Qu’est-ce qui fatigue tout le temps, même après une bonne nuit de sommeil?

De nombreux facteurs peuvent attribuer à ceci:

  • Pas assez de qualité “sommeil profond”
  • Vous obtenez beaucoup plus de qualité de sommeil lorsque vous êtes capable de somnoler plus loin de minuit.
  • Regarder votre téléphone ou votre télévision ou votre ordinateur portable avant de dormir peut affecter votre capacité à dormir profondément.
  • Manger des aliments sucrés, remplis de glucides et énergisants avant le coucher peut affecter votre sommeil.
  • Une dépendance excessive à la caféine

Je conseillerais simplement de se concentrer sur l’alimentation et le mode de vie pour aider à un sommeil de qualité.

Vous ne convertissez peut-être pas assez de la nourriture que vous mangez en énergie

Je suggère que vous preniez une bonne multi-vitamine minérale et un complexe B

Si vous êtes aux Etats-Unis, jetez un coup d’œil à ces produits de Vitamines, Suppléments, Vitamine D

VITAMINE

B-Stress

B-12 méthyle

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Être fatigué malgré un sommeil suffisant peut être dû à beaucoup de choses comme des choses simples comme le manque de certaines vitamines dans votre corps, par exemple le fer. Ou votre routine de manger et de boire pourrait être mauvais, manger à la fin de la journée, ne pas manger du tout ou manquant le petit déjeuner etc

Si votre esprit est fatigué par le stress ou l’anxiété, vous vous sentirez aussi fatigué tout le temps. Il y a beaucoup de raisons parce que vraiment nous pouvons survivre assez bien sur un petit sommeil c’est tous les autres aspects si nos vies ne sont pas dans l’évier qui crée une fatigue permanente

Vous pourriez avoir un régime riche en aliments transformés et en sucres. Essayez d’aller à un régime paléo pendant environ 30 à 40 jours et vérifiez pour voir comment vous vous sentez. Cela signifie pas de boissons sucrées, pas de pain, pas de haricots ou de pommes de terre, pas de pâtes. Seuls les fruits, les légumes et les viandes maigres. Pas de lait ou de produits laitiers. Si vous vous sentez mieux après 30 à 40 jours, commencez à ajouter une partie de la nourriture «merdique» pour voir comment vous vous sentez en fonction du type de nourriture que vous mangez. Ce n’est pas un régime facile, surtout quand nous avons été formés pour manger des déchets la plupart de nos vies. Si vous ne pouvez pas le faire, même pendant quarante jours, cela vous montre à quel point votre volonté est forte.

Alors c’est juste votre esprit fatigué, et pas le corps. Vous devriez savoir que la santé mentale est aussi importante que la santé physique. Lire, écrire ou quoi que ce soit que vous aimez pourrait agir comme un sommeil pour votre esprit.

Probablement une situation stressante, les choses qui nous préoccupent peuvent causer une nuit agitée que ton partenaire dort semble être ton essai de gymnastique au niveau olympique, donc pourquoi tu te réveilles épuisé, ils font des aides au sommeil cela, mais le meilleur que j’ai jamais trouvé était de prendre une promenade le soir, pas de magasins ou de centres commerciaux, juste une belle promenade pour humilier votre esprit de la journée

Si votre alimentation n’est pas “saine”, elle peut vous fatiguer
Les températures plus froides peuvent vous fatiguer
Manger trop de sucre peut, croyez-le ou non, vous rendre fatigué
Souvent, quand il passe de l’été à l’hiver, vous êtes plus fatigué parce qu’il fait plus sombre quand vous vous réveillez
Ne pas exercer peut vous fatiguer

Stress, penser trop, ne pas manger assez ou de la nourriture appropriée.

Beaucoup de choses ne sont pas un cul mais une personne peut avoir l’hépatite C ou l’apnée du sommeil, un trouble de la vessie, un stress mental, un problème nerveux.