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Que devrais-je manger quand je rentre à la maison?

Mangez avant d’arriver à la maison. Sauter le déjeuner pour un étudiant est mal avisé. Vous vous faites un tort majeur en ne prenant pas de repas avec vous. La faim peut avoir un impact sur votre concentration. pire si vous faites n’importe quel type d’activité physique dans le sport.

Notre cerveau fonctionne mieux sur une alimentation régulière de glucose, ventilée par les glucides que nous mangeons. Les protéines qui se nourrissent à un niveau stable de sorte que le sucre dans le sang ne crache pas et ensuite se briser. Emballer tout ce que vous pouvez gérer comme sac à lunch brun (le sandwich et les fruits habituels fonctionnent bien sans avoir à se soucier des contenants difficiles) sera beaucoup mieux que simplement éviter tout ce que l’école fournit parce que vous ne l’aimez pas.

Je suis également fortement d’accord avec d’autres réponses qu’un jeune de votre âge ne devrait pas essayer de perdre du poids sans parler à un médecin. Encore une fois, si vous sautez des repas, vous n’aurez pas l’énergie dont vous avez besoin pendant la journée et cela ne vous aidera pas non plus à modérer les graisses, ce qui ne vous inquiète pas si vous êtes déjà en activité.

Procurez-vous de la poudre de protéine et de la farine d’avoine et apportez-la à l’école. Ce sont les calories les plus propres et qui vont vous garder plein et heureux et ne pas se sentir comme binging quand vous arrivez à la maison. Il est portable, rapide à mettre dans un tupperware, temps convivial – chaleur ou froid. Mélanger avec de l’eau avant de manger ou si vous le pouvez ou voulez avec du lait, du lait de soja ou d’amande aussi des options et voilà. Tu seras bon. Assurez-vous d’avoir un bon petit déjeuner – œufs, blancs d’œufs, bacon de dinde si vous le pouvez, quelques toasts de blé entier savoureux ou des pommes de terre cuites au micro-ondes, donc pas de gras ajouté. Ne tombez pas dans le piège des hashbrowns du congélateur et de la merde comme ça. Totalement ruine la pomme de terre-ils ajoutent des calories inutiles à travers des huiles terribles. Vous pouvez découper cette demi-pomme de terre au micro-ondes – 3 minutes? en morceaux et frire après les œufs sur un aérosol de cuisson sans gras. Excellent petit déjeuner, bien jusqu’à l’heure du déjeuner. Ensuite, c’est votre poudre de protéine et d’avoine et peut-être un fruit – une banane, une pomme ou des baies qui peuvent aller droit dedans. Lorsque vous arrivez à la maison, vous pouvez avoir des légumes comme les carottes ou le brocoli et tremper dans un peu d’humus si vous aimez ou yougurt grec. Ensuite, un dîner – j’espère que cela a encore des légumes et du riz ou des pommes de terre et de la viande. Vous perdrez du poids sans soucis. Juste être cohérent avec votre repas, faire une promenade un jour 30 minutes et vous verrez 🙂

Vous devriez apporter des collations à l’école avec vous comme des fruits, des noix et peut-être une boisson au yoghourt naturel. Ce n’est pas sain de rester sans nourriture pendant si longtemps, d’autant plus que votre cerveau est alimenté par le glucose.

Le soir, vous pouvez faire cuire un lot de grains entiers (j’aime l’avoine) et rôtir des légumes. Vous pouvez couronner le tout avec du yaourt grec et des herbes comme le persil et la coriandre. Ensemble, cela fait un repas à faible indice glycémique et remplissant rempli de nutriments.

Je pourrais préparer une recette si vous voulez – faites le moi savoir!

Ne partez pas pendant des heures et des heures sans manger. À l’école, je ne mangeais pas beaucoup, et j’étais très maigre. J’ai aimé être super maigre, mais beaucoup de gens ont réalisé que j’avais un problème. Après quelques années de manger peut-être 200 calories par jour, j’ai finalement commencé à manger un autre repas, et mon corps s’est immédiatement accroché dessus. Je suis maintenant un peu gros. Pas suuuuuuper gros, juste un peu en surpoids. Je déteste ça, et j’aimerais être à nouveau maigre, mais maintenant j’ai tellement d’énergie.

Je peux faire des exercices de musculation et je n’ai plus besoin de faire trois siestes par jour. Je suis tellement plus fort. Je ne pouvais pas soulever six bouteilles d’eau, mais maintenant je peux en porter deux ou peut-être plus. Être gros suce le cul, mais je suis tellement heureux de pouvoir me lever sans être étourdi, et je peux m’entraîner et rester éveillé toute la journée. S’il vous plaît, ne faites pas cela pour vous. Mangez suffisamment et trouvez un exercice qui vous plait. Je déteste le cardio, je le méprise. Mais j’aime Just Dance, et cela me donne l’exercice cardio dont j’ai besoin. Et la musculation est ma vie, j’aime voir comment je me suis amélioré chaque semaine, c’est comme une compétition avec moi-même. Découvrez ce que vous aimez, mangez suffisamment et appréciez l’énergie

Je n’avais pas d’énergie pendant cinq ans de ma vie et j’aurais aimé l’avoir. Avoir de l’énergie est incroyable.

Je sais que tu vas m’écrire, parce que j’encourage à manger. J’avais l’habitude de souffler tous ceux qui me demandaient de manger plus. Mais en tant que personne qui souffre de problèmes de corps à un autre, je vous promets honnêtement, vous vous sentirez mieux si vous mangez. C’est bon si tu ne m’écoutes pas. Je ne m’aurais pas écouté quand j’étais anorexique, ou même il y a un an. Mais assurez-vous de ne pas mourir. Et si vous commencez à manger plus, ne vous inquiétez pas si vous prenez beaucoup de poids. C’est la réponse de votre corps à ne pas manger assez longtemps. Vous pouvez toujours perdre du poids, mais de façon saine.

AWW im 15 !!

Fondamentalement, je suis vraiment mince et im essayant de gagner du poids et je ne mange tout simplement pas trop de pain ou d’amidon car ils peuvent vraiment vous faire grossir.

ne mangez pas d’aliments transformés et mangez des choses faibles en gras et en sucres et en calories et en sel aussi.

mange des fruits et des légumes et fais des sqauts !!

Vous n’avez que 16 ans. Vous n’avez pas à penser à la perte de graisse à cet âge. Profitez simplement de votre vie et mangez ce que vous voulez.

Ne sautez pas votre déjeuner, ce n’est pas bon pour votre santé. Si vous n’avez pas d’énergie, alors comment allez-vous vous concentrer sur vos études et rester dans votre école pendant de longues heures.

Si vous êtes préoccupé par votre santé, alors joignez-vous à certains sports, ne mangez pas trop et évitez de manger de la malbouffe, des boissons fraîches, des chocolats et des frites autant que possible. C’est tout. Et pour l’instant, quittez la pensée de la perte de poids.

Avoir une poitrine de poulet grillée ou 2 à 3 œufs durs avec du fromage.

Remarque ne mangez que du fromage qui a un nom et non pas de la camelote traitée.

Mangez des légumes verts à feuilles. De préférence blanchi ou légèrement sauté. Pas de limites sur la quantité pour cela.

Arrêtez. Arrête ce que tu fais . À votre âge, vous ne devriez pas tenter de perdre du poids, sauf sous surveillance médicale directe. Et vous ne devriez pas vous faire faim pendant des heures à la fois.

Voir le docteur.

Je ne déjeune pas non plus quand je suis à l’école (nous devons prendre de la nourriture avec nous, mais je ne fais presque plus de truite à l’idée de manger du pain qui a été dans mon sac pendant des heures). Quand je rentre à la maison, je mange habituellement une pomme ou du pain. Si vous avez encore faim, mangez une autre pomme ou plus de pain. Buvez de l’eau aussi. Cela me garde toujours plein jusqu’au dîner. J’espère que cela aide 🙂

Arrêtez de sauter de la nourriture pendant si longtemps! Apportez du yogourt et des noix à l’école. Des morceaux de fruits et de petites barres de protéines pour transporter votre sac.

Quand vous arrivez à la maison, mangez une pomme et un bâton de fromage. Cela vous retiendra.

Essayez de manger de petits repas tout au long de la journée et votre métabolisme va accélérer, votre corps sera heureux, et vous serez en mesure de lutter contre les infections!

Protéines, légumes et une pomme.

Fruits fruits fruits. 2 mangues se rempliront, s’il n’y a pas de bananes. Les pommes sont fantastiques. Les kiwis vont bien avec les mangues mûres