Supreme Topics

Comment une personne en surpoids de 26 ans devrait-elle contrôler son appétit pour réduire son poids?

Prendrez-vous une assurance voyage si vous avez une assurance-vie?

Si j’ai de la fièvre mais que je dois continuer à fonctionner, que puis-je faire?

La mastication de votre nourriture vous donne-t-elle un avantage supplémentaire pour la santé?

Quel devrait être un diagramme de régime sain pour la musculation pour un homme de 20 ans?

Quels types de régimes sans sucre sont légitimes?

Pourquoi avons-nous soif après avoir mangé des bonbons?

Qu’est-ce que cela signifie: tous les jours j’ai des symptômes qui s’aggravent après avoir mangé des glucides; fatigue, maux de tête, fatigue, vertiges, somnolence, soif et confusion?

Combien de fois puis-je réchauffer la nourriture? Si j’ai l’intention de congeler une partie de la nourriture (viande) plus tard dans la soirée, mais j’ai réchauffé et mangé la nourriture pour le déjeuner et le dîner. Est-ce plus de bactéries quand je le gèle maintenant?

Pourquoi le caca n’est-il pas volontaire?

Pourquoi les compagnies d’assurance acceptent-elles de payer des millions de dollars à quelque chose de complètement insensé comme les jambes de Taylor Swift (assuré pour 40 millions de dollars!) Comme le montrent les nouvelles récemment? Quelle compagnie fait ce genre d’assurance?

Peut dormir 4 heures par jour pendant 5 jours consécutifs freiner votre croissance?

Si quelqu’un qui tousse éternue éternue, vais-je attraper son rhume?

Est-ce que faire du sport, et bien dormir va affecter votre croissance?

Est-il possible de dormir sur la plage ou de séjourner gratuitement à Goa?

Que dois-je inclure dans mon horaire quotidien qui a des avantages scientifiquement prouvés? Soyez précis en ce qui concerne les montants / temps et ajoutez des liens vers les articles / documents qui soutiennent les résultats.

Exercice.
À l’heure actuelle, la recommandation selon les directives d’activité physique est de 150 minutes par semaine, par exemple, une marche rapide, bien que ce document Le rôle de l’exercice dans le traitement de l’obésité. dit très probablement pour éviter le gain de poids au cours de la vie double cette dose d’exercice est nécessaire.

Pour les personnes âgées, il prévient définitivement la mortalité cardiovasculaire et prolonge la vie:
L’activité physique, la mortalité toutes causes confondues, et la mort … [N Engl J Med. 1986]
L’association des changements dans l’activité physique … [N Engl J Med. 1993]
Niveaux d’activité physique pendant les loisirs et risque de coron … [JAMA. 1987]

Dormir. Une quantité suffisante de sommeil aidera votre métabolisme, abaissera vos niveaux de cortisol, réduira le risque de crise cardiaque, réduira la dépression, améliorera les habiletés cognitives et la mémoire, préviendra les accidents et même, selon une étude de 2010, prolongera votre vie.

Exercice

30 minutes par jour pourraient …

Rire

Brossez-vous les dents deux fois par jour pour réduire le risque de maladie cardiaque. L’information sur cette étude est ici:
Si vous ne vous brossez pas les dents deux fois par jour, vous êtes plus susceptible de développer une maladie cardiaque, selon une étude

Lors de la recherche de centenaires (personnes qui ont vécu 100 ans, ils ont trouvé plusieurs choses en commun.
Bon manger
Exercice
Une bonne vie sexuelle
Amis et liens familiaux
Garder l’esprit actif en poursuivant d’autres intérêts.

Cette réponse ne remplace pas un avis médical professionnel …

Soie

Méditer

Exercice

Lis

Flirt * (oui, c’est scientifiquement bon pour ton coeur)

* S’il vous plaît noter que je vous suggère de flirter. Pas QUI à flirter avec.

Mangez des fruits et des légumes.

Sourire.

Je suis d’accord que 8 heures de sommeil est essentiel, mais si vous souffrez d’apnée du sommeil, vous ne recevez pas vraiment les avantages pour la santé de sommeil