Quels sont les moyens durables de réduire le besoin de 8 heures de sommeil?

Vous pouvez vous sevrer de besoin de plus de sommeil en se réveillant lentement de plus en plus tôt chaque jour et chaque semaine. Cela étant dit, 8 heures sont reconnues comme le montant nécessaire, alors ne le réduisez pas trop ou vous pourriez vous retrouver épuisé de façon permanente. Le corps humain (et surtout l’esprit) a besoin de repos.

Je ne me souviens pas quand j’ai dormi plus de 5 heures. En effet, la santé 8 heures de sommeil quotidien est recommandé par de nombreux experts. Donc, autant que vous le pouvez, ce n’est pas un problème. Mais s’il est vraiment nécessaire de réduire votre sommeil alors vous pouvez manger de la nourriture au dîner et rester à l’écart du riz, si vous voulez prolonger jusqu’à tard dans la nuit. Si vous voulez vous lever tôt, peu importe le moment où vous dormez la nuit, alors avant de vous coucher, visualisez simplement l’heure de votre table du lendemain. Cela permettrait à votre consensus de se rappeler que vous devez vous lever tôt.

Et enfin, ce n’est pas vraiment important combien d’heures vous dormez, plutôt comment vous dormez est important. Même si vous avez 5 heures de sommeil, c’est suffisant dans la mesure où vous dormez la plupart du temps. Pour un sommeil profond, vous pouvez avoir une méditation de 5 à 10 minutes où vous êtes en mesure d’apprécier le jour qui s’est passé et remercier le dieu pour la même chose. Cela vous aidera à fermer votre esprit correctement. Pendant que vous vous couchez, respirez profondément et concentrez-vous sur votre respiration lorsque vous desserrez tout le corps.

Je vous souhaite le meilleur.