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Comment puis-je rester en forme une demi-heure par jour? Je suis ingénieur en informatique et je travaille 11 heures par jour, et tout ce que je reçois est une demi-heure chez moi le matin. Quelles routines d’exercices puis-je faire? Pourquoi ton corps guérit-il mieux en dormant? Pourquoi est-ce que certains jours, votre entraînement semble relativement facile à réaliser alors que sur d’autres, il est difficile de réussir la même séance d’entraînement? Quels sont les mauvais effets des festivals indiens sur l’environnement? Quelle est la version moderne du régime de l’homme des cavernes original? Si quelqu’un travaille dans l’industrie des soins de santé, est-il présomptueux de s’attendre à ce qu’il sache se laver les mains avant de préparer, de cuisiner ou de manipuler de la nourriture? Qu’arrive-t-il aux toxines dans le cerveau si je ne dors pas? Peut-il affecter les cellules mal? Pourquoi la plupart des gens se sentent-ils fatigués? La consommation de viande est-elle nécessaire au bon développement du cerveau, ou le végétarisme est-il meilleur pour la santé globale du cerveau et du corps? Pourquoi mes tibias me font mal après avoir beaucoup marché? Suis-je inapte? J’ai rêvé de tuer quelqu’un pendant la puberté, est-ce normal? Le premier ministre canadien, Justin Trudeau, fait-il ce qu’il faut pour légaliser la marijuana au Canada? Pourquoi ou pourquoi pas? Je suis un adolescent et je ne dors pas assez la nuit. Devrais-je prendre des somnifères? La consommation de légumes crus est-elle malsaine par rapport aux repas bouillis? Pourquoi les primes de soins de santé ont-elles beaucoup augmenté depuis les années 1960?

Pourquoi est-ce que je me sens léthargique entre 11 h et 14 h, même si je dors bien et que je fais de l’exercice le matin?

Eh bien, c’est une question indienne typique, donc le mystère est très simple. Voir une fois qu’il est 11 heures votre estomac est presque vide car il a été 2 heures depuis la rupture rapide le corps est à court de glucose .. d’où il résulte une diminution du taux métabolique du corps. Résultant d’un sentiment lathergique. Maintenant, de midi à 1 heure du matin, si vous déjeunez, soudainement, le niveau de glucose augmente dans le sang, ce qui fait une phase hyper active dans le sang, vous donnant ainsi un sentiment d’énergie pendant un certain temps. Pour convertir le glucose en glycogène (unité de stockage de glucose), une grande quantité d’insuline est libérée dans le sang, donc un faible niveau de sucre dans le sang, ce qui vous rend la raison encore pourquoi vous ne dormez pas après 14 heures. Parce que depuis que vous avez votre lancement, le niveau de sucre dans le sang se stabilise lentement, puis votre corps est de nouveau sur l’énergie optimale, donc pas de sentiment lathergique …….

Deuxièmement, un énorme fossé entre le lancement et le petit-déjeuner cause un faible taux de glucose dans le sang …

Donc pourrait avoir l’un ou l’autre des cas … ..

J’espère que ça aide 🙂

Cela est dû à la baisse naturelle du cortisol vers la mi-journée. Cela suit également après un petit déjeuner lourd. Comme vos niveaux de cortisol réduisent votre corps se détend. Votre cerveau détecte cela et réduit automatiquement votre vigilance.

C’est un phénomène naturel. Rien à craindre à moins d’avoir des problèmes de glycémie.

Je pense que vous avez l’habitude de dormir à ce moment précis dans le passé et votre corps est maintenant prêt à se reposer à ce moment-là, même si vous avez dormi juste avant cette heure.

Essayez d’aller marcher ou faire de l’exercice pour un peu.

Si vous travaillez à partir d’un bureau assis pendant de longues heures, vous devriez probablement vous lever quelques fois et faire une petite marche de temps en temps.

Aussi, si vous prenez de la caféine qui pourrait aussi être une cause

Réduisez votre consommation de caféine. Essayez de manger des aliments sains comme les légumes verts ou les salades.

J’espère que cela aiderait,