Quels sont quelques conseils pour s’endormir au bon moment?

D’abord, vous choisissez une heure à laquelle vous voulez dormir.

1 -dont utiliser le téléphone. laissé votre téléphone dans l’humeur de charge

2- faire de l’exercice et après 2 heures prendre votre diner et après le dîner marcher 500meter minimum et puis aller pour un mauvais avoir un doux rêve

Maintenez la température froide, vous vous endormirez plus tôt.

Faites de l’exercice et du travail acharné, prenez le temps de dîner