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Quels sont les avantages de ne pas manger de sucre?

Notre journée commence avec une tasse de café ou de thé avec du sucre ajouté. Nous avons habituellement besoin de quelque chose de sucré après chaque repas. Peu d’entre nous sont bénis de ne pas avoir de dent sucrée mais malheureusement, le sucre est présent dans presque tous nos produits alimentaires. La raison pour laquelle la plupart d’entre nous dépendent fortement des aliments transformés et pour préserver ces aliments, du sucre ainsi que d’autres conservateurs sont ajoutés.

Si vous vous demandez comment vous pourriez réduire la consommation de sucre ou manger moins de sucre, alors la façon la plus simple est de manger des aliments non transformés et de rester loin des édulcorants artificiels. Restez à l’écart des jus de fruits et des boissons énergisantes car ils sont chargés de sucres qui vous donnent une énergie instantanée, mais à long terme draine de l’énergie hors de votre corps.

C’est un processus lent, mais une fois que vous commencez à éliminer le sucre de votre alimentation, les avantages pour la santé sont nombreux.

# 1 Réduire les fringales

La surconsommation de sucre donne lieu à la production de ghréline, l’hormone, qui indique à notre corps qu’il a faim, ce qui entraîne une hyperphagie boulimique. Découper le sucre de votre alimentation quotidienne lentement peut ralentir la production de l’hormone et réduire vos envies de manger plus.

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# 2 Sweet Breathe

Les bactéries présentes dans notre bouche se reproduisent plus rapidement et entraînent une accumulation de peste et une respiration malodorante. Il est préférable d’éviter le sucre après le dîner, mais si vous ne pouvez pas arrêter de manger le dessert, alors toujours se brosser les dents et se gargariser avant d’aller au lit.

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# 3 rend votre peau jeune

Manger trop de sucre peut ternir votre peau. Il peut également désactiver les enzymes antioxydantes naturelles de votre corps, vous laissant plus vulnérable aux dommages causés par le soleil. Travailler pour arrêter de manger du sucre pour une peau plus jeune et éclatante.

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# 4 Gardez votre cerveau Sharp

Saviez-vous que le sucre peut ronger notre cerveau? Il peut également réduire les protéines dans notre cerveau responsables de la mémoire et de la réactivité. Au lieu de laisser le sucre manger notre cerveau; nous devons arrêter de manger du sucre.

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# 5 Motiver à manger propre et sain

L’élimination du sucre peut faire des merveilles dans votre alimentation quotidienne. Une fois que vous évitez de manger des aliments transformés malsains, vous commencerez à manger des aliments propres qui garderont votre corps et votre santé en forme.

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# 6 Niveau d’énergie

Les gens boivent habituellement avec un niveau de sucre élevé pour augmenter le niveau d’énergie, mais le fait est que ces jus vous embêtent. Un des effets secondaires de manger des niveaux élevés de sucre est que vous vous sentirez épuisé fréquemment. Cependant, si vous arrêtez de manger du sucre, vous remarquerez des niveaux d’énergie plus bas au début, mais bientôt vous vous sentirez plus actif et plus énergique.

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# 7 Réduire le poids

Une cuillère à café de sucre vous donnera 16 calories et le thé avec du sucre est juste mortel! Si vous avez besoin de réduire le poids, éliminez les aliments transformés et les boissons énergisantes pendant un mois et vous remarquerez une différence visible.

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Ce ne sont que quelques avantages de ne pas consommer de sucre au quotidien. Pour plus d’avantages pour la santé de ne pas consommer de sucre, consultez le lien maintenant!

Non, vous pouvez diminuer la quantité.

À l’état naturel, le sucre est un hydrate de carbone relativement inoffensif, voire nécessaire, dont notre corps a besoin pour fonctionner. On le trouve dans les fruits, les légumes et les produits laitiers sous forme de composé connu sous le nom de fructose ou de lactose. Le problème survient lorsque du sucre est ajouté aux aliments pendant le traitement pour ajouter de la saveur, de la texture ou de la couleur. C’est plus commun que vous ne le pensez – vous n’avez pas à être dans l’allée des bonbons pour être entouré de sucre ajouté.

Manger trop de ces calories vides a de nombreux effets sur la santé, le plus évident étant le gain de poids important. Le sucre ajouté augmente votre taux d’insuline, perturbe votre métabolisme et fait que ces calories se transforment en graisse du ventre. Et bien que perdre du poids soit une bonne chose, ce n’est que le début des avantages pour la santé de réduire les choses sucrées.

Certains des avantages pour la santé si vous éliminez le sucre de votre alimentation sont:

1. Il réduira votre obésité et réduira également votre hypertension. En outre, vous pouvez réduire le risque de diverses maladies cardiovasculaires.

2. Si vous éliminez manger du sucre, le niveau de bon cholestérol, c.-à-d. HDL sera plus que le niveau de mauvais cholestérol, c.-à-LDL.

3. Manger plus de sucre conduira à augmenter le risque de maladie coronarienne qui peut causer des crises cardiaques.

4. Faible en sucre aide à garder votre cerveau vif par rapport à la personne qui mange plus de sucre.

5. Vous serez moins susceptible de souffrir de démence et de la maladie d’Alzheimer si vous avez moins de sucre.

Manger trop de sucre a un impact négatif sur notre vie. C’est addictif et a une faible valeur nutritive. Certains des signes que vous mangez trop de sucre sont:

1. Fatigue accrue

2. Mictions fréquentes

3. Peau sèche et démangeante

4. Faim constante

5. Vision floue

Vous pouvez également consulter la vidéo ci-dessous pour en savoir plus sur les avantages de ne pas manger de sucre.

J’espère que cette réponse vous a aidé.

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