Quel est le moyen le plus efficace pour perdre du poids, le yoga ou l’aérobic ou une combinaison des deux?

Merci pour A2A.
Je n’ai jamais fait d’Aérobic, donc je n’en sais pas trop. Mais oui, le yoga est très efficace pour la perte de poids, le bien-être et l’ajout de cette lueur spéciale à votre visage. J’ai commencé à faire du yoga sous la direction d’un instructeur expert et je n’y suis allé que 3 mois. Ces trois mois, non seulement j’ai perdu du poids, mais j’ai aussi fait l’expérience du contrôle de mon alimentation sans me soumettre à un contrôle de régime. J’ai abandonné le thé / café pendant ces 3 mois et j’ai juste eu du lait entier. Les boutons et les marques sur mon visage ont disparu et il y avait une perte de poids apparente. Mon corps s’est tonique. Je sens que le yoga est un investissement pour l’avenir. Mais faire du yoga est un mode de vie que je ressens. Vous devez vous lever à l’heure et mener une vie disciplinée. C’est une expérience plus que juste un entraînement corporel. J’aime le yoga 🙂

Vous devez combiner les deux, le yoga est principalement pour vous renforcer. Aérobic et régime alimentaire est un bon moyen de réduire votre poids, si vous avez un pourcentage de graisse corporelle de 25-30%, vous devez travailler beaucoup. Surtout au début tout a à voir avec ce que tu manges. Avec la combinaison du yoga et de l’aérobic, vous pourrez augmenter votre endurance et votre entraînement plus souvent et obtenir de bons résultats.

Bonne chance!

Les deux … si vous voulez juste perdre du poids … l’aérobic vous sera bénéfique. Le yoga vous aidera à le faire plus efficacement. Une combinaison des deux aurait un excellent résultat. Évidemment, vous aurez besoin de garder un contrôle sur votre régime alimentaire.
Yoga du matin
Eve aérobic