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Foie Il existe plusieurs produits qui vous aideront à éviter de manger réellement les choses (comme le processus standard, la poudre de foie desséchée) avec tous les avantages nutritifs. Typiquement, un clinicien complétera un patient anémique avec des comprimés / traitements de fer, mais ceux-ci ne sont pas aussi biodisponibles pour l’organisme que le fer assimilé serait dans un produit de foie. Il y a aussi des effets secondaires à ce genre de dosage, mais je crois que cela dépend largement de la personne souffrant d’anémie quant à ce que seraient ces effets secondaires.

En outre, il y a les champignons magiques! Pas le genre stupide, mais quelque chose comme Maitake, Shiitake, Reishi ne contient pas seulement du fer, mais une variété de minéraux et de composés pour aider à les décomposer qui permettent de «sang-bâtiment». Il y a aussi des polysaccharides inhérents à chacun d’entre eux qui servent de stimulants du système immunitaire, quelque chose qui souffre beaucoup pendant les périodes d’anémie.

Ma question brûlante, cependant, est ce qui a facilité l’anémie pour commencer? Est-ce un problème de moelle / sang, un problème rénal ou un trait féminin? Tous ces problèmes sont essentiellement hormonaux et doivent être traités en tant que tels. Un praticien à base de plantes pourrait adapter une formule pour vous.

Dans mon expérience, les orties étaient une base de référence très efficace pour le rééquilibrage minéral, post-partum. Je les prends encore, religieusement, et considère Stinging Ortie comme un remède à base de nourriture plutôt qu’un médicament.

Superfoods pour combattre l’anémie:

Une alimentation saine est une condition préalable à tout patient anémique. Il est vital pour vous d’inclure dans votre alimentation des aliments riches en vitamine B12, en acide folique et en vitamine C, à l’exception du fer, qui est l’ingrédient le plus important. Voici les 15 superaliments qui vous aideront à vous débarrasser de l’anémie.

1. Épinards

L’épinard est un légume-feuilles très populaire qui aide à prévenir l’anémie. C’est une riche source de calcium, de vitamines A, B9, E et C, de fer, de fibres et de bêta-carotène. Cela aidera à améliorer la santé globale de votre corps. On a découvert qu’une demi-tasse d’épinards bouillis contient 3,2 mg de fer, ce qui représente environ 20% des besoins en fer pour le corps d’une femme. Donc, assurez-vous que vous prenez des épinards dans votre alimentation quotidienne pour augmenter le sang dans votre corps.

2. Betterave

Betterave est connue pour être très efficace dans la lutte contre l’anémie. C’est un légume rempli de fer. Il aidera à réparer et à réactiver vos globules rouges. Une fois que les globules rouges sont activés, l’apport d’oxygène à toutes les parties du corps augmente. L’ajout de betterave dans n’importe quelle forme dans votre alimentation quotidienne aidera à combattre facilement l’anémie.

3. Viande rouge

Il y a une riche teneur en fer dans l’agneau, le bœuf et d’autres viandes rouges. Il contient de l’hème-fer qui sera facilement absorbé par le corps. Le cœur, les reins et le foie des viandes rouges sont les parties qui contiennent de grandes quantités de fer. C’est aussi une excellente source de vitamine B12. On dit que le foie de bœuf a plus de 600% de vos besoins quotidiens en fer.

4. Beurre de cacahuète

Le beurre de cacahuète est une riche source de fer. Essayez d’inclure le beurre de cacahuète dans votre alimentation quotidienne. Si vous n’aimez pas le goût du beurre de cacahuète, vous pouvez également penser à manger une poignée d’arachides ou rôties tous les jours pour lutter contre l’anémie. Deux cuillères à soupe de beurre de cacahuète contiennent 0,6 mg de fer.

5. Tomates

La vitamine C est l’ingrédient principal dans les tomates avec le lycopène. La vitamine C dans les tomates aide à l’absorption facile du fer. Les tomates sont également riches en bêta-carotène et en vitamines E et contribuent ainsi au conditionnement naturel des cheveux et de la peau.

6. Oeufs

Les œufs sont une source riche en protéines et contiennent beaucoup d’antioxydants qui aideront à stocker des vitamines dans le corps lorsque vous souffrez d’anémie. On dit qu’un gros œuf contient 1 mg de fer et donc la consommation d’un œuf tous les jours aidera à lutter contre l’anémie.

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Superfoods pour combattre l’anémie:
Une alimentation saine est une condition préalable à tout patient anémique. Il est vital pour vous d’inclure dans votre alimentation des aliments riches en vitamine B12, en acide folique et en vitamine C, à l’exception du fer, qui est l’ingrédient le plus important. Voici les 15 superaliments qui vous aideront à vous débarrasser de l’anémie.
1. Épinards: C’est une riche source de calcium, de vitamines A, B9, E et C, de fer, de fibres et de bêta-carotène. Cela aidera à améliorer la santé globale de votre corps.
2. Betterave: La betterave est connue pour être très efficace dans la lutte contre l’anémie. C’est un légume rempli de fer. Il aidera à réparer et à réactiver vos globules rouges.
3. Viande rouge: Il y a une riche teneur en fer dans l’agneau, le bœuf et d’autres viandes rouges. Il contient de l’hème-fer qui sera facilement absorbé par le corps. Le cœur, les reins et le foie des viandes rouges sont les parties qui contiennent de grandes quantités de fer. C’est aussi une excellente source de vitamine B12.
4. Beurre de cacahuète: Le beurre de cacahuète est une riche source de fer. Essayez d’inclure le beurre de cacahuète dans votre alimentation quotidienne. Si vous n’aimez pas le goût du beurre de cacahuète, vous pouvez également penser à manger une poignée d’arachides ou rôties tous les jours pour lutter contre l’anémie. Deux cuillères à soupe de beurre de cacahuète contiennent 0,6 mg de fer.
5. Tomates: La vitamine C est l’ingrédient principal dans les tomates avec le lycopène. La vitamine C dans les tomates aide à l’absorption facile du fer. Les tomates sont également riches en bêta-carotène et en vitamines E et contribuent ainsi au conditionnement naturel des cheveux et de la peau.

En tant que patient anémique, vous avez moins de fer dans votre corps. Vous n’avez pas besoin de vous inquiéter car il y a tellement d’aliments qui vous aident à équilibrer le niveau.

Il y a certaines choses que vous pouvez faire pour récupérer rapidement et être de retour en pleine forme pour votre entraînement. Les aliments tels que les épinards, les œufs, le soja, les moules, les palourdes, les huîtres, le foie de bœuf et de porc et les lentilles sont de bons aliments sources de fer et parfois B12. L’ajout d’une source de vitamine C, comme un agrume, au moment de votre repas enrichi en fer, peut améliorer l’absorption du fer dans votre système.

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