Comment puis-je dormir de façon continue pendant la nuit au moins 6/7 heures? Presque toutes les nuits j’ouvre les yeux, même juste pour changer de position ou pour un léger bruit, interrompant mon sommeil. Je prends habituellement de la camomille, mais c’est presque pareil … D’autres suggestions? Merci!

Je me réveille tout le temps et même je dors à l’occasion. Parfois, je me réveille en tombant. Je sais que cela semble ridicule, mais c’est vrai. La mélatonine a aidé à réguler mes habitudes de sommeil au point où je me réveille habituellement pour aller aux toilettes. Ce n’est pas très cher et le spray n’a pas mauvais goût du tout, je l’aime vraiment.

Il y a des choses beaucoup plus efficaces que vous pourriez essayer. Consultez ma réponse dans ce fil: je deviens super endormi tout au long de la journée, même après avoir pris 6-8 heures de sommeil. Est-ce que j’ai un trouble du sommeil?