Je vois quelques personnes boire du lait avant de se coucher. Quel est le bénéfice?

Les produits laitiers sont très mauvais pour la santé. Le tryptophane dans le lait peut vous aider à dormir. Mais vous pouvez obtenir du tryptophane à partir du lait de soja et de toutes sortes de noix et de graines, sans les effets secondaires désagréables du lait. Des études scientifiques montrent que les produits laitiers augmentent le risque de cancer, de maladie cardiaque, de démence, de fracture osseuse chez les enfants, d’ostéoporose et de perte osseuse chez les adultes, de diabète, d’anémie chez les nourrissons et les tout-petits, de diabète, de psychose post-partum, de troubles circulatoires, allergies alimentaires, etc. Voici des articles scientifiques à l’appui.

Manger de la viande, des œufs et des produits laitiers est «tout aussi mauvais que fumer», lié à la mort prématurée et au cancer
La viande et le fromage peuvent être aussi mauvais que le smokin

L’apport de viande et la mortalité: une étude prospective de plus d’un demi-million de personnes.

Les produits laitiers augmentent le risque de cancer dû aux hormones:
Les hormones dans le lait peuvent être dangereuses
Le rôle possible des hormones sexuelles féminines dans le lait des vaches gravides dans le développement des cancers du sein, de l’ovaire et du corps utérin.
Lait, consommation de produits laitiers et risque de cancer de l’endomètre: un suivi de 26 ans.
Le lait faible en matières grasses favorise le développement de tumeurs mammaires induites par le 7,12-diméthylbenz (A) anthracène (DMBA) chez le rat.

La laiterie cause l’apnée du nourrisson et la mort du berceau:
La casomorphine du lait de vache, la mort de la crèche et l’autisme | NutritionFacts.org
Apnée infantile induite par le lait de vache avec une augmentation de la teneur en sérum de la β-casomorphine-5 bovine.

La laiterie provoque l’anémie chez les nourrissons et les tout-petits (empêche l’absorption du fer dans d’autres sources alimentaires):
Prévention de la carence en fer chez les nourrissons et les tout-petits

Le lait de laiterie est considéré comme la principale cause alimentaire de l’ostéoporose
Le lait de laiterie est considéré comme la principale cause alimentaire de l’ostéoporose
Produits laitiers associés à un taux de mortalité plus élevé et à un taux plus élevé de fractures de la hanche:
Une consommation élevée de lait peut augmenter le risque de fractures chez les femmes: étude
http://www.bmj.com/content/349/b…

“La consommation de produits laitiers, en particulier à l’âge de 20 ans, a été associée à un risque accru de fracture de la hanche dans la vieillesse.”
Étude cas-témoin des facteurs de risque de fracture de la hanche chez les personnes âgées.

En 1990, le Journal of Pediatrics (volume 116) a rapporté:

“Le lait de vache peut provoquer une perte de sang dans le tractus intestinal,
qui au fil du temps, réduit les réserves de fer du corps. Perte de sang
peut être une réaction aux protéines de lait de vache. ”

Pediatrics (1982; 89) a rapporté:

“Les bébés qui sont nourris au lait de vache entier au cours de la deuxième six
mois de vie peuvent connaître une augmentation de 30% des
perte de sang et une perte significative de fer dans leurs selles. ”

La laiterie augmente le risque d’autisme. “Les casomorphines opiacées libérées de la protéine du lait de vache, la caséine, sont également accusées de participer à la cause d’autres maladies comme le diabète de type I, la psychose post-partum, les troubles circulatoires, les allergies alimentaires et l’autisme”.
La casomorphine du lait de vache et l’autisme | NutritionFacts.org
Bêta-casomorphines-7 chez les nourrissons sur différents types d’alimentation et différents niveaux de développement psychomoteur.

Les humains n’ont pas besoin de lait de vache. Les taux de fractures osseuses sont les plus élevés dans les pays qui consomment du lait:
http://archpedi.jamanetwork.com/…

“.. les résultats ont montré que les enfants actifs qui consommaient les plus grandes quantités de lait présentaient en réalité plus de fractures osseuses que ceux qui en consommaient moins”.
Vérité obtenue? La science des déchets de l’industrie laitière

Beaucoup boivent du lait, en particulier du lait chaud, avant de se coucher car cela les aide à dormir, ou au moins leur donne envie de dormir.

Les gens ont du mal à dormir à jeun, et le lait est excellent pour le rassasier en raison de sa teneur en protéines. C’est nutritif aussi.

Ou peut-être y a-t-il en nous une sorte d’instinct psychologique ou enraciné depuis l’enfance qui assimile le lait chaud (lait maternel) à la sécurité? Bien que ce soit juste une conjecture de ma part ..

Avantage du lait avant le coucher:

Les aliments protéiques comme le lait et les produits laitiers contiennent du tryptophane. Le tryptophane est un acide aminé (ou un bloc de construction de protéine) qui favorise le sommeil et se trouve en petites quantités dans tous les aliments protéiques. Le tryptophane a besoin d’entrer dans le cerveau pour avoir un effet, et la recherche montre que manger des glucides et des protéines dans le même repas rend le tryptophane plus disponible pour le cerveau. Manger des aliments protéinés, tels que le lait ou les produits laitiers, ainsi qu’un aliment riche en hydrates de carbone peut donc favoriser la relaxation.

Je vous remercie!

Gagner du poids: Les personnes minces peuvent bénéficier des glucides supplémentaires du lait et maximiser le gain de poids en prenant du lait avant de dormir. Le lait est un moyen facile d’accommoder les glucides sans se sentir plein. Cet excès de glucides peut vous faire vous sentir somnolent.

Source de calcium: Les enfants peuvent bénéficier du calcium contenu dans le lait. mais les adultes ne peuvent pas. Pour les adultes, il vaut mieux manger du yaourt pour obtenir du calcium en raison des bonnes bactéries qui aident.

Protéines : La caséine protéinée est fabriquée à partir de lait. C’est une protéine à action lente par rapport aux oeufs et au lactosérum. Il est préférable d’avoir des protiens à action lente pendant le sommeil afin qu’un apport constant de protéines soit libéré et garde le corps dans un état anabolique. Ceci est préféré par les culturistes et les modèles de fitness.

L’avantage est que votre corps ne mourra pas de faim le moment où vous serez endormi presque 7-8 heures.
Le lait a également cette teneur en caséine qui est en fait une protéine qui est digérée lentement par le corps.
En bref, la caséine aide à la construction musculaire.
J’espère que cela t’aides !!!

Le lait chaud vous aide à mieux dormir. Ajout de curcuma aide pour les problèmes de rhume et de toux. L’ajout de safran est bon pour la peau.
Par conséquent, les gens boivent du lait avant de dormir, principalement pour un sommeil profond.

Il n’y a pas de bénéfices induisant le sommeil comme le disent les autres, la preuve ici: @ 6 Remèdes pour les problèmes de sommeil-fonctionnent-ils?

Autant que je sache, ils remplissent l’estomac et gardent votre appétit en échec jusqu’au lendemain matin pour une pause rapide.

Boire du lait donne un soulagement de la sensation de brûlure de l’ulcère dudonal. les gens ne se rendent pas compte qu’ils peuvent avoir un ulcère qui cause un inconfort abdominal, ils savent juste que boire du lait leur donnera une bonne nuit de sommeil. De plus, c’est une habitude qui a été transmise des parents aux enfants.