Mon épaule droite me fait très mal quand je fais de l’exercice – surtout quand je saute ou quand je cours. Pourquoi cela arrive-t-il?

Permet d’avancer rapidement vos deux derniers exercices.

a) Avez-vous fait un exercice d’épaule de manière inappropriée / non suggéré par le formateur?

b) Avez-vous sur pushup ou essayé diamond pushup?

Si oui, arrêtez de faire ces choses sans surveillance.

Actuellement, vous êtes blessé à l’épaule. Vous devez vous reposer pendant quelques semaines pour récupérer.

Pendant ce temps, vous pouvez faire des exercices pour les jambes. Évitez tout moment d’épaule. Si c’est plus douloureux voir votre médecin.

Tout d’abord, arrêtez tout exercice que vous faites. Au lieu de répandre d’abord tous les muscles de l’os de la poitrine au bras et de la colonne vertébrale au bras.Exportez-les vers le bras. J’enseigne ces cordes d’ancrage pour ancrer les biceps et les triceps, car c’est plus efficace. Ce sont des variations dans cela.

Ensuite, à partir de l’os du bras avec les muscles, vous devez mobiliser sacpula et clavicule.ie rotation de la clavicule scapula et le mouvement de l’omoplate sur la cage thoracique vers le haut, le bas et l’intérieur. Ensuite, avec le soutien de la ceinture, vous devez travailler sur les muscles attachés la tête à l’omoplate et la colonne vertébrale cervicale et thoracique.Sous les conseils d’experts.