Pourquoi consommer beaucoup de sucre est-il mauvais pour vous?

À un niveau macro, consommer beaucoup de sucre vous donne des calories sans égal et est très susceptible de vous faire manger des aliments moins nutritifs (ce qui est un problème en soi). Ces calories inutiles se transforment en tissu apideux. Composé de cellules qui rendent les gens gros.

Ces «cellules graisseuses» ne sont pas inertes et exercent une influence hormonale sur notre corps de multiples façons. Y compris, mais non limité à la production d’œstrogènes, et trop d’œstrogènes n’est pas bon pour les mâles ou les femelles.

Devenir gros use vos os et vos articulations et vous prédispose également à plusieurs maladies.

À un niveau micro, votre pancréas aura du mal à protéger votre corps contre les niveaux toxiques de sucre. Quand il n’est plus capable de compenser les niveaux élevés de sucres, les globules rouges deviennent moins efficaces, les tissus nerveux peuvent être endommagés; vos glomérules rénaux seront déchirés par la pression osmotique exercée par les solutés et probablement par quelques autres qui me manquent.

Consommer beaucoup de sucre n’est généralement pas un problème si vous vivez un mode de vie autrement sain. Si vous êtes submergé par la capacité de votre pancréas à réguler le sucre dans votre corps, c’est quand vous commencez à avoir toutes sortes de problèmes.

Vous pourriez noter que, jusqu’ici, les autres réponses à votre question traitent de la spéculation et de l’hyperbole; ils ne citent aucune preuve factuelle à l’appui de leur demande. En tant que personne impliquée dans le domaine médical, j’ai tendance à rejeter l’opinion personnelle et à me fier à la preuve factuelle. Je vous conseille de faire de même.

Selon des décennies d’études cliniques évaluées par des pairs indépendantes publiées dans une variété de revues scientifiques et médicales savantes (c’est-à-dire des faits vérifiables et reproductibles), il est établi que les calories de sucre peuvent être mauvaises. Un nombre croissant de preuves scientifiques suggèrent que le fructose ajouté aux aliments et boissons sous forme de sucre de table et de sirop de maïs à haute teneur en fructose en quantités suffisantes peut déclencher des processus qui conduisent à la toxicité hépatique et à d’autres maladies chroniques.

Le fructose agit comme un faisceau laser sur le foie, et comme l’alcool, le fructose peut augmenter la graisse dans le foie, augmentant le risque de stéatose hépatique non alcoolique, qui est l’un des développements médicaux les plus remarquables au cours des 3 dernières décennies – l’émergence de l’inflammation du foie gras comme un problème de santé publique ici et partout dans le monde. Pensez-y … le sucre a déclenché un tout nouveau cycle de la maladie, et il est clairement visible dans le domaine médical.

Contrairement à d’autres qui ont répondu à votre question, ce qui précède n’est pas seulement une spéculation ou une hyperbole personnelle; J’ai une longue série d’études cliniques qui soutiennent directement ma thèse … quelque chose que les autres réponses ne parviennent pas à offrir, à savoir:

Tempête sur la proposition de sucre de l’OMS.

http://www.nature.com/nature/jou

Sucre: un excès de tout peut nuire

L’énergie et le fructose des boissons édulcorées avec du sucre ou du sirop de maïs à haute teneur en fructose posent un risque pour la santé de certaines personnes.

Facteurs atténuants et mécanismes métaboliques de la stéatose hépatique non alcoolique induite par le fructose: le prochain défi.

L’apport en sucres alimentaires et la santé cardiovasculaire: une déclaration scientifique de l’American Heart Association.

L’indice glycémique: mécanismes physiologiques liés à l’obésité, au diabète et aux maladies cardiovasculaires.

Sucre diététique et poids corporel: avons-nous atteint une crise dans l’épidémie d’obésité et de diabète?: Nous l’avons, mais la pox sur le sucre est surmenée et … – PubMed – NCBI

Sucre diététique et poids corporel: avons-nous atteint une crise dans l’épidémie d’obésité et de diabète ?: la santé soit damnée! Verser sur le sucre.

En outre, le sucre augmente les niveaux d’acide urique, qui sont associés à un risque accru de goutte, d’hypertension (pression artérielle élevée), d’obésité, de prédiabète, de diabète, de maladie rénale et de maladie cardiovasculaire. Encore une fois, ne me croyez pas sur parole:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/

Boissons gazeuses, consommation de fructose et risque de goutte chez les hommes: étude de cohorte prospective

http://christinecronau.com/wp-co

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/

J’espère que vous comprenez la différence entre les opinions exprimées en ligne, les opinions trouvées dans les livres, les opinions données par les médecins et les décennies d’études de recherche clinique – toutes étant d’accord.

Sucre converti en glucose qui a ensuite converti en pyruvate dans le corps. Si ce pyruvate n’est pas consommé en TCAC (cycle de l’acide tricarboxylique) en présence d’oxygène dans les mitochondries cellulaires, il conduit alors à une lipogenèse qui augmente le dépôt de graisse.

Plus que ce sucre augmente la densité du sang mène à la congestion du coeur ultimatetly.

Plus de sucre, plus de densité de sang et donc plus de pression artérielle.

Le sucre engloutit tous les récepteurs dans le corps, qu’il s’agisse du récepteur de l’insuline ou de tout autre récepteur. Cela conduit à une mauvaise communication dans le mécanisme de rétroaction du cerveau et qui provoque une sécrétion accrue de l’hormone respective qui devient inefficace au cours du temps. Cela entraîne à nouveau un déséquilibre hormonal.

Le sucre est un bon substrat pour les microbes, ce qui provoque des infections.

Toute défaillance d’organe peut attribuer au sucre.

Les cellules cancéreuses ramassent plus de sucre que les cellules normales.

Le sucre est un poison blanc.

Merci

Le sucre est dit être des calories vides. Ce n’est pas le problème. Nous pouvons toujours le remplir avec d’autres aliments et rarement quelqu’un mange du sucre brut. Mais il y a de vrais problèmes.

  1. Le sucre est inflammatoire. C’est inflammatoire pour tout le corps. L’inflammation commence dans l’intestin. Un intestin enflammé est un terreau fertile pour les parasites. Il favorise également les bactéries malsaines.
  2. L’excès de sucre dans la circulation sanguine endommage les artères. Les artères endommagées invitent le cholestérol et aussi la calcification. Le sucre et le calcium qui ne sont pas en synergie sont la principale cause de problèmes cardiaques.
  3. Le sucre dans le sang invite l’insuline. Trop d’insuline élimine le métabolisme des graisses, entraînant des grignotages fréquents et éventuellement un surplus de poids. Les réserves d’insuline graisseuse se trouvent principalement autour des organes internes conduisant à la DM2 et au foie gras. Le sucre comprend le glucose et le fructose, ce dernier est pire.
  4. Le lobby du sucre a soudoyé des scientifiques et des fonctionnaires dans les années 70 et a blâmé les graisses saturées pour tous les maux. La campagne qui s’est déroulée pendant 40 ans est tellement enracinée qu’il faudra une autre décennie pour s’éteindre, car elle a acquis un statut de croyance religieuse. La peur des graisses saturées a ouvert la voie aux huiles végétales nocives et aux huiles industrielles.

Suivez ci-dessous les médecins sur Facebook, Twitter et YouTube. Lisez leurs articles et regardez leurs vidéos sur youtube pour comprendre a) Comment l’environnement moderne / urbain vous incite à manger beaucoup de sucre caché. b) Où est caché et quels aliments éviter. c) Comment récupérer en faisant les bons choix de nourriture que vous mangez.


Robert H. Lustig est un endocrinologue pédiatrique américain.

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Dr Aseem Malhotra, cardiologue

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Dr Mark Sircus, Ac., OMD, DM (P)

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Qu’est-ce qui est bon? Vous n’obtenez aucune valeur nutritive si vous consommez du sucre. Mais, remplissez votre corps avec beaucoup plus de calories. (1 gramme de sucre a 4 calories)

La source

Si vous consommez plus de sucres ajoutés, vous consommez plus de calories. Et ce qui se passerait si vous consommez plus de calories est connu de tout le monde.

Il est recommandé de combler vos besoins quotidiens en sucres, mais pas avec des sucres ajoutés.

Mais, quitter le sucre est très bon pour le corps. Vous pouvez en apprendre plus sur les différents avantages de la cessation du sucre ici. 7 raisons de cesser de fumer est incroyablement bon pour votre santé (avec 3 exemples concrets)

Cher lecteur, car il augmente la sensibilité à l’insuline et comme ils sont des calories, ils provoquent une augmentation des LDL et une diminution du HDL déclenchant les triglycérides, cela peut conduire à des maladies cardiaques, une pression artérielle élevée, etc.

Laisse aller dans la biologie

Quand vous mangez du sucre, votre cerveau sécrète de l’hormone dopamine qui est une hormone heureuse qui vous rend heureux et quand vous mangez du sucre, vous produisez une quantité excessive de dopamine, ce qui fait que vous êtes accro au sucre parce que vous ne mangez pas de sucre. se sentiront malheureux et vous allez sculpter du sucre. Et une quantité excessive de libération de dopamine affecte également le fonctionnement de votre cerveau

Donc, le sucre est votre ennemi.

Essayez le régime Keto. C’est un changement de style de vie qui va transformer la façon dont vous vous sentez, sans parler de vous amener à un poids santé au fil du temps, sans avoir faim si elle est suivie correctement. Cela fonctionne vraiment.

Le sucre a ce que nous appelons «Calories vides», en termes plus simples, cela signifie qu’il ne remplit pas votre estomac et vous donne de la satiété, mais il compile beaucoup de calories.

par exemple, 100 g de sucre gvie 100 glucides qui seront tous des glucides avec 0 graisses et protéines et o autres micro-nutriments.

En général, nous allons dire que 1 cuillère à café de sucre donnera 4-5 glucides, ce qui signifie environ 20-25 calories environ. Donc, la consommation de sucre en grande quantité est mauvaise.

Si vous essayez de perdre du poids, vous mangerez dans un déficit calorique et, par conséquent, la nourriture sera limitée, il est donc préférable de réduire les calories supplémentaires et l’énergie de votre corps à fonctionner de sorte qu’il utilise les réserves d’énergie notre corps) et puis graver les graisses statt une fois que les magasins commencent à se démener pour fonctionner.