Comment cela affecte-t-il ma santé si je mange du noix de cajou, de la noix et des amandes tous les jours?

Les noix sont un aliment sain pour les plantes, car elles sont riches en graisses saines, en protéines et en fibres, mais elles sont souvent la source de confusion pour ceux qui veulent gérer leur poids.

Chaque variété de noix contient sa propre combinaison de nutriments et est généralement riche en quelques nutriments tels que:

  • Amandes: protéines, calcium et vitamine E
  • Noix de cajou: fer non héminique (à base de plantes) et faible indice glycémique
  • Châtaignes: IG faible, fibre et vitamine C (bien que beaucoup de vitamine C soit perdue pendant la cuisson)
  • Noix: acide alpha linoléique: oméga 3 végétal et antioxydants

Les noix sont naturellement pauvres en sodium, contiennent du potassium et la plupart contiennent des hydrates de carbone sous forme de sucres naturels. Les châtaignes sont différents, ils sont riches en glucides à faible indice glycémique et faibles en gras, ce qui les rend plus comme un grain qu’un écrou d’arbre.

Noix de cajou, noix et amandes sont toutes de bonnes noix pour votre santé. Mais si vous les mangez tous en excès, ils peuvent avoir des effets néfastes sur votre santé au lieu de procurer des bienfaits pour la santé. Ils seront tous consommés en quantité fixe pour bénéficier de tous les bienfaits pour la santé qu’ils vous procurent.

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Amande, noix de cajou et noix sont bonnes à avoir des noix. Ils n’affecteront pas votre santé à moins d’être consommés en excès. Ils sont source de bonnes graisses alimentaires, qui aident à augmenter le cholestérol HDL (normalement appelé bon cholestérol), les protéines et les fibres.

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J’espère que cela t’aides!

Vous êtes-vous déjà demandé quelle était la signification de tout le jargon médical? Quels sont tous les secrets cachés derrière ce nombre de plaquettes, et quel est le niveau limite pour le cholestérol? Eh bien, si oui, alors voici la réponse à toutes vos questions. Jetons un coup d’œil à la gamme «normale» et «pas si normale» pour divers paramètres médicaux et de mise en forme.