Si je ne suis pas d’humeur, je ne peux pas me permettre d’être productif, quoi qu’il arrive. Cette habitude est problématique pour ma performance académique et professionnelle. Comment est-ce que je brise ceci?

Je sais ce que vous voulez dire – vous pouvez lire des stratégies de productivité tout au long de la journée, mais si votre esprit n’est pas au bon endroit, cela semble impossible. La motivation n’est pas quelque chose que vous pouvez invoquer simplement par la force de la volonté, mais cela ne signifie pas que vous êtes coincé non plus.

Comme vous le faites remarquer lorsque vous parlez de votre alimentation, votre cerveau n’est pas une entité indépendante. Vous pouvez utiliser votre corps pour amener votre cerveau à être plus concentré, alors commencez à prêter attention à votre langage corporel lorsque vous travaillez. Êtes-vous affalé? Voûté? Si votre corps est en mode veille, votre cerveau le sera aussi. Asseyez-vous droit, inspirez profondément, étirez vos bras sur votre tête, faites couler votre sang. Levez-vous et posez une posture de puissance, les mains sur les hanches et les pieds écartés comme Superman, et maintenez cette position pendant quelques minutes (vous pouvez toujours le faire dans la salle de bain, si vous ne voulez pas de regards étranges de vos collègues). Assurez-vous également que votre environnement de travail est propre, organisé et exempt de toute distraction.

Ensuite, revenez à votre bureau et dites-vous que vous allez travailler sur la tâche à accomplir pendant 5 minutes, mais que vous y travaillez vraiment. Non seulement regarder fixement ou l’ouvrir devant vous pendant que vous faites défiler les médias sociaux sur votre téléphone. Vous pourriez être surpris de constater combien de fois 5 minutes de concentration se transforment en 15 ou 20, et même si ce n’est pas le cas, vous faites encore de petits progrès.

Bonne chance, et si vous voulez des conseils de motivation plus simples comme ceux-ci, consultez cette infographie que j’ai écrit pour le blog de mon entreprise: 16 conseils de motivation simples pour obtenir plus de résultats (infographie)

Faites les choses bien pour les bien faire.

À un moment de ma vie, j’étais en conflit entre mon travail d’inspecteur en bâtiment et ma passion en tant que sculpteur de pièces de bois non figuratives.

J’étais aussi malheureux que ma passion ait perdu le travail difficile, fatigant et exigeant qui me tenait solvable.

Ensuite, on m’a demandé d’organiser une exposition d’art pour le chapitre local de la Soka Gakkai International.

Nous voulions une participation maximale, mais nécessaire pour juger les travaux afin de maintenir la qualité. Nous avons conclu avec une trentaine d’artistes dans le spectacle.

Parmi ceux-ci, seulement cinq avaient déjà montré avant, et seulement trois avaient jamais vendu leur art. Le reste a fait un effort minutieux pour produire de belles œuvres juste parce qu’il était en eux.

J’ai réalisé que l’art est ce que vous faites bien pour son propre bien. Le support n’est pas pertinent.

Peu de temps après, j’ai été nommé inspecteur en chef d’un complexe de bâtiments qui est, en soi, une méga-sculpture. J’utilisais mon travail technique sec et minutieux pour aider à créer une œuvre d’art géante.

Après cela, j’ai commencé à considérer la coopération complexe et dynamique de la grande construction comme une forme d’art fluide, et je suis devenu un spécialiste de la guérison des conflits qui interféraient dans le progrès.

Vous pouvez faire de même avec vos activités académiques et professionnelles.

Faites-en un art en les faisant bien pour eux-mêmes.

On dirait que vous vous donnez la permission d’agir comme un grincheux de 5 ans qui a manqué sa sieste de l’après-midi. Vous voudrez peut-être arrêter de lire ici si ce que vous cherchez est de la sympathie et de la compréhension empathique.

Je peux vous dire exactement ce qui se passera si vous continuez à vous laisser gouverner par les humeurs. Vous perdrez votre emploi, vous quitterez de l’université, vous approfondirez votre consommation de drogues et vous ne finirez même pas par atteindre votre potentiel.

Bien sûr, vous pouvez vous concentrer – pas tout à la fois et peut-être avec beaucoup d’efforts, mais c’est ce que devient un adulte responsable.

Dans le passé, il y aurait eu une solution toute faite pour des gens comme vous – l’armée qui vous aiderait à apprendre l’autodiscipline et à apprendre à ne pas laisser votre équipe s’affoler même si vous n’aviez pas envie de faire quelque chose.

Mais bien sûr, il est maintenant démodé de suggérer aux jeunes qu’ils ont besoin de grandir et de devenir adultes, en assumant des responsabilités d’adulte.

Je suis prêt à parier que vous vivez toujours à la maison où la plupart des choses – les repas, la lessive, etc. sont faites pour vous, que vous ne payez aucun loyer ou aider avec les dépenses du ménage.

Maintenant, je pourrais vous avoir mal jugé, et c’est ainsi que je m’excuse. Mais si je suis plus proche de la marque que de l’être, alors prenez le temps de vraiment réfléchir à ce que vous voulez dans la vie, et tout aussi important, quel prix vous êtes prêt à payer. Une fois que vous êtes clair sur ce sujet, puis obtenir un coach qui vous aidera à devenir la personne que vous avez la capacité de devenir. Et si vous ne pouvez pas vous permettre un coach, il y a toujours les Marines.

Je vous comprends.

Je suis un écrivain, un travail largement autodirigé. Je ne peux pas simplement me présenter pour un chèque de paie; si je ne produis pas je ne suis pas payé.

Mais certains jours, les mots sont durs. Certains jours, je peux m’asseoir et regarder mon ordinateur portable ou mon écran d’ordinateur portable pendant des heures sans avoir à écrire un seul mot. La prochaine chose que je sais, j’ai pris mon téléphone ou étiqueté à Facebook ou Quora. Et puis soudain, j’ai perdu Ann toute l’après-midi.

Donc ce que je fais est d’abord d’avoir un bloc de temps créé uniquement pour travailler. Mon téléphone est éteint, ou donné à quelqu’un d’autre pour le retenir, mon internet est bloqué pendant quelques heures. (Il existe plusieurs bons programmes pour cela.) Mais j’ai aussi plusieurs projets qui comptent comme “travail” à tout moment. J’ai donc un contour banni ou pour un article, puis tabulé et écrit un paragraphe ou deux sur une histoire courte. Tout va bien, mais pendant que je fais cela, je trouve une nouvelle approche pour le chapitre roman actuel, donc je fais quelques notes avant de revenir à l’article original et de faire l’intro martelé.

Finalement, j’ai dû redéfinir ce que signifie «productif». J’avais l’habitude de penser que cela signifiait avoir quelque chose de fini. Et c’est une sorte de productivité – la seule pour laquelle je suis payé – mais cela signifie aussi tout ce qui mène à cette pièce finie. Le temps passé à dessiner, ou gribouiller dans les marges, ou à discuter des aspects de la psychologie qui sont pertinents à mon intrigue, tout compte comme le temps passé de façon productive.

Et enfin, les délais. Que ce soit l’auto-imposition, ou quelque chose qui vous est remis par un éditeur, les délais sont probablement l’outil le plus utile pour les procrastinateurs. Parce que quand vous avez une date limite, cela vous oblige à mettre vos fesses dans la chaise et à le faire.

Je comprends parfaitement ce que vous dites. Je dirais essayer différents types de méditation jusqu’à ce que vous trouviez celui qui fonctionne pour vous. Tout ce que vous devez faire est de calmer le cortex et la créativité circulera beaucoup mieux. Ce n’est pas un flof new age foofoo. Beaucoup de millionnaires attribuent leur richesse à la méditation, et beaucoup de professionnels médicaux la recommandent pour une meilleure santé et une réduction du stress, etc …

Quoi qu’il en soit, la façon dont cela fonctionne pour moi est de m’asseoir dans une pièce tranquille dans une chaise confortable avec les pieds à plat sur le sol (pas de positions de yoga pour moi) et d’imaginer être sur une plage ou dans une forêt …

De plus, j’ai appris plusieurs choses qui «nettoient» efficacement les pensées distrayantes pour rendre les méditations beaucoup plus réussies, et vous pouvez me poser des questions à ce sujet si vous le souhaitez, mais ces «clairières» ne concernent que les personnes réellement intéressées par la métaphysique. , ou au moins désireux d’essayer de demander à la Lumière du Saint-Esprit d’effacer la négativité du champ et du corps d’énergie. Il y a beaucoup de déclarations spécifiques que je pourrais partager et qui font un travail très approfondi.