Quand devrait-on avoir un régime faible en glucides?

C’est difficile à dire. La plupart des personnes en surpoids ont probablement un certain degré de résistance à l’insuline et ont besoin d’un régime faible en glucides pour aider à gérer les niveaux d’insuline. Cependant, même les personnes qui ont un poids relativement normal peuvent avoir des taux d’insuline trop élevés.

Dans un monde idéal, il y aurait un test facile pour obtenir des lectures d’insuline très précises. Ce n’est pas si simple puisque le corps a une courbe de réponse à l’insuline qui n’est pas facile à déterminer.

Probablement, la plupart du temps.

Cependant, il ne s’agit pas de glucides – car c’est l’un des trois éléments essentiels de la nutrition – glucides, protéines, matières grasses.

C’est le TYPE d’hydrates de carbone, qui cause tant de problèmes dans nos sociétés occidentales – la dépendance à l’excès de glucides transformés.

Aucun type de régime ne fonctionne pour tout le monde. Depuis faible en gras est socialement populaire, même si cela ne fonctionne que pour environ 20-30 pour cent de la population, le temps d’aller à faible teneur en glucides est après la vie faible en gras et de le faire échouer.

Personne ne devrait suivre un régime comme un adolescent sans ordre médical, donc le temps de la vie compte.

Lorsque vous êtes sur le point de devenir diabétique ou en pré diabétique ou insulinorésistant.

En fin de compte, si l’on est sensible aux glucides, alors il vaut mieux éviter les aliments qui rendent malade.

Si une personne a eu du mal à perdre du poids dans le passé, elle peut aussi essayer de déterminer si elle a ou non une sensibilité inconnue aux aliments riches en glucides.

Si l’on suit un régime à faible teneur en glucides, alors il devrait s’agir d’un régime sain à faible teneur en glucides, plutôt que d’un régime riche en protéines.