Je suis 5ft 10in. Quel devrait être mon poids corporel sain?

Votre poids idéal dépend de votre corps et de votre taille.

Ci-dessous, j’ai joint un tableau de poids idéal qui vous indiquera votre poids idéal en fonction de votre silhouette:

Poids mentionné dans le tableau est en livres si vous le souhaitez en kg utiliser la calculatrice en ligne pour le convertir en kg. J’espère que ça aide.

La réponse typique est d’utiliser le calculateur bmi, qui vous dirait jusqu’à 75kg.

Cependant, le principal défaut de bmi est qu’il ne parvient pas à traiter le pourcentage de graisse corporelle. En d’autres termes, une patate de canapé de 100 kg est tout aussi saine qu’un modèle de fitness de 100 kg.

En d’autres termes, vous pouvez mettre autant de muscle naturellement que la nature vous permet, tant que vous gardez votre graisse corporelle inférieure à 10%.

PS: le poids de 75kg mentionné est pour les mâles, c’est beaucoup moins pour les femelles.

Le poids idéal est entre 60-79 kg.

Vous pouvez le calculer en utilisant un calculateur d’IMC et aussi utiliser ce lien pour calculer d’autres indicateurs qui pourraient être utiles pour un mode de vie sain!

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Vérifier à l’aide du calculateur d’IMC
Mesurer le métabolisme, la fréquence cardiaque cible et la graisse du ventre

La chose avec le poids corporel n’est pas absolue. Je veux dire que cela dépend de nombreux facteurs autres que la taille. Par exemple, mon poids devrait être de 70. Mais compte tenu de mon poids osseux, mon poids corporel ne peut pas descendre en dessous de 77.
La meilleure façon est de connaître le pourcentage de graisse et ensuite vérifier. Je ne sais pas comment vérifier le pourcentage de graisse.

J’ai trouvé un site web qui peut donner une estimation approximative du pourcentage de graisse. Vous pouvez calculer votre poids corporel idéal en soustrayant le poids en excès de graisse de votre poids corporel.

http://www.active.com/fitness/ca

Poids corporel idéal, l’IMC devrait être entre 18,5 et 24,9

Alors calculez le vôtre …

Calculez votre IMC, correctement évalué en fonction de l’âge et du sexe

et voyez si vous êtes en bonne santé ou non.

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