Quelles sont les techniques pour éviter / contrôler le sommeil pendant une réunion / session?

Un moyen sûr de vous retrouver endormi et probablement en difficulté est d’avoir un déjeuner ou un petit-déjeuner riche en glucides. Le corps de la plupart des gens veut travailler sur tous ces glucides et de le faire le plus efficacement est de vous endormir et de laisser le corps à se gaver sur les glucides.

Lors d’une conférence ou d’un congrès, ne passez pas toute la nuit à boire et à faire des beuveries toute la nuit afin que vos yeux puissent à peine rester ouverts assez longtemps pour arriver à la table où vous allez faire la sieste. Avoir du bon temps fait toujours partie d’une conférence / congrès, mais si vous essayez de maintenir votre horaire régulier avec un changement mineur ou deux, vous aurez plus de chances de rester éveillé et conscient. De plus, vous n’êtes pas dans un endroit sûr si vous vous endormez à une table ou sur une chaise parce que quelqu’un pourrait prendre votre porte-monnaie, votre téléphone, votre ordinateur portable ou vos échantillons et vous n’aurez rien à payer pour votre chambre. de votre travail si l’ordinateur portable appartenait à l’entreprise ainsi que des échantillons.

Ne choisissez pas cette fois pour essayer beaucoup d’aliments ou de boissons que vous n’avez jamais eues auparavant parce que si vous avez une présentation, il est difficile de serrer tous les participants dans les toilettes où votre corps vous a envoyé pour expulser ces substances offensantes. Pas de concours de piments forts après une nuit de dégustation de bière juste parce que vous pensez pouvoir le gérer. Votre corps pourrait déjà être prêt à vous revenir parce que vous avez changé l’eau que vous buvez, ajouté plus d’alcool, mangé de la nourriture incompatible avec ce qui se passe ou une foule d’autres choses que votre corps n’est pas content.

Essayez d’être à l’heure – trop tôt et vous vous ennuyez et êtes plus susceptible de vous sentir comme si vous aviez besoin d’une sieste pour continuer et trop tard et vous dérangez tout le monde dans la réunion / session et vous avez envie de vous rétrécir les gens oublient que vous étiez en retard et lorsque vous pratiquez votre propre haine de soi ou que vous vous mettez en colère contre vous-même, le corps essaie de vous calmer en vous endormant.

Si vos problèmes de contrôle du sommeil sont d’ordre médical, demandez l’aide d’un médecin ou d’un professionnel qualifié qui pourra vous aider à reprendre le contrôle de votre corps. S’endormir quand il est inactif peut être une anémie, les niveaux glandulaires sont mauvais, être trop froid ou trop chaud en raison d’une carence en vitamine peut vous rendre somnolent et essayer de freiner votre stress. Encore une fois, le corps essaie d’intervenir et de microgérer quand vous ne le faites pas pour vous-même.