Pourquoi est-ce que je me sens léthargique entre 11 h et 14 h, même si je dors bien et que je fais de l’exercice le matin?

Eh bien, c’est une question indienne typique, donc le mystère est très simple. Voir une fois qu’il est 11 heures votre estomac est presque vide car il a été 2 heures depuis la rupture rapide le corps est à court de glucose .. d’où il résulte une diminution du taux métabolique du corps. Résultant d’un sentiment lathergique. Maintenant, de midi à 1 heure du matin, si vous déjeunez, soudainement, le niveau de glucose augmente dans le sang, ce qui fait une phase hyper active dans le sang, vous donnant ainsi un sentiment d’énergie pendant un certain temps. Pour convertir le glucose en glycogène (unité de stockage de glucose), une grande quantité d’insuline est libérée dans le sang, donc un faible niveau de sucre dans le sang, ce qui vous rend la raison encore pourquoi vous ne dormez pas après 14 heures. Parce que depuis que vous avez votre lancement, le niveau de sucre dans le sang se stabilise lentement, puis votre corps est de nouveau sur l’énergie optimale, donc pas de sentiment lathergique …….

Deuxièmement, un énorme fossé entre le lancement et le petit-déjeuner cause un faible taux de glucose dans le sang …

Donc pourrait avoir l’un ou l’autre des cas … ..

J’espère que ça aide 🙂

Cela est dû à la baisse naturelle du cortisol vers la mi-journée. Cela suit également après un petit déjeuner lourd. Comme vos niveaux de cortisol réduisent votre corps se détend. Votre cerveau détecte cela et réduit automatiquement votre vigilance.

C’est un phénomène naturel. Rien à craindre à moins d’avoir des problèmes de glycémie.

Je pense que vous avez l’habitude de dormir à ce moment précis dans le passé et votre corps est maintenant prêt à se reposer à ce moment-là, même si vous avez dormi juste avant cette heure.

Essayez d’aller marcher ou faire de l’exercice pour un peu.

Si vous travaillez à partir d’un bureau assis pendant de longues heures, vous devriez probablement vous lever quelques fois et faire une petite marche de temps en temps.

Aussi, si vous prenez de la caféine qui pourrait aussi être une cause

Réduisez votre consommation de caféine. Essayez de manger des aliments sains comme les légumes verts ou les salades.

J’espère que cela aiderait,