Quel est le meilleur régime pour notre cerveau?

L’eau, l’exercice, le sommeil, la positivité couplée à l’oméga (poisson / huile de poisson), tous les fruits et légumes! Il est également bon de constamment défier votre esprit pour avoir un cerveau hautement fonctionnel donc lire, explorer, aimer, apprendre régulièrement!

Le repas le plus important de la journée est celui que vous mangez après vous être réveillé pendant les 6 à 8 heures de sommeil que vous avez régulièrement, ce qui, pour la plupart des gens, est le matin. Si votre routine est différente, faites le changement en conséquence. Il est cependant important d’essayer d’acclimater votre horloge corporelle à l’environnement qui vous entoure, car cela joue un rôle énorme dans la physiologie et le rythme circadien du corps humain!

Il y a aussi des suppléments: Brahmi, herbes chinoises, nootropes, etc. mais ceux-ci peuvent être ou ne pas être aussi efficaces qu’ils prétendent l’être.