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Comment faire pour être déchiré comme un adolescent athlétique

Qu’est-ce que le contrôle de la testostérone?

Comment je peux gérer mon sommeil pendant les examens?

Quelles sont les choses que les compagnies d’assurance maladie connaissent et que nous ne connaissons pas?

Certains types de glucides sont-ils meilleurs pour moi que d’autres?

Je ressens toujours l’envie de faire pipi quand j’essaie de dormir même quand je n’ai pas à le faire. Comment puis-je arrêter cela et m’endormir facilement?

J’ai gardé mon téléphone près de ma tête ou de mon oreille pour écouter des vidéos pendant que je dormais. J’ai entendu dire qu’il provoque des tumeurs cérébrales et j’en suis conscient. Je ressens actuellement des maux de tête, que dois-je faire?

Pourquoi est-ce que je ressens de la tension ou du stress en faisant un travail mental?

Est-il sain de ne prendre que le petit-déjeuner, une collation de fruits au milieu de la journée, puis le dîner?

Qu’est-ce qu’un bas carb? Peut-on manger des légumes et des protéines et perdre du poids?

La marijuana est-elle mauvaise pour toi?

Puis-je manger des biscuits / bananes (ou des fruits et des jus) en cas de fièvre typhoïde?

Manger des œufs à la coque tous les jours c’est une bonne ou une mauvaise santé?

Pouvez-vous dire quelle maladie je (18-ans) ai basée sur des symptômes de palpitation, perte de muscle, perte de poids, constipation, paupières stables, tremblements dans tout mon corps, et engourdissement dans ma peau?

Qu’est-ce qui peut causer tôt le matin ou se réveiller avec des nausées chez les jeunes mâles adultes? Sujets de sucre dans le sang, le zinc, la carence en B6, et la carence en magnésium vient à l’esprit comme des possibilités?

Quels sont les avantages pour la santé de manger de la farine d’avoine post-entraînement?

Connu comme une source riche en fibres, l’avoine est un autre conseil sur ce qu’il faut manger AVANT l’ entraînement.

Les fibres ont des effets positifs sur la libération des glucides qui sont responsables de l’énergie que vous avez.

Ainsi, si vous voulez rester aussi énergique que possible pendant l’entraînement, consommez de l’avoine au moins 30 minutes avant.

Au lieu de cela, le but de la nourriture post-entraînement est d’aider à renforcer vos muscles et à fournir au corps l’énergie qu’il perd pendant l’entraînement.

En outre, il aide à réduire la douleur que vous pourriez souffrir en raison des exercices pénibles.

Normalement, le repas devrait être fait dans une demi-heure après l’entraînement pour obtenir le meilleur résultat.

Voici quelques exemples d’aliments à consommer après l’entraînement:

  1. Oeuf
  2. Saumon
  3. Avocat
  4. Lait au chocolat
  5. banane
  6. Myrtilles