Comment surmonter mon trouble du sommeil ici

Salut, je suis herba, je suis consultante en insomnie et consultante en santé des femmes.

Dans la plupart des vues américaines, les suppléments à base de plantes sont la meilleure façon d’éviter l’insomnie. Remèdes naturels pour l’insomnie pour le meilleur résultat sont donnés ci-dessous.

  1. Faire du yoga
  2. Écoutez des chansons (pas dans les écouteurs)
  3. Évitez de fumer et de boire
  4. Passer quelques temps dans les sports
  5. Passez la plupart du temps avec vos amis et votre famille
  6. Explorez le monde en voyageant
  7. Réveillez-vous à la même heure chaque jour.
  8. Limite les siestes.
  9. Exercice régulier.
  10. Limiter les activités au lit.
  11. Ne mangez pas et ne buvez pas avant d’aller au lit.
  12. Rendez votre environnement de couchage confortable .

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