Qu’est-ce qu’une bonne collation santé que vous pouvez conserver dans votre sac à main?

«Bon» et «sain» sont des termes très subjectifs et je ne vais pas essayer de définir ce qu’ils signifient pour moi ou quelqu’un d’autre ici. Cela dit, je voyage beaucoup chaque jour et j’aime apporter des collations avec moi au cas où je serais coincé quelque part où je ne peux pas échapper à l’extérieur et acheter un bon repas.

Voici quelques idées de collations qui ont fonctionné pour moi:

1. Raisins de Sunmaid

Ces raisins font une délicieuse collation parce qu’ils sont sucrés, livrés dans des mini boîtes d’environ 30g qui occupent peu d’espace et ne se gâtent pas facilement. Parce que les raisins secs sont une source riche en sucres naturels, ils peuvent vous donner un regain d’énergie lorsque vous vous sentez léthargique. Ils sont aussi une riche source de nutriments comme le fer et le potassium.

2. Crackers, Biscuits, Gaufrettes, Biscotti

Il y a tellement de types à choisir que vous pouvez avoir quelque chose de nouveau chaque semaine et ne pas manquer d’options. Le principal inconvénient est qu’ils pourraient être écrasés si vous manipulez votre sac à peu près.

Skyflakes, une marque populaire de craquelins nature en Asie que j’aime

Les biscuits Brittania sont très populaires en Inde et sont vendus en petits paquets faciles à transporter. Vous pourriez les aimer si vous aimez les biscuits sucrés.

Gaufrettes aromatisées à l’espresso

La boulangerie près de chez moi vend de petits paquets de biscotti fraîchement cuits que j’achète parfois quand je veux manger quelque chose de différent.

3. Mélange de fruits et de noix

Les noix et les fruits secs sont riches en acides gras qui sont bons pour le coeur, les fibres pour vous garder plein, et beaucoup d’antioxydants.

4. Fruits lyophilisés

Si vous aimez les fruits mais que vous craignez qu’ils soient gâtés ou écrasés, les fruits lyophilisés pourraient être la solution!

La lyophilisation est un processus par lequel les aliments sont placés dans la sécheuse et congelés à 40 degrés Fahrenheit ou plus froid. Un vide puissant est alors créé autour de la nourriture pendant qu’elle se réchauffe, provoquant la vaporisation de la glace (eau solidifiée dans l’aliment).

La valeur nutritive et le goût de la nourriture sont préservés pendant la lyophilisation. Contrairement aux fruits frais qui se gâtent en quelques jours à une semaine, les fruits et légumes lyophilisés peuvent durer plusieurs années! L’inconvénient est que les fruits lyophilisés sont plus chers en raison de l’équipement utilisé.

Fraises lyophilisées

5. Barres de granola

Les barres granola sont riches en fibres et vous combleront rapidement si vous avez faim.

6. Chips de banane / chips de manioc

Les deux contiennent les nutriments présents dans vos bananes et manioc, ainsi que l’huile de noix de coco dans laquelle ils sont frits. L’inconvénient est qu’ils sont frits et riches en matières grasses. Cependant, cela ne devrait pas être une source de préoccupation si vous les mangez avec modération.

7. Mélanges indiens

Un mélange de boondi, de sev (les deux sont faits de farine de pois chiche) et de cacahuètes.

Riz soufflé, sev et arachides

Je ne suis pas sûr de savoir s’ils sont en bonne santé, mais ils viennent beaucoup de saveurs différentes et sont légers sur le ventre.

8. Céréales

Encore une fois, je ne vais pas prétendre que les céréales sont extrêmement saines, mais elles constituent une bonne collation. J’aime acheter ces mini-boîtes de céréales Nestlé offertes dans des emballages variés.

J’achète parfois un mini carton de lait froid comme celui ci-dessus et je prends une cuillère de l’épicerie pour que je puisse manger mes céréales avec.

J’espère que certaines de ces idées vous inspirent! (❛ᴗ❛)

Amandes. Ils sont très nutritifs et extrêmement sains. De préférence sur un estomac vide pour augmenter et accélérer l’absorption de leurs nutriments.

Laissez-moi vous expliquer, il ya peu de fruits secs que vous pouvez garder où vous allez et facile à transporter comme les dates, amandes, pistaches, noix de cajou, etc. Sinon, vous pouvez google pour les aliments cuits non périssables vous obtiendrez beaucoup pour que vous puissiez choisir en conséquence. Comme je suis un gentleman indien, mon goût pourrait différer en termes cuits non périssables, par exemple khajoor, sucre Roti, samosa hardcore.

(Mon moi shekoo le sociologue)

Fruit: bananes, pommes, poires, oranges ou clémentines. Des fruits qui n’ont pas besoin de rester dans le frigo. J’essaie d’aller pour les premiers. Aussi fruits secs mais attention aux sucres ajoutés!

Noix ou graines: pistaches, amandes, noix de cajou, tournesol, citrouille. Ce sont mes préférés à manger par eux-mêmes. Faites attention au sel ajouté. Je les achète brutes d’habitude.

Barres protéinées: j’aime les KIND et les Luna Bars les meilleurs.

J’aime aussi le maïs soufflé et les bretzels.

J’apporte toujours une banane verte (les jaunes vont juste devenir brunes et (à mon avis) désagréables). \ U0001f34c \ U0001f34c \ U0001f34c. La banane a du potassium, elle vous rend moins faim, elle donne de l’énergie rapidement parce qu’elle contient du fructose, et elle est aussi très utile si vous voulez éviter la maladie en buvant. (Bizarre assez bananes sont également dit être la bonne nourriture pour vous rendre plus somnolent en allant au lit).

Une autre bonne chose à propos des bananes, c’est qu’elles ont des pelures, donc vous n’avez pas à vous soucier de les garder à l’abri de la poussière, etc.

Une orange, une mandarine, une mignonne, une auréole ou une mandarine. Fruits qui doivent être épluchés pour s’assurer qu’ils ne sont pas contaminés. Fournir une satisfaction immédiate à la faim, faible teneur en sucre, et fournissant des fibres, et une foule de bonne nutrition.

Une pomme, des carottes miniatures et de l’eau (infusé maison avec du thé vert, un plus sans sucre).

Nous confondons souvent la faim avec la soif! Évitez le sucre rapide dans vos collations car cela déclenchera votre appétit!

Rien de mieux qu’une pomme. Juste la meilleure collation santé. Petite, saine, perdurable et savoureuse, une pomme est le casse-croûte perfet, et grâce à sa ténacité, le risque d’être écrasé parmi les différents objets trouvés dans le porte-monnaie moyen est minime.

Merci pour l’article était très utile

Cara Mengobati Napas Berbunyi Pada Anak

Cara Mengobati Nyeri Lutout Secara Alami Sampai Tuntas

Cara Menyembuhkan Ligamen Robek Tanpa Operasi

Bâtonnets de miel, achetez d’une bonne source si. Vous donne de l’énergie et du goût délicieux. Découpez simplement la fin et appréciez, il vient dans des tubes de paille dans beaucoup de saveurs. Le magasin de miel du Minnesota les a, excellent.

Essayez les arachides non salées, les noix de cajou et les aliments mixtes génériques. Aussi les poivrons et les carottes coupés crus fonctionnent bien si nous ne sommes pas beaucoup pour ce que les autres pensent. Les fruits séchés sont aussi bons mais il y a beaucoup de sucre alors peut-être qu’un sac quotidien ne correspondrait pas à la partie saine de votre question.

Jetez aussi quelques gressins de temps en temps et vous obtenez un régime alimentaire sain et équilibré.

La santé signifie être en vie et bien faire.

Santé signifie promouvoir la santé.

À moins que les collations que vous mangez sont en vie et se portent bien, ils ne sont pas en bonne santé. Généralement, la nourriture que vous mangez est tout à fait morte – et, par conséquent, pas même légèrement en bonne santé.

Mon go préféré à la collation est une pomme avec du beurre de cacahuète. Le beurre de cacahuète n’est peut-être pas une bonne idée dans votre sac à main. Les arachides sont une autre excellente collation saine.! Si vous cherchez quelque chose d’autre, j’adore mes bouchées à la starburst naturelles qui sont parfumées à la myrtille et garnies d’antioxydants. !!

Je ne porte pas de sac à main, mais cela ne me dérange pas de porter des barres granola / noix avec un paquet de gomme. Je préférerais choisir différentes variétés de barres à porter à chaque fois.

Parfois, ils se coincent entre les dents, et la gomme est en partie utile pour le nettoyage.

Barre de protéine ou boisson de protéine, car ceux-ci sont la combinaison du bon glucide, de la protéine et de la graisse. Ainsi, ils vous aideront à mieux vous concentrer et à ne pas avoir faim rapidement

Une pomme.