Prendre 300 grammes de protéines dans un repas est-il bon?

Les besoins en protéines par jour selon ICMR est de 1,1 g / poids corporel .eg pour 50 kg de protéines requises est d’environ 60-70 grammes.

donc en pause rapide on peut prendre environ 20 g.

Déjeuner 30 g

Dîner 10 – 20 g.

300g de protéines ??

Si vous pouvez boire 10-12 cuillères à soupe de protéines de lactosérum alors allez-y, pour cela, vous devez ajouter 4-5 litres d’eau. Mais je parie que vous ne pouvez même pas boire autant d’eau en une seule fois.

Alors, divisez vos repas ..

Mangez du poulet, du boeuf, des morceaux de soja et prenez 2 protéines scoops.

Seulement si vous êtes T-Rex

Sinon ne dépassez pas plus de 20 – 30 gms

Non! Il y a une limite sur la quantité de protéines que votre corps peut digérer dans une période de temps. Il est conseillé de casser votre apport en protéines en plusieurs petites doses plus petites. Le surdosage de protéines sortira comme il est dans vos excréments.

De plus, votre corps interrompt tout autre processus de digestion jusqu’à ce qu’il termine la dégradation des protéines et donc que l’excès d’apport protéique l’affecte négativement.

Je ne pense pas. Quel gaspillage de bonnes protéines. Vous avez seulement 2 heures de temps de la fenêtre et le maximum de votre corps peut absorber seulement 30-35gms. L’excès de protéines peut causer des problèmes rénaux.

Non, ce n’est pratiquement pas possible … comment pensez-vous que vous pouvez prendre 300gms dans un repas

Es-tu fou dépend de ta maturité musculaire

Protien est réellement bon, si vous ne coupez pas la même quantité de glucides avec elle.