Combien de vitamine D est trop pour compléter votre corps lorsque votre niveau actuel est de 90?

Je prends environ 800 UI par jour et je n’ai jamais eu de problèmes. Je n’ai jamais manqué de vitamine D, je voulais juste améliorer ma santé et mes performances un peu. Je prends également du ZINC, de la vitamine B, du magnésium et du sélénium. Donc c’est un peu un combo dans mon cas. Jamais eu des problèmes ou des problèmes. Donc, je pense que votre dosage est normal, à peu près la bonne quantité. C’est généralement la gamme 600-1000 UI, mais j’aime toujours prendre la gamme moyenne à supérieure des doses quotidiennes recommandées.

Vous pouvez lire beaucoup sur la vitamine D sur ce blog.

Certaines conditions (par exemple, une affection thyroïdienne et ses médicaments courants) peuvent inhiber l’absorption de D.

D’autres conditions l’aident à fonctionner comme l’eau.

Votre endocrinologue devrait surveiller ce niveau. Je prends personnellement 5 000 UI, mais le montant quotidien recommandé a été récemment révisé à (je crois) 3 000 … ne me citez pas là-dessus, j’ai momzheimers.

un excès de VIT peut causer / exacerber les problèmes cardio; il semble que votre doc surveille alors allez-y et demandez-lui.

De toute façon, 1000 UI ne fera pas de mal.

Je ne sais pas combien plus, mais la recommandation quotidienne pour la vitamine D est inadéquate parce que de nos jours la société est plus liée à la maison. Par conséquent, nous perdons la source naturelle provenant du soleil.

De plus, 1000 UI ne sont pas excédentaires si l’on considère que les multivitamines contiennent cette quantité.

Si votre niveau actuel est 90, quelles sont les unités? Dans certaines unités, 90 est normal et la supplémentation devrait être minime.

Vous n’en avez vraiment pas besoin à ce stade. Les niveaux sanguins optimaux sont 50-80.