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Que fait le jeûne? Je veux savoir comment il brûle les graisses ou comment cela affecte le métabolisme, ce genre de chose.

Est-ce que la biotine dans le jaune d’oeuf, compense l’avidine dans le blanc d’oeuf, ne conduisant pas à une carence en biotine, lorsqu’ils sont consommés ensemble dans des œufs crus?

Quelle est la résolution des tests échographiques et comment se compare-t-elle à la tomodensitométrie et à l’IRM? Comment les tests échographiques abdominaux se comparent-ils à la tomodensitométrie abdominale et à l’IRM abdominale dans la détection des anomalies du foie et du pancréas?

Pourquoi les gens utilisent-ils la musique pour le yoga?

Que signifie un horaire de sommeil de 7 h à 17 h tous les jours?

Quelle est la meilleure façon de faire passer le reste de la famille à une alimentation plus saine?

Qu’est-ce que je fais, comme j’ai vu un rêve la nuit et c’est devenu le jour suivant mais les personnages ont été changés?

Combien de sommeil avez-vous eu?

Quand doit-on consulter un médecin après être tombé dans les escaliers?

Qu’est-ce qui rend si difficile la réparation du système de santé américain?

Quel pourcentage de graisse corporelle est dangereusement bas?

Quand un zombie vous mord la main, vous le coupez pour sauver le reste de votre corps. Y a-t-il d’autres maladies ou affections dans la vie réelle qui fonctionnent comme ça?

Si j’ai un repas malsain aujourd’hui, à peu près après combien de temps cela reflétera-t-il les mauvais effets sur les statistiques de mon corps?

Le yoga est-il lent à avoir un effet sur votre corps ou est-il aussi bon que d’aller à la gym? Combien de temps devriez-vous tenir une pose de yoga pour qu’elle soit efficace?

Pourquoi apprécions-nous les plats chauds plutôt que les aliments froids?

Quels sont les repas délicieux, remplis, bon marché et sains que je pourrais faire?

Poulet et riz est mon aller. Quelques raisons simples –

  1. Il y a plusieurs façons de faire cuire le poulet (épices, frotter, marinades, grillé, cuit au four, poêlé, etc.)
  2. Il y a une tonne de différents types de riz (couscous, riz blanc, riz brun, riz jaune, riz mexicain, etc.)
  3. Ils se mélangent avec tellement de choses différentes – ajouter des jalapenos et du fromage, cuire avec de la sauce de soja et de l’huile pour faire sauter, ajouter des légumes, etc.
  4. Le temps de cuisson total est de 25 minutes MAX. Selon le riz que vous utilisez, vous pouvez le faire en moins de 10 minutes.
  5. Il se conserve bien – c’est très facile à réchauffer plus tard, alors ne vous sentez pas honteux de cuisiner en vrac.

Smoothie aux fruits. Qu’est-ce qui peut être plus simple? Bien que vous pourriez ne pas avoir de fruits mûrs disponibles.

J’ai habituellement cuisiné du riz brun dans le réfrigérateur et des pois surgelés dans le congélateur, donc un déjeuner que je fais souvent est le suivant:
Quelques cuillères de riz brun, mélangées à quelques pois surgelés, ajoutent du paprika, du poivre noir et une touche de cumin, quelques cuillerées à soupe d’eau, micro-ondes pendant 4 minutes.

Cela dépend vraiment de ce que vous avez disponible. Une alimentation saine peut être bon marché et simple. Vous pouvez préparer des plats rapidement avec un minimum d’ingrédients, à condition de disposer d’une armoire à épices bien garnie.

Ma spécialité. Voici quatre repas que vous pourriez faire avec les prix ci-joint:
le Chili
3 tasses de haricots secs (j’aime un mélange de pinto / rein, mais vous pouvez aussi utiliser du pinto droit ou du rein) trempés et cuits.
Mettre dans une mijoteuse ou un grand pot avec 1 grande boîte de tomates en dés, 1/4 tasse de poudre de chili, 1 oignon coupé en dés, 3 gousses d’ail coupé en dés, 1-2 cuillère à café graines de cumin, l’eau à votre consistance préférée.
Laisser mijoter une nuit dans la mijoteuse ou pendant 2-3 heures sur la cuisinière. Donne 10 portions de 1 tasse à 0,25 par portion. Un sac de 8 lb de haricots pinto vous fera 80 repas pour un coût de 6,88 $.

Lentilles épicées
J’utilise des lentilles brunes pour cela, mais vous pouvez aussi expérimenter avec d’autres. Je cuisine aussi dans un cuiseur à riz, mais cela peut aussi être fait sur une cuisinière.

3/4 tasse de lentilles brunes
1 boîte de tomates coupées en dés et de piments
Je peux arroser (je rince juste la boîte de tomates et de chili)
1/4 d’oignon coupé en dés
1 gousse d’ail coupée en dés
1 cuillère à soupe de gingembre en dés
1 cuillère à café de curry en poudre
1/2 cuillère à café de curcuma
2 gousses de cardamome
1 cuillère à café de graines de cumin
1 cuillère à café de graines de moutarde.
Cuire jusqu’à ce que toute l’eau soit absorbée. Parfois, je remue un peu de garam masala à ce stade. Je mange ça avec du riz ou des chapatis. Donne 4 portions à 0,20 $ chacune.

Misir Wot
Cuire 1 1/2 tasse de lentilles rouges / orange dans 3 tasses d’eau.
Coupez en dés et sautez 1 oignon et 2 gousses d’ail. Ajouter les lentilles et 1-2 cuillères à soupe d’épices berebere. Ajouter assez d’eau pour faire légèrement soupe. Laisser mijoter pendant 10-15 minutes. Servir sur du riz. Donne 8 portions au coût de 0,20 $ chacune.

Channa Masala – voir ma réponse à: Réponse anonyme à Quel est le repas le plus nutritif, le plus délicieux et le plus rapide que vous pouvez cuisiner pour 2,50 $, de préférence à partir de zéro? Quelle est la durée approximative de la préparation?

Tout ce qui est fait avec des lentilles, des haricots secs ou des pois chiches vous donnera un repas délicieux, bon marché et copieux. Je dépense généralement 50 $ tous les trois-quatre mois en aliments de base, puis je mets de 10 à 15 $ par semaine de fruits et légumes frais selon la période de l’année, la majeure partie de l’été et de l’automne.

C’est une “recette” très peu coûteuse que j’ai utilisée plusieurs fois. C’est bon pour quand vous êtes malade et ne peut pas aller au magasin, cassé et ne peut pas se permettre beaucoup.
Ingrédients:
1 paquet de nouilles ramen instantanées (actuellement 5 pour 1.00 à mon épicerie locale)
Beurre d’arachide
poudre de curry

Faire des ramen selon les instructions sur l’emballage. Incorporer quelques cuillères à soupe de beurre de cacahuète. Incorporer la poudre de cari au goût.

C’est chaud et copieux. S’il vous arrive d’avoir des légumes qui traînent autour de ce look attrayant, lancez-les.

Assez difficile de répondre sans savoir où vous vivez; Ce qui est vraiment bon marché pour moi pourrait être très cher pour vous.

Aux Pays-Bas, certaines options bon marché comprennent (sans inclure la viande car c’est souvent la partie la plus épaisse et peut facilement être omise):

potatos bouillis + choucroute, écrasés avec du beurre, sel et poivre au goût. Mangez la moitié maintenant, mettez le reste dans le réfrigérateur lorsque vous ne voulez pas cuisiner.

Beaucoup d’oignons frits avec des haricots bruns (d’une boîte, vraiment pas cher) et soit du riz ou des pommes de terre, et de la compote de pommes au goût. Aussi bien gèle.

Diverses recettes avec du chou et de la pomme de terre, encore une fois gèle bien.

Vous pouvez faire le n testé Maggie.Its pas deux minutes exactement mais oui jeter dans certains légumes goût fabricant, faire bouillir l’eau lors de l’ébullition mettre des nouilles et parfois Voila Noodles 😉

Nouilles ramen, 2 paquets, égoutter sans ajouter le paquet d’épices (trop de sel de toute façon, utiliser pour la cuisson du riz), remuer dans la casserole et ajouter une boîte de soupe condensée (les crémeux sont les meilleurs) sans ajouter d’eau, chauffer soupes à la vapeur. Une cannette de légumes aide (les épinards hachés sont bons). Bon pour deux repas solides.

Dans les jours avant que je découvre ramen aux États-Unis (je l’avais seulement rencontré sur TDY à Okinawa où c’était la base pour un petit déjeuner savoureux avec des garnitures de style américain comme des oeufs et du bacon avant de partir aux barres – j’étais sur le 19 : 00-07: 00 shift), vivant (époque Vietnam) GI Bill et tutorat, j’ai fait une double chaudière, du riz dans la base, une cannette de soupe condensée dans la partie supérieure, sur le riz avec la soupe. Pour le souper du dimanche, cuire deux fois le riz, le jeter dans un plat allant au four, déposer sur le contenu d’une canette de chinchard (moins de protéines animales disponibles) égouttées et les épines enlevées, en haut avec une boîte de soupe aux champignons, au four pendant 20 minutes à 350 degrés. (Oui, j’aime encore Jack Maquereau 3.5+ décennies plus tard, je le préfère au thon germon, cuit ou en sandwich – et mes chats ne toucheront pas les choses, gâtés petits bâtards qu’ils sont).

Vous pouvez acheter des haricots secs de votre choix, du riz, des pâtes. Ces articles sont moins chers et ont une durée de conservation plus longue. Vous pouvez faire beaucoup plus de variété à partir du riz, des pâtes. Faites provision de légumes surgelés comme le brocoli, les pois, le maïs, les épinards, etc. Ils sont aussi bons que les légumes frais. Les œufs sont une option de protéines saines bon marché. Oignon, pommes de terre et ail. Il y a des plats infinis que vous pourriez faire avec ces quelques ingrédients bon marché et sains.

Conservez toujours ce qui suit dans le réfrigérateur et le garde-manger:
Riz / pâtes
Bouillon ou bouillon
haricots – garbanzo, blanc, quel que soit le type que vous aimez
oeufs – ceux-ci peuvent durer dans le réfrigérateur pendant six mois au moins
pain – garder une miche dans le congélateur
pois en conserve ou surgelés
bacon – si vous le mangez, vous pouvez le stocker dans le congélateur. Sortez-le de l’emballage, puis enveloppez chaque tranche individuellement dans du papier. Je fais un accordéon pour le rendre plus facile.
Beurre d’arachide

Avec ces agrafes, vous avez toujours quelque chose à manger et vous pouvez les mélanger et les assortir. Ajouter le bacon et les pois au riz. Ajouter les petits pois et un œuf au bouillon avec des pâtes. griller les tranches de pain congelées et faire frire un œuf avec des petits pois écrasés sur le côté. Faire un toast au beurre de cacahuète.

Et ces articles sont tous vraiment bon marché et en bonne santé.

Vous pouvez penser que l’omelette aux oeufs est seulement pour le petit déjeuner mais c’est la bonne protéine et la basse teneur en glucides, saute des oignons, des champignons etc. etc. fromage vers la fin? edit: autre, pas super sain mais facile et délicieux. Quesadilla, sp? réchauffer un maïs tortilla ou de la farine afin qu’il ne se fissure pas. Disposez un peu de fromage dedans vers le centre, mais de côté à côté, pliez un peu en 1/2, placez-le dans la poêle avec un peu d’huile, ne le faites pas trop cuire à feu doux et le fromage s’épuisera. vérifiez souvent, c’est très rapide et délicieux. vous pouvez ajouter des oignons, des tomates, etc.: réchauffer la tortilla, y mettre de l’avocat, ou ajouter d’abord le beurre, le sel et le poivre.

Micro-ondes chuwanmushi!

Il suffit de mélanger 1-2 œufs, un peu d’eau, les légumes en tranches que vous avez dans le frigo, le sel, la sauce soja et le poivre au goût.

Micro-ondes pendant 2-3 minutes. Voila. Cela m’a gardé en vie toutes ces semaines j’étais seul à la maison avec un nouveau-né. Cela devrait aussi bien vous servir.

Soupe aux lentilles! C’est facile, sain et bon! Vous pouvez le changer pour qu’il corresponde à vos goûts. Ajoutez presque tout ce que vous aimez. Je l’ai fait clair avec juste des lentilles et quelques épices, j’ai ajouté des carottes, du chou frisé, des pommes de terre, des oignons. J’ai ajouté du bacon, du jambon et des saucisses polonaises.

Faire tremper 2-3tsp de différents types de dals (channa dal, gram dal vert, tuvar dal etc) pendant 20 minutes avec 4 cuillères à soupe de riz cru. Puis broyer dans un robot culinaire avec le piment 1green et le sel.avec cette pâte préparer des crêpes avec très peu d’huile .Cook des deux côtés. Les pancakes peuvent être servis avec du ketchup à la tomate

Quand je fais cuire des pommes de terre, j’aime toujours jeter en supplément pour ce plat réconfortant. Je reçois la poêle chaude et beurrée, et smoosh les pommes de terre cuites au four maintenant froid. Ajouter un œuf par personne sur le dessus, avec le sel et le poivre. Mettez un couvercle sur la casserole pour bien cuire l’œuf. Au moment où l’oeuf est cuit, les pommes de terre seront bien croquantes sur le fond.

Utilisez du riz et de la viande, des légumes et du sel, de l’huile, mettez-les ensemble dans la casserole, faites les cuire jusqu’à ce qu’ils soient cuits, et vous pouvez en profiter. Vous pouvez également ajouter un autre aliment que vous aimez aussi.

Riz (ou pâtes) cuit dans un bouillon (ou de la soupe ou de l’eau salée avec des épices).
Égoutter le bouillon / soupe ou le consommer.
Un légume ou un œuf peut être ajouté pour cuire dans le pot, et / ou de la viande peut être ajoutée.

Si vous avez un cuiseur à riz: riz, haricots et légumes surgelés. Faites cuire les légumes surgelés dans le cuiseur à riz avec le riz. Le repas entier vous coûtera probablement 60 cents si vous cuisinez des haricots secs, 1,50 $ avec des conserves.