Quel serait le meilleur plan de régime de légumes pour les hommes de 25 ans?

Le plan de régime nous aide à connaître la quantité de nourriture dont notre corps a besoin et le type de nourriture que nous sommes supposés manger. Pour le meilleur plan de régime doivent garder à l’esprit ces choses.

  • Combien de calories vous consommez en un jour?
  • Quel est votre repas?
  • Activités réalisées pendant la journée
  • Liste des aliments sains
  • Mangez des fruits et des légumes
  • Ne sautez pas les protéines
  • Avoir des produits laitiers
  • Mangez vos glucides
  • Restez à l’écart du sucre, du sel et des graisses


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Voici une bonne dose de suggestions de légumes:

1. Épinards – Vert et luxuriante, les épinards sont une véritable source d’acides gras oméga-3 et d’acide folique

2. Yogourt grec – Le produit de fermentation qui est le yogourt génère des centaines de millions d’organismes probiotiques qui renforceront votre système immunitaire.

3. Tomates – les rouges sont les meilleurs parce qu’ils contiennent plus d’antioxydants.

4. Carottes – Les légumes colorés chauds contiennent beaucoup de caroténoïdes solubles qui aident à prévenir les maladies telles que le cancer, l’asthme et la polyarthrite rhumatoïde.

5. Myrtilles – Les bleuets sont l’un des fruits contiennent plus d’antioxydants …

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http://shredbodyfat.blogspot.com