En tant que personne diagnostiquée avec un emphysème léger, comment puis-je améliorer ma capacité à expirer, en particulier sous l’eau en nageant?

Je ne suis pas médecin et je n’ai aucune idée de ce que votre état de santé implique, mais cela m’a rarement empêché de jeter quelques idées possibles.

Je vais commencer avec quelques idées de natation.

La plupart des gens nagent et respirent chaque deuxième coup. C’est-à-dire qu’à chaque fois que le bras droit (gauche) sort de l’eau, un souffle est pris.

Ma suggestion est que vous essayez de diminuer la fréquence de votre respiration. Pouvez-vous respirer des deux côtés? Si vous n’êtes pas habitué à le faire, prenez un jour ou deux et ne respirez que sur le côté que vous n’utilisez pas habituellement. C’est un peu étrange au début, mais vous vous y habituerez.

La première étape consiste à respirer tous les trois coups. Cela vous permettra d’expulser plus d’air que vous le feriez pendant un cycle normal de 2 temps. Au fur et à mesure que vous vous améliorez, vous pourrez peut-être étendre cette fonction à tous les 4 ou 5 coups.

À l’époque, lorsque j’étais un nageur compétitif, l’entraîneur nous parlait d’expirer vraiment tout ce que nous avions dans un flux régulier et lent. L’un des exercices de musculation que nous avons pratiqués s’appelait «les poumons». Ils ne sont pas faciles, pas amusants et peuvent ne pas être bons pour vous.

Les buveurs de poumons seront un tour respirant tous les deux coups, comme ci-dessus, suivi d’un tour de respiration tous les 4 coups, suivi d’un tour de respiration tous les 8 coups, et ainsi de suite. Dans une piscine de 25 mètres, les busters pulmonaires finissent généralement par descendre et souffler sans respirer.

D’autres idées Les idées suivantes sont ou peuvent être interconnectées.

Voici une autre chose à laquelle vous pourriez penser: la respiration diaphragmatique . C’est l’une des tendances populaires actuelles dans le monde de la santé et du fitness. Je ne sais vraiment rien à ce sujet, mais cela me semble vrai. C’est peut-être mon entraînement de Tai Chi qui me guide.

Quoi qu’il en soit, une partie de cette respiration diaphragmatique est un intérêt accru pour la posture . Vous pourriez examiner la respiration et la posture diaphragmatiques. L’un des endroits mentionnés comme étant un chef de file dans ce domaine est: http://www.posturalrestoration.com/
Je n’ai aucune expérience avec leurs affaires.

Autre chose. La femme enseigne le yoga en tant que médecine. Si vous êtes ouvert à ce genre de choses, cela peut aider. La femme dit que certains de ses patients sont là pour un traitement contre l’asthme.

Une autre chose à considérer est l’ acupuncture . Il y a un acupuncteur sur Quora (probablement plus d’un) nommé Scott Paglia, il est un gars intéressant et un bon suivi. (Maintenant que je l’ai mentionné, il peut avoir quelque chose à ajouter). Certaines personnes pensent que l’acupuncture est un non-sens. Je pense qu’ils ont tort. Je pense que l’acupuncture est une sorte de magie. Si cela fonctionne, cela fonctionne.

Bonne chance. J’espère que ça aide.

Merci pour l’A2A Sed Chapman. J’ai eu de bons résultats en traitant l’emphysème avec l’acupuncture et les herbes.

Moi-même et les médecins qui dirigent les patients vers ma clinique, nous aimons observer les progrès linéaires pendant ce type de traitement. Avec un spiromètre, il est facile de voir si le traitement fonctionne une fois que vous avez tracé les résultats.

Ce bref article parle de ce qui arrive au corps pendant l’acupuncture et de la raison pour laquelle il soulage les problèmes pulmonaires.

L’acupuncture peut être un coup pour la MPOC

Voici une autre source qui cite les mêmes conclusions: L’acupuncture soulage la MPOC: la recherche scientifique

Avec l’aide d’un médecin, vous devriez être en mesure d’utiliser certaines technologies médicales pour renforcer vos poumons. Tel que:

LungBoost Trainer Page du produit sur quickmedical.com

Mais demandez d’abord à votre médecin de l’utiliser et bonne chance avec votre condition. Voici quelques informations sur l’entraîneur LungBoost.

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