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J’ai deux véritables méthodes pour vous faire dormir. Peut être ceux-ci vous aideront, au moins leur donner un essai.

  1. Si vous ressentez des symptômes semblables à ceux de l’insomnie, essayez l’acupression pour passer une bonne nuit plutôt que de prendre des médicaments pour dormir.

Contenu

  • 1 Neiguan
  • 2 Shimien
  • 3 Shenmen
  • 4 Anmian

Neiguan

Neiguan, ou la porte intérieure, est un point de pression qui aide à la relaxation et à calmer l’esprit. Neiguan est l’un des points de pression les plus efficaces pour soulager les problèmes de sommeil. C’est une dépression naturelle entre les tendons dans la main et peut être trouvé en plaçant 3 doigts à la base du poignet jusqu’à ce que vous trouviez la dépression. L’utilisation d’une pression constante vous aidera à vous sentir moins serré et plus détendu. Pour une nuit de soulagement continu, essayez de coller un haricot au point de pression.

Shimien

Shimien est le point de pression de l’insomnie situé au bas des pieds. Imaginez une ligne de chaque os de la cheville à la plante de votre pied, le point de pression est juste en face du talon. Utilisez un stylo pour trouver le point d’intersection des lignes sur la plante du pied. Appliquer une pression à ce point pour obtenir un soulagement de l’insomnie. C’est l’endroit le plus tendre sur la plante du pied, alors soyez prudent lorsque vous appliquez une pression, cela ne devrait pas faire de mal si vous le faites correctement.

Shenmen

Shenmen ou la porte de l’esprit régule les voies et l’énergie vers le cœur. Dans son livre “Le guide complet du sommeil naturel”, l’expert holistique Dian Dincin Buchman a déclaré que le Shenmen est situé là où la base du plus petit doigt croise le pli du poignet. Appliquez une pression de 20 secondes avec le pouce de votre autre main. Cela aidera à réduire les niveaux d’énergie et préparer le corps pour un sommeil naturel et efficace.

Anmian

Anmian est le seul point de pression lié au sommeil situé sur la tête. Le point de pression est situé juste avant l’oreille, le long de la section molle avant que vos muscles du cou ne se connectent à votre ligne de mâchoire. Pour tirer le meilleur parti de ce point de pression, utilisez votre index et votre majeur et appuyez fermement sur la dépression pendant 15 à 20 minutes. Vous devriez commencer à vous sentir détendu, calme et endormi.

2. Regardez cette vidéo.

Laissez-moi vous aider avec la liste: –
1. Se distraire des problèmes du jour.
2. Sortez de la maison.
3. Lisez un livre ou regardez un film.
4. Vous encourager avec des activités que vous aimez.
5. Écoutez votre musique préférée.
6. Prenez une douche.
7. Faites quelque chose de bien pour quelqu’un d’autre.
8. Ecrivez vos pensées et vos sentiments.

Vous aurez un bon sommeil après avoir fait l’une des choses ci-dessus.

J’admets qu’il est difficile de faire face à cette situation – en particulier, quand quelqu’un appuie durement sur votre point faible … Il faut beaucoup de courage et d’endurance pour établir un équilibre dans ces circonstances. L’option que vous avez est de s’entraîner dur et perfectionner le défaut avec une forte détermination comme, un sportif rectifiant ses défauts pour atteindre l’objectif. Ce n’est pas une science de fusée – MAIS, assez simple et mérite un essai, à droite.

Hare Krishna Hare Krishna Krishna Krishna Hare Hare, Hare Rama Hare Rama Rama Rama Hare Hare.Maha mantra est en votre nom! Pourquoi aller ailleurs pour la solution ??? N’appelez pas un jour comme bon ou mauvais. C’est un autre jour, bon ou mauvais, il faut se faire l’esprit équilibré et accepter les choses telles qu’elles sont et changer d’attitude envers les choses inévitables. C’est ainsi que vous passerez un bon sommeil que ce soit mauvais jour ou bonne journée!

Bonne nuit..

Essayez d’écrire tout ce qui a fait votre jour mauvais … et à la fin déchirer ce papier … le jeter dans une poubelle …. Et là vous allez … .hv un gud nyt sommeil …

C’est mieux si vous pouvez méditer! Ayez juste des pensées positives et pensez aux bons moments! Vous allez vous endormir instantanément!