange sainement mais j'ai une teneur en graisse corporelle de 25%. Que dois-je faire pour le réduire?

Pourquoi est-ce que je me sens si fatigué, engourdi et déprimé tout le temps?

Pourquoi est-ce que je dors rarement?

Pourquoi je crache du sang après avoir couru?

J'ai été diagnostiqué avec Acanthosis nigricans. Est-ce un indiactor que je pourrais avoir le diabète de type 2 bientôt?

Mon corps est extrêmement fragile et je n'ai que 22 ans. Comment puis-je changer cela?

Comment faire pour que mon corps mange plus sans vomir

J'ai des maux de tête pendant la méditation et je ressens de la pression sur mon visage. Qu'est-ce que ça veut dire?

Je suis un gros et je ne peux pas dormir sans avoir un lourd dîner. C'est très nocif pour ma graisse du ventre. Comment puis-je dormir sans trop manger la nuit?

Comment prévenir l'urticaire

Est-il acceptable de boire l'eau qui reste dans la casserole après avoir fait bouillir ou cuire des légumes?

J'ai des sauts / sauts / palpations cardiaques qui se poursuivent quotidiennement depuis un peu plus d'un an maintenant; Quelle pourrait être la raison?

Pourquoi ai-je des douleurs et des douleurs quand je travaille?

J'ai commencé à aller au gym il y a quelques semaines par moi-même. Je n'ai pas d'entraîneur de gym. Quel serait un calendrier pour toute la semaine?

J'ai rencontré des gens qui ont entre 60 et 70 ans et qui fument depuis leur adolescence et qui vont bien. Mais de l'autre côté, il y a des jeunes qui meurent de cancer et de crises cardiaques à cause du tabagisme. Comment cela marche-t-il?