Supreme Topics

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Existe-t-il des preuves suggérant que le port du casque en vélo peut réellement augmenter les risques de blessures?

Comment entendre les sons que mon estomac fait à travers tous mes organes, mes os, mes muscles et ma graisse

Comment se débarrasser de ces plaies cutanées douloureuses qui démangent et qui, selon le médecin, sont causées par un virus non-herpès

J’ai des maux de tête sévères, accompagnés d’une double vision. J’ai été écarté de souffrir d’hypertension crânienne ou de tumeurs. Qu’est-ce que ça peut être?

Pourquoi est-ce que je ressens de l’inconfort dans ma poitrine juste après avoir reçu une injection?

En utilisant Aqua Regia, j’ai inhalé quelques bouffées de dioxyde d’azote. Est-ce dangereux pour moi et cela va-t-il nuire à ma santé? A-t-il des effets chroniques? Peut-il causer un œdème pulmonaire ou un cancer du poumon?

Quelles sont les choses qui pourraient rendre ma main endormie?

Je suis réveillé depuis environ 38 heures, maintenant je suis soudain devenu trop éveillé et incapable de dormir, que puis-je faire?

Qu’est-ce que Obamacare? Quelles sont les choses les plus importantes à connaître au sujet de la Loi sur la protection des patients et des soins abordables (Obamacare)?

Quelle est la meilleure façon de traiter un irritant pour les yeux?

Quels sont les avantages des figues?

Quel est le point de vie si vous êtes laide et en mauvaise santé au lycée?

Combien votre santé est-elle nécessaire pour le travail de routine?

Quel est le pourcentage de pesticides, d’insecticides à la surface des fruits, de légumes par rapport à ceux-ci?

Existe-t-il des preuves scientifiques que le régime méditerranéen est bon pour vous?

Il y a eu des études qui prouvent cela, et c’est en fait comment le
La diète méditerranéenne est née. J’ai produit un cours en ligne sur ce
assujettir. S’il vous plaît aimez ma page Facebook pour plus de détails sur le cours, des recettes et d’autres informations:

Le plan méditerranéen de repas

Voici un extrait de mon cours qui répond à votre question:

Études réalisées sur les habitudes alimentaires et les risques de maladies chez les populations méditerranéennes
les pays sont arrivés à une conclusion surprenante. Le plus sain
Régime méditerranéen – celui associé aux taux de mortalité les plus bas et
espérance de vie la plus longue – était-ce consommé par les personnes vivant dans le sud
Grèce et sur l’île de Crète avant 1960.

Maintenant, nous ne pouvons pas revenir à la Grèce d’avant 1960, mais nous pouvons recréer cette approche saine à manger. C’est ce que nous allons faire tout au long de ce cours. Pour revenir en arrière, regardons l’une de ces études.

En 1980, le professeur Ancel Keys a publié les résultats de son
enquête sur les taux de mortalité cardiovasculaire dans différents pays. Il
Les taux de mortalité retrouvés étaient faibles en Grèce (en particulier en Crète), dans le sud du pays.
Italie (également au Japon) et relativement élevé aux États-Unis et en Finlande.

Alors, il a étudié le mode de vie de ces peuples méditerranéens de longue vie
pour voir ce que nous pourrions glaner d’eux et ensuite utiliser cette connaissance dans le
les pays qui ont des populations à risque plus élevé. Après des facteurs tels que
le tabagisme, l’exercice, l’éducation et le stress ont été pris en compte,
a été trouvé que les types d’aliments que ces gens mangeaient avaient joué un
important pour garder ces communautés en bonne santé. Le régime alimentaire
ils ont suivi n’était pas nouveau. En fait, il comprenait un mélange traditionnel de
des aliments comme les produits frais de saison qui remontaient à leurs ancêtres. Dans
récemment, ils ont incorporé de nouveaux aliments, tels que les tomates,
poivrons et pommes de terre.

Les personnes qui ont mené les études ont tenté d’établir lesquels de ces aliments offraient des bienfaits particuliers sur la santé, regroupant toutes les recherches en «superaliments». c’était
trouvé que les deux composants alimentaires individuels (tels que les légumes, les fruits,
graisses mono-insaturées) et leur combinaison dans un plan de repas à long terme
contribué à leur bonne santé. Cela a conduit à l’identification et
description d’un plan méditerranéen «idéal» qui pourrait être testé sur
les populations à risque plus élevé.

Ceci est juste l’une des nombreuses études de population à long terme impliquant des centaines de milliers de personnes qui ont été effectuées pour évaluer la santé probable
avantages de passer à un plan de repas méditerranéen. Dans les chapitres
suivre, nous allons examiner d’autres facteurs qui contribuent au succès
de ce plan de repas. Passons à autre chose et voyons ce qu’ils sont.

Il y a quelques bonnes études qui montrent les avantages de ce régime. Un publié dans le NEJM qui a documenté une réduction de 30% des crises cardiaques et des AVC chez les mangeurs de MD par rapport aux personnes mangeant un régime faible en gras. Il y a aussi une étude dans le BMJ qui montre que la MD protège contre le raccourcissement des télomères (association de longévité). Aussi une présentation à Am. Académie de neurologie a montré l’impact de la consommation élevée de poisson (viande faible) sur la structure du cerveau. Toutes les bonnes études dans de bonnes revues. Convenir que la plupart des recherches sur la nutrition sont corrélatives et ont des conceptions d’études faibles, mais des preuves solides commencent à s’accumuler. Voici un lien vers un article de blog que je viens d’écrire à propos de ces articles Le régime méditerranéen et la santé: preuves scientifiques -). Moris, c’est délicieux BTW, vous devriez essayer!

La signification d’un régime de cette nature a été un sujet de débat pour la plupart des gens. En tant que tel, beaucoup de recherches ont été menées pour clarifier le sujet. Une raison possible pour les avantages de ce type de régime peut être ses effets antioxydants et anticoagulants.

Quel est le régime méditerranéen? – Diète méditerranéenne

Une étude de 2013 a révélé que les personnes suivant un régime méditerranéen avaient une demi-heure plus faible risque de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.

Source Qu’est-ce qu’un régime méditerranéen?