Comment manger trop de glucides simples vous fait transpirer beaucoup? J’ai réalisé quand sur un régime à faible teneur en glucides que je transpire moins.

Je ne suis pas une nutritionniste, alors prenez mes mots avec un grain de sel.

Ma logique serait que lorsque vous consommez plus de glucides simples, votre apport calorique global est plus élevé, et il peut même dépasser le nombre de calories dont votre corps a besoin pour se maintenir tout au long de la journée. Votre métabolisme augmente pour s’adapter à l’apport calorique accru et votre corps brûle les calories de glucides supplémentaires grâce à la thermogenèse alimentaire, libérant les calories que la chaleur du corps. Cela signifie que la température de votre corps va augmenter, vous faisant transpirer plus. Sur un régime faible en glucides, vous consommez probablement moins de calories, de sorte que votre corps compense en abaissant la température de votre corps, de sorte que vous transpirez moins.

Autant que je sache, pour digérer et mélanger les protéines, vous avez besoin de plus d’eau, donc il vous reste moins d’eau à transpirer. Ce n’est pas un avantage, vous êtes juste plus déshydraté.