Supreme Topics

Je pèse 55 kg, mesure 6 ‘, et j’ai 20 ans. Je veux aller au gym. Quels exercices dois-je faire et quel devrait être mon régime alimentaire?

Quel est le rôle joué par la lécithine dans le foie?

Est-ce que fumer provoque l’asthme?

Quand une fracture du pied guérit, gonfle-t-elle sans douleur après 6 semaines?

Où puis-je commencer avec l’assurance maladie?

Quel est votre examen du plan couvert California Blue Shield argent 94 pour l’assurance santé?

J’ai réussi à avoir des somnifères. Si j’en prends beaucoup et que je meurs, qui en sera blâmé?

Quels sont les conseils pour combattre la fatigue mentale après de longues périodes de concentration?

Quels légumes dans le riz pulao m’aideront à compléter mes besoins en micronutriments (voir l’image en détails)?

Dans un univers alternatif où personne n’avait besoin de dormir, comment une personne de cet univers serait-elle perçue?

Les gens peuvent-ils guérir des maladies avec de l’énergie électromagnétique positive en utilisant le sang comme médium?

Pourquoi les dommages physiques sont-ils considérés comme étant bien pires que les dommages émotionnels?

Quels sont les aliments les moins chers que vous pouvez acheter aux États-Unis pour répondre à vos besoins nutritionnels quotidiens que vous pouvez manger beaucoup de se sentir plein et satisfait, mais ne pas avoir beaucoup de calories, donc vous deviendrez gras et ne goûtez pas terrible?

Est-ce que la masturbation croisée peut causer des problèmes de santé sexuelle?

Chaque fois que je ris, je ressens de la pression à l’arrière de ma tête, et quand je pleure, je ressens une pression dans la zone à côté de mon nez. Pourquoi?

Est-il nécessaire d’aller à un gymnase pour avoir un bon corps?

Tu nages.

Nagez aussi longtemps que possible. C’est amusant, et il tend à freakin chaque pouce de vos os, les muscles et les tendons et le corps. Pas d’articles de gym spéciaux. Aucun régime Aucun instructeur. Juste nager. Essayez de nager 25m en premier. Puis 50m. Puis améliorez votre temps. Continuez d’exceller. Jouez aux sports nautiques. Nager jusqu’à chaque partie de vos douleurs corporelles. Après cela, faites un tour supplémentaire (ce tour supplémentaire est la partie la plus importante.) Tout votre exercice était une étape pour nager ce tour supplémentaire!)

Vous vous sentirez plus affamé que jamais et vous mangerz comme un cochon après la séance (vous avez 44kg, donc bon ça vous sera utile non?). Et vous êtes plus que bon à faire …

tu es très léger. Je suppose que vous êtes ectomorphe, c’est-à-dire un de ces gars qui a toujours été maigre. Ce qui est bien si votre objectif est l’esthétique; n’importe quel muscle que vous mettrez montrera. En fait c’est un truc commun parmi les célébrités; la graisse corporelle faible rend le muscle maigre bien paraître.

Si vous venez de commencer, il devrait être possible pendant quelques mois. Pull ups et push ups et le reste. Mais une fois que votre corps s’adapte à votre poids corporel et que vous êtes capable de faire plus de 10 répétitions, il est temps d’augmenter la charge.

Gym est en fait le moyen le plus facile, car la plupart des sports intègrent une forme d’entraînement. Quel genre de corps veux-tu avoir? Celui d’un canoteur, d’un artiste martial, d’un bodybuilder ou d’un surfeur? Peut-être que vous feriez mieux de vous y rendre et de leur demander

Ce n’est pas nécessaire. Vous pouvez vous entraîner à la maison / faire du sport (être un athlète). La génétique est un facteur (évidemment), mais la réponse courte est – il est difficile d’imaginer que vous n’allez pas à la gym / ne pas faire du sport / ne pas travailler à la maison – et avoir un bon corps.
La deuxième partie de votre question – beaucoup de choses peuvent être réalisées avec des exercices à domicile. Ce qui ne peut peut-être pas être atteint, c’est la dynamophilie (à moins que vous n’ayez un rack de squat / poids lourds / sacs de sable, etc.).
Si vous allez travailler à la maison (ce qui ressemble à ce que vous envisagez), je dirais que la motivation pour travailler à la maison, c’est plus difficile que d’aller à la gym.

Absolument pas! Tout d’abord, votre régime alimentaire soutient-il vos objectifs de conditionnement physique? Comme on dit, les abs sont faits dans la cuisine. Si vous essayez de perdre / prendre du poids, vous devrez manger à un déficit / surplus calorique.

En ce qui concerne l’exercice, deux grandes activités qui ne nécessitent pas de gym sont la course et la formation de poids corporel. Personnellement, je préférerais être à l’extérieur profiter de la nature plutôt que coincé dans un centre commercial.

Je suis d’accord avec Dillan aussi, j’ai adoré Insanity et ils ont aussi une suite si on veut aller plus loin. (INSANITY: L’ASYLUM Volume 2 Workout). Vous n’avez pas besoin d’une adhésion au gym pour se mettre en forme … juste une motivation et détermination! Bonne chance!

Cela dépend de ce que votre corps cible est. Il y a du travail à la maison sur des DVD comme Insanity. Il s’agit d’une séance d’entraînement HIIT (High Intensity Interval Training) qui dure de 30 à 55 minutes par séance d’entraînement et 6 fois par semaine. Vous pouvez également obtenir un gymnase à la maison et acheter des poids d’utilisations puisqu’ils prennent à peine n’importe quels dommages si nouveaux seraient inutiles. Si vous êtes un corps en bonne santé, puis Insanity c’est génial, mais si vous cherchez plus de muscle pour emballer, la salle de gym est une meilleure idée.