Est-ce que l’exercice prévient la détérioration neurologique? Quel type est le meilleur?

L’exercice est l’un des éléments essentiels pour la santé du cerveau, démontré par de nombreuses études.

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L’exercice profite à tous les patients, même si l’activité est limitée.

C’est une question ouverte, mais il a été démontré que l’exercice cardiovasculaire et la musculation sont bénéfiques pour la santé cognitive. Lever des poids, deux fois par semaine, peut aider l’étude du cerveau: l’exercice aérobique entraîne des changements cérébraux remarquables

Personnellement, je fais des exercices aérobiques 4 fois par semaine, de 50 à 60 minutes, en marchant environ une heure par jour et en soulevant du poids 4 à 5 fois par semaine. Je suis également le régime MIND, en mettant l’accent sur la consommation de légumes et de baies, et je bois une quantité modérée de vin rouge environ tous les 3 jours.

Vous devriez vérifier Mansour Ansari qui donne de bonnes réponses aux questions de musculation si vous êtes intéressé par le démarrage d’un tel programme. Vous n’avez pas à soulever des poids lourds et ressembler à Arnold pour commencer à obtenir des avantages de la musculation.

Absolument! L’exercice est formidable pour la santé du cerveau. Les conducteurs qui agitent leurs bras pendant des heures chaque jour connaissent rarement un déclin cognitif. Vous voulez augmenter le flux sanguin apportant de l’oxygène au cerveau. L’exercice aérobique est le meilleur.

Si vous parlez d’exercice mental, apprendre une nouvelle langue ou un nouvel instrument est un excellent moyen de prévenir la détérioration neurologique. Si vous parlez d’exercice physique, burpees. Ne jamais cesser de faire des burpees. Si vous êtes trop occupé à faire des burpees, votre corps n’aura pas le temps de se détériorer neurologiquement. Problème résolu.

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