Est-ce que manger 2 morceaux de sucre augmente vraiment le poids de quelqu’un de 1-2 kg?

Il y a une quantité spécifique de glucides et de graisses que vous pouvez prendre et cela ne pose aucun problème. Cette quantité est la moitié de votre poids corporel. Donc, logiquement, c’est une exagération parce que seulement deux petits morceaux de sucré ne vous coûtent rien.
Mais si vous avez déjà mangé votre repas quotidien et les deux peices ont 100 calories alors vous pouvez gagner un peu (je veux dire vraiment peu) quantité de poids.
Certaines personnes pensent vraiment que manger moins les amincit, mais que nous ne devons pas prendre la bonne quantité et le bon type de nourriture.

Supposons que vous les mangiez au-dessus de la quantité normale de nourriture que vous alliez déjà manger pour la journée, maintenant vous avez un excès de calories, de sorte que l’énergie supplémentaire peut être stockée sous forme de graisse. Si les 2 pièces avaient un total de 100 calories, ces calories seraient stockées et vous pourriez prendre du poids. Une règle de base est que si vous mangez trop de 500 calories tous les jours de la semaine, vous gagnerez un demi-kilo cette semaine. Donc, si vous mangez les 2 morceaux à 100 calories au total, vous devriez gagner 0,01 kg. Donc non, cela n’augmentera pas votre poids d’un kilo.

Le moyen le plus simple de le savoir est de le tester, de vérifier votre IMC aujourd’hui et de continuer à faire ce que vous faites pendant un mois, puis vérifiez votre IMC à nouveau si cela change, alors vos habitudes sont mauvaises.

Salut,

Si vous ne mangez pas trop votre TDEE quotidien, vous ne gagnerez pas de poids.

Joel

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