Quelles sont les meilleures habitudes alimentaires pour une femme de 55 ans afin qu’elle puisse rester en bonne santé, jeune, forte et être en vie pendant plusieurs années?

Le seul régime basé sur les preuves est le régime méditerranéen et sa variante indienne, qui s’est avérée plus efficace pour prévenir les crises cardiaques chez les personnes à haut risque ayant déjà eu une attaque ou une maladie cardiaque cironaire voir https://circ.ahajournals.org/con… et http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubm…
Pour plus de discussion voir http://www.biomedcentral.com/174…

Pas seulement pour les personnes de 50 ans, mais pour tout le monde, il importe ce que vous mangez et quand vous mangez. Et le style de vie a aussi beaucoup d’importance. Manger un repas sain et équilibré, en évitant le sel, le sucre raffiné, maida ou tout type de nourriture traitée aide. Un peu d’exercice – le yoga ou la marche d’une demi-heure par jour est également utile. Mangez beaucoup de fruits et légumes frais cultivés à la maison et biologiques et, comme le dit Lata, la pensée positive et le sourire aident aussi! Mangez à l’heure, et dormez à l’heure, obtenez votre minimum de sommeil aussi.

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Dites adieu à ces aliments accélérant l’âge | Santé Digezt

moins de sodium, moins de sucre, moins de graisse,
plus de fibres, plus de légumes et plus de fruits!
Personnalité agréable et pensée positive vers la vie
garde un homme et une femme en bonne santé, jeunes et forts!